Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Грейпфрут и Папайя

Сравнить

Инфографика

Грейпфрут vs Папайя infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Фосфор +80%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Железо +212.5%
Содержит больше Магний +133.3%
Содержит больше Калий +34.8%
Содержит больше Цинк +14.3%
Содержит больше Медь +40.6%
Содержит больше Марганец +81.8%
Содержит больше Селен +500%
Одинаковое количество вещества Кальций - 20
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 3% 7% 8% 12% 0% 2% 11% 3% 1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 10% 15% 5% 17% 2% 3% 15% 6% 4%
Содержит больше Фосфор +80%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Железо +212.5%
Содержит больше Магний +133.3%
Содержит больше Калий +34.8%
Содержит больше Цинк +14.3%
Содержит больше Медь +40.6%
Содержит больше Марганец +81.8%
Содержит больше Селен +500%
Одинаковое количество вещества Кальций - 20

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +21.1%
Содержит больше Витамин B1 +87%
Содержит больше Витамин B2 +14.8%
Содержит больше Витамин B5 +37.2%
Содержит больше Витамин B6 +39.5%
Содержит больше Витамин E +130.8%
Содержит больше Витамин C +95.2%
Содержит больше Витамин B3 +75%
Содержит больше Витамин B9, общий +184.6%
Содержит больше Витамин K +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 69% 3% 0% 105% 11% 8% 4% 16% 13% 10% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 57% 6% 0% 203% 6% 7% 7% 12% 9% 28% 0% 7%
Содержит больше Витамин A +21.1%
Содержит больше Витамин B1 +87%
Содержит больше Витамин B2 +14.8%
Содержит больше Витамин B5 +37.2%
Содержит больше Витамин B6 +39.5%
Содержит больше Витамин E +130.8%
Содержит больше Витамин C +95.2%
Содержит больше Витамин B3 +75%
Содержит больше Витамин B9, общий +184.6%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +63.8%
Содержит больше Жиры +85.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 10.82
Одинаковое количество вещества Вода - 88.06
Одинаковое количество вещества Другое - 0.39
11% 88%
Белки: 0.77 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 10.66 г
Вода: 88.06 г
Другое: 0.37 г
11% 88%
Белки: 0.47 г
Жиры: 0.26 г
Углеводы: 10.82 г
Вода: 88.06 г
Другое: 0.39 г
Содержит больше Белки +63.8%
Содержит больше Жиры +85.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 10.82
Одинаковое количество вещества Вода - 88.06
Одинаковое количество вещества Другое - 0.39

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -74.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +260%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +61.1%
27% 26% 47%
Насыщенные жиры: 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: 0.02 г
Полиненасыщенные жиры: 0.036 г
38% 34% 27%
Насыщенные жиры: 0.081 г
Мононенасыщенные жиры: 0.072 г
Полиненасыщенные жиры: 0.058 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -74.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +260%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +61.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +154%
Содержит больше Фруктоза +110.7%
51% 23% 26%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 3.51 г
Глюкоза: 1.61 г
Фруктоза: 1.77 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
52% 48%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 4.09 г
Фруктоза: 3.73 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +154%
Содержит больше Фруктоза +110.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Грейпфрут Папайя
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Грейпфрут Папайя Мнение
9.06g 9.12g Папайя
Белки 0.77g 0.47g Грейпфрут
Жиры 0.14g 0.26g Папайя
Углеводы 10.66g 10.82g Папайя
Калорийность 42kcal 43kcal Папайя
Фруктоза 1.77g 3.73g Папайя
Сахар 6.89g 7.82g Грейпфрут
Клетчатка 1.6g 1.7g Папайя
Кальций 22mg 20mg Грейпфрут
Железо 0.08mg 0.25mg Папайя
Магний 9mg 21mg Папайя
Фосфор 18mg 10mg Грейпфрут
Калий 135mg 182mg Папайя
Натрий 0mg 8mg Грейпфрут
Цинк 0.07mg 0.08mg Папайя
Медь 0.032mg 0.045mg Папайя
Марганец 0.022mg 0.04mg Папайя
Селен 0.1µg 0.6µg Папайя
Витамин A 1150IU 950IU Грейпфрут
Витамин A, RAE 58µg 47µg Грейпфрут
Витамин E 0.13mg 0.3mg Папайя
Витамин C 31.2mg 60.9mg Папайя
Витамин B1 0.043mg 0.023mg Грейпфрут
Витамин B2 0.031mg 0.027mg Грейпфрут
Витамин B3 0.204mg 0.357mg Папайя
Витамин B5 0.262mg 0.191mg Грейпфрут
Витамин B6 0.053mg 0.038mg Грейпфрут
Витамин B9, общий 13µg 37µg Папайя
Витамин K 0µg 2.6µg Папайя
Триптофан 0.008mg 0.008mg
Треонин 0.013mg 0.011mg Грейпфрут
Изолейцин 0.008mg 0.008mg
Лейцин 0.015mg 0.016mg Папайя
Лизин 0.019mg 0.025mg Папайя
Метионин 0.007mg 0.002mg Грейпфрут
Фенилаланин 0.013mg 0.009mg Грейпфрут
Валин 0.015mg 0.01mg Грейпфрут
Гистидин 0.008mg 0.005mg Грейпфрут
Насыщенные жиры 0.021g 0.081g Грейпфрут
Мононенасыщенные жиры 0.02g 0.072g Папайя
Полиненасыщенные жиры 0.036g 0.058g Папайя

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Грейпфрут Папайя
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Грейпфрут
28%
Папайя
Итоговая оценка минералов
5%
Грейпфрут
8%
Папайя

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Папайя
Продукт Папайя более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Папайя
Папайя дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Грейпфрут
Грейпфрут содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.93g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Грейпфрут
Грейпфрут содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Грейпфрут
Грейпфрут содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.06g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Грейпфрут
Гликемический индекс продукта Грейпфрут ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Грейпфрут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174673/nutrients
  2. Папайя - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169926/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.