Грейпфрут или английский пирог - Фунт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами грейпфрут и английский пирог - Фунт
- Грейпфрут содержит меньше калорий, чем английский пирог - Фунт. Грейпфрут содержит 42 калорий, в то время как английский пирог - Фунт содержит 353 калорий.
- Грейпфрут имеет больше витамина C и витамина A; однако, английский пирог - Фунт богаче железом, фосфором, витамином B2, витамином B12 и витамином B1.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 35% лучше покрывает грейпфрут, чем английский пирог - Фунт
- Грейпфрут содержит в 5 раз больше витамина A, чем английский пирог - Фунт. Грейпфрут содержит 1150 IU витамина A, в то время как английский пирог - Фунт содержит 241 IU.
- Грейпфрут содержит меньше насыщенных жиров.
- Английский пирог - Фунт имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта английский пирог - Фунт составляет 54, в то время как гликемический индекс продукта грейпфрут составляет 25.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Grapefruit, raw, pink and red, all areas и Cake, pound, commercially prepared, butter (includes fresh and frozen).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +12.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +113.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +10.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1750% |
| Содержит больше МедьМедь | +31.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +514.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +677.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +400% |
| Содержит больше СеленСелен | +4900% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +47.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +20.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +400% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +302.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +703.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +691.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +85.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +223.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +751.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 31.2mg | 0mg | 35% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.036g | 3.419g | 23% |
| Холестерин | 0mg | 66mg | 22% |
| Насыщенные жиры | 0.021g | 4.811g | 22% |
| Жиры | 0.14g | 13.96g | 21% |
| Железо | 0.08mg | 1.48mg | 18% |
| Витамин B2 | 0.031mg | 0.249mg | 17% |
| Фосфор | 18mg | 140mg | 17% |
| Калорийность | 42kcal | 353kcal | 16% |
| Натрий | 0mg | 377mg | 16% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.36µg | 15% |
| Треонин | 0.013mg | 153mg | 15% |
| Углеводы | 10.66g | 53.64g | 14% |
| Холин | 7.7mg | 65.6mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.043mg | 0.173mg | 11% |
| Витамин B3 | 0.204mg | 1.615mg | 9% |
| Селен | 0.1µg | 5µg | 9% |
| Белки | 0.77g | 5g | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.02g | 3.02g | 8% |
| Крахмал | 0g | 17.36g | 7% |
| Витамин B9 | 13µg | 42µg | 7% |
| Витамин B5 | 0.262mg | 0.485mg | 4% |
| Марганец | 0.022mg | 0.11mg | 4% |
| Клетчатка | 1.6g | 0.6g | 4% |
| Витамин D | 0µg | 0.8µg | 4% |
| Витамин D | 0IU | 34IU | 4% |
| Кальций | 22mg | 47mg | 3% |
| Витамин E | 0.13mg | 0.65mg | 3% |
| Цинк | 0.07mg | 0.43mg | 3% |
| Фруктоза | 1.77g | 0.33g | 2% |
| Витамин A | 58µg | 70µg | 1% |
| Медь | 0.032mg | 0.042mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.053mg | 0.036mg | 1% |
| Витамин K | 0µg | 1.7µg | 1% |
| Чистые углеводы | 9.06g | 53.04g | N/A |
| Магний | 9mg | 8mg | 0% |
| Калий | 135mg | 149mg | 0% |
| Сахар | 6.89g | 33.36g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.192g | N/A |
| Триптофан | 0.008mg | 0.041mg | 0% |
| Изолейцин | 0.008mg | 0.204mg | 0% |
| Лейцин | 0.015mg | 0.397mg | 0% |
| Лизин | 0.019mg | 0.198mg | 0% |
| Метионин | 0.007mg | 0.117mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.013mg | 0.239mg | 0% |
| Валин | 0.015mg | 0.249mg | 0% |
| Гистидин | 0.008mg | 0.117mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.007g | N/A |
| 0.372g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.015g | N/A | |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.895g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.77 г
Жиры:
0.14 г
Углеводы:
10.66 г
Вода:
88.06 г
Другое:
0.37 г
Белки:
5 г
Жиры:
13.96 г
Углеводы:
53.64 г
Вода:
25.87 г
Другое:
1.53 г
| Содержит больше ВодаВода | +240.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +549.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +9871.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +403.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +313.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.02 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.036 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.811 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.02 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.419 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +15000% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +9397.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
3.51 г
Глюкоза:
1.61 г
Фруктоза:
1.77 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
17.36 г
Сахароза:
30.68 г
Глюкоза:
0.75 г
Фруктоза:
0.33 г
Лактоза:
1.27 г
Мальтоза:
0.33 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +114.7% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +436.4% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +774.1% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
