Грейпфрут или молочный коктейль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами грейпфрут и молочный коктейль
- Грейпфрут содержит меньше калорий, чем молочный коктейль. В то время как грейпфрут содержит 42 калорий, молочный коктейль содержит только 112 калорий.
- Грейпфрут имеет больше витамина C, витамина A и клетчатки, в то время как молочный коктейль имеет больше витамина B12, фосфора, витамина B2, кальция и витамина D.
- Грейпфрут покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 35% больше, чем молочный коктейль.
- Количество насыщенных жиров в продукте грейпфрут ниже.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Grapefruit, raw, pink and red, all areas и Milk shakes, thick vanilla.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +57.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +33.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +563.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +35.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +25% |
| Содержит больше МедьМедь | +59.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +457.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +538.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +2200% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +132% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +160% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +43.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +39.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +26.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +85.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +529% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +40.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +85.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 31.2mg | 0mg | 35% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.52µg | 22% |
| Фосфор | 18mg | 115mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.031mg | 0.195mg | 13% |
| Кальций | 22mg | 146mg | 12% |
| Насыщенные жиры | 0.021g | 1.886g | 8% |
| Клетчатка | 1.6g | 0g | 6% |
| Белки | 0.77g | 3.86g | 6% |
| Витамин D | 0IU | 48IU | 6% |
| Витамин D | 0µg | 1.2µg | 6% |
| Калорийность | 42kcal | 112kcal | 4% |
| Витамин A | 58µg | 25µg | 4% |
| Натрий | 0mg | 95mg | 4% |
| Селен | 0.1µg | 2.3µg | 4% |
| Холестерин | 0mg | 12mg | 4% |
| Жиры | 0.14g | 3.03g | 4% |
| Цинк | 0.07mg | 0.39mg | 3% |
| Медь | 0.032mg | 0.051mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.02g | 0.875g | 2% |
| Витамин B9 | 13µg | 7µg | 2% |
| Витамин B5 | 0.262mg | 0.368mg | 2% |
| Углеводы | 10.66g | 17.75g | 2% |
| Фруктоза | 1.77g | 2% | |
| Витамин B1 | 0.043mg | 0.03mg | 1% |
| Витамин E | 0.13mg | 0.05mg | 1% |
| Холин | 7.7mg | 14.3mg | 1% |
| Калий | 135mg | 183mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.036g | 0.113g | 1% |
| Витамин B6 | 0.053mg | 0.042mg | 1% |
| Магний | 9mg | 12mg | 1% |
| Чистые углеводы | 9.06g | 17.75g | N/A |
| Железо | 0.08mg | 0.1mg | 0% |
| Сахар | 6.89g | 17.75g | N/A |
| Марганец | 0.022mg | 0.014mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.204mg | 0.146mg | 0% |
| Витамин K | 0µg | 0.2µg | 0% |
| Триптофан | 0.008mg | 0.054mg | 0% |
| Треонин | 0.013mg | 0.174mg | 0% |
| Изолейцин | 0.008mg | 0.234mg | 0% |
| Лейцин | 0.015mg | 0.378mg | 0% |
| Лизин | 0.019mg | 0.306mg | 0% |
| Метионин | 0.007mg | 0.097mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.013mg | 0.186mg | 0% |
| Валин | 0.015mg | 0.258mg | 0% |
| Гистидин | 0.008mg | 0.105mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.77 г
Жиры:
0.14 г
Углеводы:
10.66 г
Вода:
88.06 г
Другое:
0.37 г
Белки:
3.86 г
Жиры:
3.03 г
Углеводы:
17.75 г
Вода:
74.45 г
Другое:
0.91 г
| Содержит больше ВодаВода | +18.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +401.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2064.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +66.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +145.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.02 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.036 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.886 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.875 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.113 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4275% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +213.9% |
