Грецкий орех или ананасовый сок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами грецкий орех и ананасовый сок
- Ананасовый сок содержит меньше калорий, чем грецкий орех. Ананасовый сок содержит 53 калорий, в то время как грецкий орех содержит 654 калорий.
- Грецкий орех богаче медью, марганцем, фосфором, магнием, витамином B6, железом, цинком и клетчаткой, но ананасовый сок богаче витамином C.
- Грецкий орех обеспечивает вас на 169% большим количеством меди от суточной нормы, чем ананасовый сок.
- Грецкий орех содержит в 766 раз больше насыщенных жиров, чем ананасовый сок. Грецкий орех содержит 6.126 г насыщенных жиров, в то время как ананасовый сок содержит 0.008 г.
- Грецкий орех имеет более низкий гликемический индекс, чем ананасовый сок.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Nuts, walnuts, english и Pineapple juice, canned or bottled, unsweetened, with added ascorbic acid.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1216.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +653.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +239.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +838.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +2198.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2709.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +4225% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +577.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +4800% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +3400% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +487.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +614.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +465.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +917.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +437% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +800% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +444.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1087.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3269.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 47.174g | 0.042g | 314% |
| Медь | 1.586mg | 0.069mg | 169% |
| Марганец | 3.414mg | 0.504mg | 127% |
| Жиры | 65.21g | 0.12g | 100% |
| Фосфор | 346mg | 8mg | 48% |
| Витамин C | 1.3mg | 43.8mg | 47% |
| Магний | 158mg | 12mg | 35% |
| Витамин B6 | 0.537mg | 0.1mg | 34% |
| Железо | 2.91mg | 0.31mg | 33% |
| Калорийность | 654kcal | 53kcal | 30% |
| Белки | 15.23g | 0.36g | 30% |
| Насыщенные жиры | 6.126g | 0.008g | 28% |
| Цинк | 3.09mg | 0.11mg | 27% |
| Клетчатка | 6.7g | 0.2g | 26% |
| Витамин B1 | 0.341mg | 0.058mg | 24% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.933g | 0.014g | 22% |
| Витамин B9 | 98µg | 18µg | 20% |
| Витамин B5 | 0.57mg | 0.056mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.15mg | 0.021mg | 10% |
| Кальций | 98mg | 13mg | 9% |
| Селен | 4.9µg | 0.1µg | 9% |
| Калий | 441mg | 130mg | 9% |
| Холин | 39.2mg | 3.3mg | 7% |
| Витамин B3 | 1.125mg | 0.199mg | 6% |
| Фруктоза | 0.09g | 3.81g | 5% |
| Витамин E | 0.7mg | 0.02mg | 5% |
| Витамин K | 2.7µg | 0.3µg | 2% |
| Чистые углеводы | 7.01g | 12.67g | N/A |
| Углеводы | 13.71g | 12.87g | 0% |
| Сахар | 2.61g | 9.98g | N/A |
| Крахмал | 0.06g | 0% | |
| Натрий | 2mg | 2mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.17mg | 0% | |
| Треонин | 0.596mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.625mg | 0% | |
| Лейцин | 1.17mg | 0% | |
| Лизин | 0.424mg | 0% | |
| Метионин | 0.236mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.711mg | 0% | |
| Валин | 0.753mg | 0% | |
| Гистидин | 0.391mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
15.23 г
Жиры:
65.21 г
Углеводы:
13.71 г
Вода:
4.07 г
Другое:
1.78 г
Белки:
0.36 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
12.87 г
Вода:
86.37 г
Другое:
0.28 г
| Содержит больше БелкиБелки | +4130.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +54241.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +535.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +2022.1% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~12.87g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.126 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.933 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
47.174 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.008 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.042 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +63707.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +112219% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0.06 г
Сахароза:
2.43 г
Глюкоза:
0.08 г
Фруктоза:
0.09 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
1.53 г
Глюкоза:
4.65 г
Фруктоза:
3.81 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +58.8% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +5712.5% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +4133.3% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
