Грейпфрут или фасоль луновидная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами грейпфрут и фасоль луновидная
- Фасоль луновидная содержат больше калорий, чем грейпфрут. Фасоль луновидная содержат 115 калорий, в то время как грейпфрут содержит 42 калорий.
- Грейпфрут имеет больше витамина C и витамина A, однако фасоль луновидная имеют больше железа, меди, клетчатки, марганца, витамина B9, фосфора, калия и витамина B1.
- Грейпфрут обеспечивает вас на 35% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем фасоль луновидная.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Grapefruit, raw, pink and red, all areas и Lima beans, large, mature seeds, cooked, boiled, without salt.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +29.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +377.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +276.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2887.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +634.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1257.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +516.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2245.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +4400% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +38.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +274.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +77.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +106.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +61.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +203.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +538.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +322.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 31.2mg | 0mg | 35% |
| Железо | 0.08mg | 2.39mg | 29% |
| Медь | 0.032mg | 0.235mg | 23% |
| Клетчатка | 1.6g | 7g | 22% |
| Марганец | 0.022mg | 0.516mg | 21% |
| Витамин B9 | 13µg | 83µg | 18% |
| Белки | 0.77g | 7.8g | 14% |
| Фосфор | 18mg | 111mg | 13% |
| Калий | 135mg | 508mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.043mg | 0.161mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.053mg | 0.161mg | 8% |
| Магний | 9mg | 43mg | 8% |
| Селен | 0.1µg | 4.5µg | 8% |
| Цинк | 0.07mg | 0.95mg | 8% |
| Витамин A | 58µg | 0µg | 6% |
| Холин | 7.7mg | 32.5mg | 5% |
| Калорийность | 42kcal | 115kcal | 4% |
| Витамин B5 | 0.262mg | 0.422mg | 3% |
| Углеводы | 10.66g | 20.88g | 3% |
| Фруктоза | 1.77g | 2% | |
| Витамин B2 | 0.031mg | 0.055mg | 2% |
| Витамин K | 0µg | 2µg | 2% |
| Кальций | 22mg | 17mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.204mg | 0.421mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.036g | 0.171g | 1% |
| Жиры | 0.14g | 0.38g | 0% |
| Чистые углеводы | 9.06g | 13.88g | N/A |
| Сахар | 6.89g | 2.9g | N/A |
| Натрий | 0mg | 2mg | 0% |
| Витамин E | 0.13mg | 0.18mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.021g | 0.089g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.02g | 0.034g | 0% |
| Триптофан | 0.008mg | 0.092mg | 0% |
| Треонин | 0.013mg | 0.337mg | 0% |
| Изолейцин | 0.008mg | 0.411mg | 0% |
| Лейцин | 0.015mg | 0.673mg | 0% |
| Лизин | 0.019mg | 0.523mg | 0% |
| Метионин | 0.007mg | 0.099mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.013mg | 0.449mg | 0% |
| Валин | 0.015mg | 0.469mg | 0% |
| Гистидин | 0.008mg | 0.238mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.77 г
Жиры:
0.14 г
Углеводы:
10.66 г
Вода:
88.06 г
Другое:
0.37 г
Белки:
7.8 г
Жиры:
0.38 г
Углеводы:
20.88 г
Вода:
69.79 г
Другое:
1.15 г
| Содержит больше ВодаВода | +26.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +913% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +171.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +95.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +210.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.02 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.036 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.089 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.034 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.171 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -76.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +70% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +375% |
