Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Грецкий орех и Бамбуковые побеги

Сравнить

Инфографика

Грецкий орех vs Бамбуковые побеги infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 113% 29% 39% 109% 529% 84% 148% 0.26% 445% 27%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 3.9% 47% 19% 63% 30% 25% 0.52% 34% 4.4%
Содержит больше МагнийМагний +5166.7%
Содержит больше КальцийКальций +653.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +482%
Содержит больше МедьМедь +734.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +180.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +486.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МарганецМарганец +1203.1%
Содержит больше СеленСелен +512.5%
Содержит больше КалийКалий +20.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 0.33% 14% 0% 85% 35% 21% 34% 124% 0% 6.8% 74% 21%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 0.33% 20% 0% 38% 16% 11% 9.7% 55% 0% 0% 5.3% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +127.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +114.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +87.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +254%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +123.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1300%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +207.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +42.9%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~1µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 65% 14% 4% 2%
Белки: 15.23 г
Жиры: 65.21 г
Углеводы: 13.71 г
Вода: 4.07 г
Другое: 1.78 г
3% 5% 91%
Белки: 2.6 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 5.2 г
Вода: 91 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше БелкиБелки +485.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +21636.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +163.7%
Содержит больше ДругоеДругое +97.8%
Содержит больше ВодаВода +2135.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 14% 76%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.126 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.933 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 47.174 г
33% 3% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.069 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.134 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +127514.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +35104.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Грецкий орех Бамбуковые побеги
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Грецкий орех Бамбуковые побеги DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 47.174g 0.134g 314%
Медь 1.586mg 0.19mg 155%
Марганец 3.414mg 0.262mg 137%
Жиры 65.21g 0.3g 100%
Фосфор 346mg 59mg 41%
Магний 158mg 3mg 37%
Калорийность 654kcal 27kcal 31%
Железо 2.91mg 0.5mg 30%
Насыщенные жиры 6.126g 0.069g 28%
Белки 15.23g 2.6g 25%
Витамин B9 98µg 7µg 23%
Витамин B6 0.537mg 0.24mg 23%
Мононенасыщенные жиры 8.933g 0.007g 22%
Клетчатка 6.7g 2.2g 18%
Цинк 3.09mg 1.1mg 18%
Витамин B1 0.341mg 0.15mg 16%
Кальций 98mg 13mg 9%
Витамин B5 0.57mg 0.161mg 8%
Селен 4.9µg 0.8µg 7%
Холин 39.2mg 0mg 7%
Витамин B2 0.15mg 0.07mg 6%
Углеводы 13.71g 5.2g 3%
Витамин B3 1.125mg 0.6mg 3%
Калий 441mg 533mg 3%
Витамин C 1.3mg 4mg 3%
Витамин E 0.7mg 1mg 2%
Витамин K 2.7µg 0µg 2%
Чистые углеводы 7.01g 3g N/A
Сахар 2.61g 3g N/A
Крахмал 0.06g 0%
Натрий 2mg 4mg 0%
Витамин A 1µg 1µg 0%
Триптофан 0.17mg 0.027mg 0%
Треонин 0.596mg 0.086mg 0%
Изолейцин 0.625mg 0.088mg 0%
Лейцин 1.17mg 0.14mg 0%
Лизин 0.424mg 0.134mg 0%
Метионин 0.236mg 0.03mg 0%
Фенилаланин 0.711mg 0.09mg 0%
Валин 0.753mg 0.106mg 0%
Гистидин 0.391mg 0.042mg 0%
Фруктоза 0.09g 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Грецкий орех Бамбуковые побеги
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
Грецкий орех
13%
Бамбуковые побеги
Итоговая оценка минералов
152%
Грецкий орех
23%
Бамбуковые побеги

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Грецкий орех
Грецкий орех содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.39g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Грецкий орех
Грецкий орех содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Грецкий орех
Гликемический индекс продукта Грецкий орех ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Грецкий орех
Продукт Грецкий орех более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Грецкий орех
Продукт Грецкий орех более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Бамбуковые побеги
Бамбуковые побеги содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.057g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Бамбуковые побеги
Бамбуковые побеги дешевле (Разница - $5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Грецкий орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170187/nutrients
  2. Бамбуковые побеги - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169210/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.