Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Грейпфрут и Брауни

Сравнить

Инфографика

Грейпфрут vs Брауни infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 6.6% 12% 3% 11% 1.9% 7.7% 0% 2.9% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 38% 17% 16% 69% 129% 26% 57% 45% 77% 63%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МагнийМагний +488.9%
Содержит больше КальцийКальций +159.1%
Содержит больше КалийКалий +30.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2200%
Содержит больше МедьМедь +1112.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +1285.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +633.3%
Содержит больше МарганецМарганец +2568.2%
Содержит больше СеленСелен +11400%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 104% 19% 2.6% 0% 11% 7.2% 3.8% 16% 12% 0% 0% 9.8% 4.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 59% 0% 0% 35% 44% 18% 20% 22% 20% 0% 22% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +10300%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +203.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +227.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +512.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +381.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +25.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +77.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +123.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 88%
Белки: 0.77 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 10.66 г
Вода: 88.06 г
Другое: 0.37 г
6% 29% 50% 13% 2%
Белки: 6.2 г
Жиры: 29.1 г
Углеводы: 50.2 г
Вода: 12.6 г
Другое: 1.9 г
Содержит больше ВодаВода +598.9%
Содержит больше БелкиБелки +705.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +20685.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +370.9%
Содержит больше ДругоеДругое +413.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 26% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.02 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.036 г
27% 39% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.319 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.839 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 9.412 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +54095%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +26044.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Грейпфрут Брауни
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Грейпфрут Брауни DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.036g 9.412g 63%
Жиры 0.14g 29.1g 45%
Медь 0.032mg 0.388mg 40%
Витамин C 31.2mg 0.3mg 34%
Насыщенные жиры 0.021g 7.319g 33%
Мононенасыщенные жиры 0.02g 10.839g 27%
Марганец 0.022mg 0.587mg 25%
Холестерин 0mg 73mg 24%
Железо 0.08mg 1.84mg 22%
Калорийность 42kcal 466kcal 21%
Селен 0.1µg 11.5µg 21%
Фосфор 18mg 132mg 16%
Натрий 0mg 343mg 15%
Углеводы 10.66g 50.2g 13%
Витамин A 58µg 176µg 13%
Витамин B2 0.031mg 0.19mg 12%
Белки 0.77g 6.2g 11%
Магний 9mg 53mg 10%
Витамин B1 0.043mg 0.141mg 8%
Цинк 0.07mg 0.97mg 8%
Витамин B12 0µg 0.16µg 7%
Клетчатка 1.6g 6%
Витамин B3 0.204mg 0.982mg 5%
Витамин B9 13µg 29µg 4%
Кальций 22mg 57mg 4%
Витамин B6 0.053mg 0.094mg 3%
Фруктоза 1.77g 2%
Калий 135mg 176mg 1%
Витамин E 0.13mg 1%
Витамин B5 0.262mg 0.328mg 1%
Холин 7.7mg 1%
Чистые углеводы 9.06g 50.2g N/A
Сахар 6.89g N/A
Триптофан 0.008mg 0.078mg 0%
Треонин 0.013mg 0.228mg 0%
Изолейцин 0.008mg 0.265mg 0%
Лейцин 0.015mg 0.447mg 0%
Лизин 0.019mg 0.283mg 0%
Метионин 0.007mg 0.132mg 0%
Фенилаланин 0.013mg 0.298mg 0%
Валин 0.015mg 0.323mg 0%
Гистидин 0.008mg 0.136mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.006g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Грейпфрут Брауни
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Грейпфрут
18%
Брауни
Итоговая оценка минералов
5%
Грейпфрут
54%
Брауни

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Грейпфрут
Грейпфрут содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 73mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Грейпфрут
Грейпфрут содержит меньше вещества Натрий (Разница - 343mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Грейпфрут
Грейпфрут содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 7.298g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Грейпфрут
Гликемический индекс продукта Грейпфрут ниже (Разница - 17)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Брауни
Брауни содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.89g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Брауни
Брауни дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Брауни
Продукт Брауни более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Грейпфрут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174673/nutrients
  2. Брауни - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174949/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.