Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Грейпфрут и Миндаль

Сравнить

Инфографика

Грейпфрут vs Миндаль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 6.6% 12% 3% 11% 1.9% 7.7% 0% 2.9% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 193% 81% 65% 139% 344% 85% 206% 0.13% 284% 22%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МагнийМагний +2900%
Содержит больше КальцийКальций +1122.7%
Содержит больше КалийКалий +443%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +4537.5%
Содержит больше МедьМедь +3121.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +4357.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +2572.2%
Содержит больше МарганецМарганец +9804.5%
Содержит больше СеленСелен +4000%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 104% 19% 2.6% 0% 11% 7.2% 3.8% 16% 12% 0% 0% 9.8% 4.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 513% 0% 51% 263% 68% 28% 32% 0% 0% 33% 28%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +19615.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +376.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +3571%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1673.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +79.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +158.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +238.5%
Содержит больше ХолинХолин +576.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Грейпфрут Миндаль DV% diff.
Витамин E 0.13mg 25.63mg 170%
Медь 0.032mg 1.031mg 111%
Марганец 0.022mg 2.179mg 94%
Витамин B2 0.031mg 1.138mg 85%
Полиненасыщенные жиры 0.036g 12.329g 82%
Мононенасыщенные жиры 0.02g 31.551g 79%
Жиры 0.14g 49.93g 77%
Фосфор 18mg 481mg 66%
Магний 9mg 270mg 62%
Железо 0.08mg 3.71mg 45%
Клетчатка 1.6g 12.5g 44%
Белки 0.77g 21.15g 41%
Витамин C 31.2mg 0mg 35%
Цинк 0.07mg 3.12mg 28%
Калорийность 42kcal 579kcal 27%
Кальций 22mg 269mg 25%
Витамин B3 0.204mg 3.618mg 21%
Калий 135mg 733mg 18%
Насыщенные жиры 0.021g 3.802g 17%
Витамин B1 0.043mg 0.205mg 14%
Витамин B9 13µg 44µg 8%
Холин 7.7mg 52.1mg 8%
Селен 0.1µg 4.1µg 7%
Витамин A 58µg 0µg 6%
Витамин B6 0.053mg 0.137mg 6%
Углеводы 10.66g 21.55g 4%
Витамин B5 0.262mg 0.471mg 4%
Фруктоза 1.77g 0.11g 2%
Чистые углеводы 9.06g 9.05g N/A
Сахар 6.89g 4.35g N/A
Крахмал 0g 0.72g 0%
Натрий 0mg 1mg 0%
Транс-жиры 0g 0.015g N/A
Триптофан 0.008mg 0.211mg 0%
Треонин 0.013mg 0.601mg 0%
Изолейцин 0.008mg 0.751mg 0%
Лейцин 0.015mg 1.473mg 0%
Лизин 0.019mg 0.568mg 0%
Метионин 0.007mg 0.157mg 0%
Фенилаланин 0.013mg 1.132mg 0%
Валин 0.015mg 0.855mg 0%
Гистидин 0.008mg 0.539mg 0%
0.003g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 12.32g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 88%
Белки: 0.77 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 10.66 г
Вода: 88.06 г
Другое: 0.37 г
21% 50% 22% 4% 3%
Белки: 21.15 г
Жиры: 49.93 г
Углеводы: 21.55 г
Вода: 4.41 г
Другое: 2.96 г
Содержит больше ВодаВода +1896.8%
Содержит больше БелкиБелки +2646.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +35564.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +102.2%
Содержит больше ДругоеДругое +700%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 26% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.02 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.036 г
8% 66% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.802 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 31.551 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 12.329 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +157655%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +34147.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
51% 23% 26%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 3.51 г
Глюкоза: 1.61 г
Фруктоза: 1.77 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
14% 78% 3% 2%
Крахмал: 0.72 г
Сахароза: 3.95 г
Глюкоза: 0.17 г
Фруктоза: 0.11 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.04 г
Галактоза: 0.07 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +847.1%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +1509.1%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +12.5%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Грейпфрут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174673/nutrients
  2. Миндаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.