Грейпфрут или куриный сендвич - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами грейпфрут и куриный сендвич
- Куриный сендвич содержит больше калорий, чем грейпфрут. Куриный сендвич содержит 250 калорий, в то время как грейпфрут содержит 42 калорий.
- Грейпфрут имеет больше витамина C и витамина A, однако куриный сендвич имеет больше витамина B3, селена, витамина B6, фосфора, железа, витамина B2 и витамина B5.
- Куриный сендвич обеспечивает вас на 47% большим количеством витамина B3 от суточной нормы, чем грейпфрут.
- Куриный сендвич имеет в 39 раз меньше витамина C, чем грейпфрут. Грейпфрут имеет 31.2 мг витамина C, в то время как куриный сендвич имеет 0.8 мг.
- Куриный сендвич имеет более высокий гликемический индекс, чем грейпфрут.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Grapefruit, raw, pink and red, all areas и Fast foods, chicken fillet sandwich, plain with pickles.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +166.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +163.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +81.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2112.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +109.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +771.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +927.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +895.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +19800% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3800% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1833.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1753.8% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +434.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +867.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3684.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +358% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +622.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +261.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +358.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 0.204mg | 7.72mg | 47% |
| Селен | 0.1µg | 19.9µg | 36% |
| Витамин C | 31.2mg | 0.8mg | 34% |
| Натрий | 0mg | 753mg | 33% |
| Белки | 0.77g | 16.28g | 31% |
| Витамин B6 | 0.053mg | 0.383mg | 25% |
| Фосфор | 18mg | 185mg | 24% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.036g | 3.177g | 21% |
| Железо | 0.08mg | 1.77mg | 21% |
| Витамин B2 | 0.031mg | 0.3mg | 21% |
| Витамин B5 | 0.262mg | 1.2mg | 19% |
| Жиры | 0.14g | 11.19g | 17% |
| Витамин B1 | 0.043mg | 0.23mg | 16% |
| Витамин E | 0.13mg | 2.41mg | 15% |
| Холестерин | 0mg | 35mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.02g | 4.481g | 11% |
| Насыщенные жиры | 0.021g | 2.123g | 10% |
| Калорийность | 42kcal | 250kcal | 10% |
| Марганец | 0.022mg | 0.219mg | 9% |
| Витамин B9 | 13µg | 47µg | 9% |
| Крахмал | 0g | 16.5g | 7% |
| Витамин K | 0µg | 8.5µg | 7% |
| Витамин A | 58µg | 3µg | 6% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.13µg | 5% |
| Цинк | 0.07mg | 0.61mg | 5% |
| Холин | 7.7mg | 35.3mg | 5% |
| Медь | 0.032mg | 0.067mg | 4% |
| Кальций | 22mg | 58mg | 4% |
| Магний | 9mg | 24mg | 4% |
| Калий | 135mg | 245mg | 3% |
| Углеводы | 10.66g | 20.89g | 3% |
| Фруктоза | 1.77g | 0.97g | 1% |
| Клетчатка | 1.6g | 1.4g | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 5IU | 1% |
| Чистые углеводы | 9.06g | 19.49g | N/A |
| Сахар | 6.89g | 3.64g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.03g | N/A |
| Триптофан | 0.008mg | 0% | |
| Треонин | 0.013mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.008mg | 0% | |
| Лейцин | 0.015mg | 0% | |
| Лизин | 0.019mg | 0% | |
| Метионин | 0.007mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.013mg | 0% | |
| Валин | 0.015mg | 0% | |
| Гистидин | 0.008mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 0.197g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.009g | N/A | |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.884g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.77 г
Жиры:
0.14 г
Углеводы:
10.66 г
Вода:
88.06 г
Другое:
0.37 г
Белки:
16.28 г
Жиры:
11.19 г
Углеводы:
20.89 г
Вода:
48.94 г
Другое:
2.7 г
| Содержит больше ВодаВода | +79.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2014.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7892.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +96% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +629.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.02 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.036 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.123 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.481 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.177 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +22305% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +8725% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
3.51 г
Глюкоза:
1.61 г
Фруктоза:
1.77 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
16.5 г
Сахароза:
1.15 г
Глюкоза:
0.79 г
Фруктоза:
0.97 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.73 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +205.2% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +103.8% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +82.5% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
