Грейпфрут или чесночный порошок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами грейпфрут и чесночный порошок
- Грейпфрут содержит меньше калорий, чем чесночный порошок. Грейпфрут содержит 42 калорий, в то время как чесночный порошок содержит 331 калорий.
- Грейпфрут имеет больше витамина C; однако, чесночный порошок богаче витамином B6, железом, фосфором, медью, селеном, марганцем, витамином B1, калием и клетчаткой.
- Потребность в витамине B6 в ежедневном рационе на 123% лучше покрывает чесночный порошок, чем грейпфрут
- Грейпфрут содержит в 26 раз больше витамина C, чем чесночный порошок. Грейпфрут содержит 31.2 мг витамина C, в то время как чесночный порошок содержит 1.2 мг.
- Грейпфрут имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта грейпфрут составляет 25, в то время как гликемический индекс продукта чесночный порошок составляет 5.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Grapefruit, raw, pink and red, all areas и Spices, garlic powder.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +755.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +259.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +783.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +6962.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +1565.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +4171.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2200% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4350% |
| Содержит больше СеленСелен | +23800% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2500% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +415.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +911.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +354.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +290.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +183.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +3020.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +261.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +776.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0.053mg | 1.654mg | 123% |
| Железо | 0.08mg | 5.65mg | 70% |
| Фосфор | 18mg | 414mg | 57% |
| Медь | 0.032mg | 0.533mg | 56% |
| Селен | 0.1µg | 23.9µg | 43% |
| Марганец | 0.022mg | 0.979mg | 42% |
| Витамин C | 31.2mg | 1.2mg | 33% |
| Витамин B1 | 0.043mg | 0.435mg | 33% |
| Белки | 0.77g | 16.55g | 32% |
| Калий | 135mg | 1193mg | 31% |
| Клетчатка | 1.6g | 9g | 30% |
| Цинк | 0.07mg | 2.99mg | 27% |
| Углеводы | 10.66g | 72.73g | 21% |
| Магний | 9mg | 77mg | 16% |
| Калорийность | 42kcal | 331kcal | 14% |
| Холин | 7.7mg | 67.5mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.262mg | 0.743mg | 10% |
| Витамин B9 | 13µg | 47µg | 9% |
| Витамин B2 | 0.031mg | 0.141mg | 8% |
| Витамин A | 58µg | 0µg | 6% |
| Кальций | 22mg | 79mg | 6% |
| Витамин E | 0.13mg | 0.67mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.204mg | 0.796mg | 4% |
| Натрий | 0mg | 60mg | 3% |
| Фруктоза | 1.77g | 0.31g | 2% |
| Жиры | 0.14g | 0.73g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.021g | 0.249g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.036g | 0.178g | 1% |
| Чистые углеводы | 9.06g | 63.73g | N/A |
| Сахар | 6.89g | 2.43g | N/A |
| Витамин K | 0µg | 0.4µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.02g | 0.115g | 0% |
| Триптофан | 0.008mg | 0.121mg | 0% |
| Треонин | 0.013mg | 0.374mg | 0% |
| Изолейцин | 0.008mg | 0.414mg | 0% |
| Лейцин | 0.015mg | 0.728mg | 0% |
| Лизин | 0.019mg | 0.768mg | 0% |
| Метионин | 0.007mg | 0.111mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.013mg | 0.525mg | 0% |
| Валин | 0.015mg | 0.667mg | 0% |
| Гистидин | 0.008mg | 0.263mg | 0% |
| 0.012g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.022g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.77 г
Жиры:
0.14 г
Углеводы:
10.66 г
Вода:
88.06 г
Другое:
0.37 г
Белки:
16.55 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
72.73 г
Вода:
6.45 г
Другое:
3.54 г
| Содержит больше ВодаВода | +1265.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2049.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +421.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +582.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +856.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.02 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.036 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.249 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.115 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.178 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +475% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +394.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
3.51 г
Глюкоза:
1.61 г
Фруктоза:
1.77 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
2.05 г
Глюкоза:
0.07 г
Фруктоза:
0.31 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +71.2% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +2200% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +471% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
