Грейпфрут или пажитник сенной - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами грейпфрут и пажитник сенной
- Грейпфрут содержит меньше калорий, чем пажитник сенной. В то время как грейпфрут содержит 42 калорий, пажитник сенной содержит только 323 калорий.
- Грейпфрут имеет больше витамина C, в то время как пажитник сенной имеет больше железа, меди, клетчатки, марганца, магния, витамина B6, фосфора, витамина B2 и витамина B1.
- Пажитник сенной обеспечивает на 418% больше дневной нормы железа
- Пажитник сенной содержит в 10 раз меньше витамина C, чем грейпфрут. Грейпфрут содержит 31.2 мг витамина C, в то время как пажитник сенной содержит 3 мг.
- Пажитник сенной имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта пажитник сенной составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта грейпфрут составляет 25.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Grapefruit, raw, pink and red, all areas и Spices, fenugreek seed.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +2022.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +700% |
| Содержит больше КалийКалий | +470.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +41812.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +3368.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3471.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1544.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5481.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +6200% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +940% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1833.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +648.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1080.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +703.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1032.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +338.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.08mg | 33.53mg | 418% |
| Медь | 0.032mg | 1.11mg | 120% |
| Клетчатка | 1.6g | 24.6g | 92% |
| Марганец | 0.022mg | 1.228mg | 52% |
| Белки | 0.77g | 23g | 44% |
| Магний | 9mg | 191mg | 43% |
| Витамин B6 | 0.053mg | 0.6mg | 42% |
| Фосфор | 18mg | 296mg | 40% |
| Витамин C | 31.2mg | 3mg | 31% |
| Витамин B2 | 0.031mg | 0.366mg | 26% |
| Витамин B1 | 0.043mg | 0.322mg | 23% |
| Цинк | 0.07mg | 2.5mg | 22% |
| Калий | 135mg | 770mg | 19% |
| Углеводы | 10.66g | 58.35g | 16% |
| Кальций | 22mg | 176mg | 15% |
| Калорийность | 42kcal | 323kcal | 14% |
| Селен | 0.1µg | 6.3µg | 11% |
| Витамин B9 | 13µg | 57µg | 11% |
| Жиры | 0.14g | 6.41g | 10% |
| Витамин B3 | 0.204mg | 1.64mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 0.021g | 1.46g | 7% |
| Витамин A | 58µg | 3µg | 6% |
| Витамин B5 | 0.262mg | 5% | |
| Натрий | 0mg | 67mg | 3% |
| Фруктоза | 1.77g | 2% | |
| Холин | 7.7mg | 1% | |
| Витамин E | 0.13mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 9.06g | 33.75g | N/A |
| Сахар | 6.89g | N/A | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.02g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.036g | 0% | |
| Триптофан | 0.008mg | 0.391mg | 0% |
| Треонин | 0.013mg | 0.898mg | 0% |
| Изолейцин | 0.008mg | 1.241mg | 0% |
| Лейцин | 0.015mg | 1.757mg | 0% |
| Лизин | 0.019mg | 1.684mg | 0% |
| Метионин | 0.007mg | 0.338mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.013mg | 1.089mg | 0% |
| Валин | 0.015mg | 1.102mg | 0% |
| Гистидин | 0.008mg | 0.668mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.77 г
Жиры:
0.14 г
Углеводы:
10.66 г
Вода:
88.06 г
Другое:
0.37 г
Белки:
23 г
Жиры:
6.41 г
Углеводы:
58.35 г
Вода:
8.84 г
Другое:
3.4 г
| Содержит больше ВодаВода | +896.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2887% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4478.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +447.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +818.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.02 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.036 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.46 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +∞% |
