Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Грейпфрут и Ежевика

Сравнить

Инфографика

Грейпфрут vs Ежевика infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Кальций +31.8%
Содержит больше Железо +675%
Содержит больше Магний +122.2%
Содержит больше Фосфор +22.2%
Содержит больше Калий +20%
Содержит больше Цинк +657.1%
Содержит больше Медь +415.6%
Содержит больше Марганец +2836.4%
Содержит больше Селен +300%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 3% 7% 8% 12% 0% 2% 11% 3% 1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 24% 15% 10% 15% 1% 15% 56% 85% 3%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Кальций +31.8%
Содержит больше Железо +675%
Содержит больше Магний +122.2%
Содержит больше Фосфор +22.2%
Содержит больше Калий +20%
Содержит больше Цинк +657.1%
Содержит больше Медь +415.6%
Содержит больше Марганец +2836.4%
Содержит больше Селен +300%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +437.4%
Содержит больше Витамин C +48.6%
Содержит больше Витамин B1 +115%
Содержит больше Витамин B2 +19.2%
Содержит больше Витамин B6 +76.7%
Содержит больше Витамин E +800%
Содержит больше Витамин B3 +216.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +92.3%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.276
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 69% 3% 0% 105% 11% 8% 4% 16% 13% 10% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 13% 24% 0% 70% 5% 6% 13% 17% 7% 19% 0% 50%
Содержит больше Витамин A +437.4%
Содержит больше Витамин C +48.6%
Содержит больше Витамин B1 +115%
Содержит больше Витамин B2 +19.2%
Содержит больше Витамин B6 +76.7%
Содержит больше Витамин E +800%
Содержит больше Витамин B3 +216.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +92.3%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.276

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +10.9%
Содержит больше Белки +80.5%
Содержит больше Жиры +250%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 9.61
Одинаковое количество вещества Вода - 88.15
Одинаковое количество вещества Другое - 0.36
11% 88%
Белки: 0.77 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 10.66 г
Вода: 88.06 г
Другое: 0.37 г
10% 88%
Белки: 1.39 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 9.61 г
Вода: 88.15 г
Другое: 0.36 г
Содержит больше Углеводы +10.9%
Содержит больше Белки +80.5%
Содержит больше Жиры +250%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 9.61
Одинаковое количество вещества Вода - 88.15
Одинаковое количество вещества Другое - 0.36

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -33.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +135%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +677.8%
27% 26% 47%
Насыщенные жиры: 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: 0.02 г
Полиненасыщенные жиры: 0.036 г
4% 14% 82%
Насыщенные жиры: 0.014 г
Мононенасыщенные жиры: 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: 0.28 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -33.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +135%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +677.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Сахароза +4914.3%
Содержит больше Глюкоза +43.5%
Содержит больше Фруктоза +35.6%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Галактоза +∞%
51% 23% 26%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 3.51 г
Глюкоза: 1.61 г
Фруктоза: 1.77 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
47% 49%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.07 г
Глюкоза: 2.31 г
Фруктоза: 2.4 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.07 г
Галактоза: 0.03 г
Содержит больше Сахароза +4914.3%
Содержит больше Глюкоза +43.5%
Содержит больше Фруктоза +35.6%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Галактоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Грейпфрут Ежевика
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Грейпфрут Ежевика Мнение
9.06g 4.31g Грейпфрут
Белки 0.77g 1.39g Ежевика
Жиры 0.14g 0.49g Ежевика
Углеводы 10.66g 9.61g Грейпфрут
Калорийность 42kcal 43kcal Ежевика
Фруктоза 1.77g 2.4g Ежевика
Сахар 6.89g 4.88g Ежевика
Клетчатка 1.6g 5.3g Ежевика
Кальций 22mg 29mg Ежевика
Железо 0.08mg 0.62mg Ежевика
Магний 9mg 20mg Ежевика
Фосфор 18mg 22mg Ежевика
Калий 135mg 162mg Ежевика
Натрий 0mg 1mg Грейпфрут
Цинк 0.07mg 0.53mg Ежевика
Медь 0.032mg 0.165mg Ежевика
Марганец 0.022mg 0.646mg Ежевика
Селен 0.1µg 0.4µg Ежевика
Витамин A 1150IU 214IU Грейпфрут
Витамин A, RAE 58µg 11µg Грейпфрут
Витамин E 0.13mg 1.17mg Ежевика
Витамин C 31.2mg 21mg Грейпфрут
Витамин B1 0.043mg 0.02mg Грейпфрут
Витамин B2 0.031mg 0.026mg Грейпфрут
Витамин B3 0.204mg 0.646mg Ежевика
Витамин B5 0.262mg 0.276mg Ежевика
Витамин B6 0.053mg 0.03mg Грейпфрут
Витамин B9, общий 13µg 25µg Ежевика
Витамин K 0µg 19.8µg Ежевика
Триптофан 0.008mg Грейпфрут
Треонин 0.013mg Грейпфрут
Изолейцин 0.008mg Грейпфрут
Лейцин 0.015mg Грейпфрут
Лизин 0.019mg Грейпфрут
Метионин 0.007mg Грейпфрут
Фенилаланин 0.013mg Грейпфрут
Валин 0.015mg Грейпфрут
Гистидин 0.008mg Грейпфрут
Насыщенные жиры 0.021g 0.014g Ежевика
Мононенасыщенные жиры 0.02g 0.047g Ежевика
Полиненасыщенные жиры 0.036g 0.28g Ежевика

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Грейпфрут Ежевика
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Грейпфрут
18%
Ежевика
Итоговая оценка минералов
5%
Грейпфрут
23%
Ежевика

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Ежевика
Ежевика содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.01g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ежевика
Ежевика содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.007g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Ежевика
Продукт Ежевика более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Грейпфрут
Грейпфрут содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Грейпфрут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174673/nutrients
  2. Ежевика - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173946/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.