Сравнить продукты Грецкий орех и Брокколи
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+108.5%
Содержит
больше
Железо
+298.6%
Содержит
больше
Магний
+652.4%
Содержит
больше
Фосфор
+424.2%
Содержит
больше
Калий
+39.6%
Содержит
меньше
Натрий
-93.9%
Содержит
больше
Цинк
+653.7%
Содержит
больше
Медь
+3136.7%
Содержит
больше
Марганец
+1525.7%
Содержит
больше
Селен
+96%
Содержит
больше
Кальций
+108.5%
Содержит
больше
Железо
+298.6%
Содержит
больше
Магний
+652.4%
Содержит
больше
Фосфор
+424.2%
Содержит
больше
Калий
+39.6%
Содержит
меньше
Натрий
-93.9%
Содержит
больше
Цинк
+653.7%
Содержит
больше
Медь
+3136.7%
Содержит
больше
Марганец
+1525.7%
Содержит
больше
Селен
+96%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин B1
+380.3%
Содержит
больше
Витамин B2
+28.2%
Содержит
больше
Витамин B3
+76.1%
Содержит
больше
Витамин B6
+206.9%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+55.6%
Содержит
больше
Витамин A
+3015%
Содержит
больше
Витамин E
+11.4%
Содержит
больше
Витамин C
+6761.5%
Содержит
больше
Витамин K
+3663%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.573
Содержит
больше
Витамин B1
+380.3%
Содержит
больше
Витамин B2
+28.2%
Содержит
больше
Витамин B3
+76.1%
Содержит
больше
Витамин B6
+206.9%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+55.6%
Содержит
больше
Витамин A
+3015%
Содержит
больше
Витамин E
+11.4%
Содержит
больше
Витамин C
+6761.5%
Содержит
больше
Витамин K
+3663%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.573
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+440.1%
Содержит
больше
Жиры
+17524.3%
Содержит
больше
Углеводы
+106.5%
Содержит
больше
Другое
+104.6%
Содержит
больше
Вода
+2094.1%
Белки:
15.23 г
Жиры:
65.21 г
Углеводы:
13.71 г
Вода:
4.07 г
Другое:
1.78 г
Белки:
2.82 г
Жиры:
0.37 г
Углеводы:
6.64 г
Вода:
89.3 г
Другое:
0.87 г
Содержит
больше
Белки
+440.1%
Содержит
больше
Жиры
+17524.3%
Содержит
больше
Углеводы
+106.5%
Содержит
больше
Другое
+104.6%
Содержит
больше
Вода
+2094.1%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+81109.1%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+124042.1%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-99.4%
Насыщенные жиры:
6.126 г
Мононенасыщенные жиры:
8.933 г
Полиненасыщенные жиры:
47.174 г
Насыщенные жиры:
0.039 г
Мононенасыщенные жиры:
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
0.038 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+81109.1%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+124042.1%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-99.4%
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Крахмал
+∞%
Содержит
больше
Сахароза
+2330%
Содержит
больше
Глюкоза
+512.5%
Содержит
больше
Фруктоза
+655.6%
Содержит
больше
Лактоза
+∞%
Содержит
больше
Мальтоза
+∞%
Крахмал:
0.06 г
Сахароза:
2.43 г
Глюкоза:
0.08 г
Фруктоза:
0.09 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.1 г
Глюкоза:
0.49 г
Фруктоза:
0.68 г
Лактоза:
0.21 г
Мальтоза:
0.21 г
Галактоза:
0 г
Содержит
больше
Крахмал
+∞%
Содержит
больше
Сахароза
+2330%
Содержит
больше
Глюкоза
+512.5%
Содержит
больше
Фруктоза
+655.6%
Содержит
больше
Лактоза
+∞%
Содержит
больше
Мальтоза
+∞%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 7.01g | 4.04g |
|
|
| Белки | 15.23g | 2.82g |
|
| Жиры | 65.21g | 0.37g |
|
| Углеводы | 13.71g | 6.64g |
|
| Калорийность | 654kcal | 34kcal |
|
| Крахмал | 0.06g | 0g |
|
| Фруктоза | 0.09g | 0.68g |
|
| Сахар | 2.61g | 1.7g |
|
| Клетчатка | 6.7g | 2.6g |
|
| Кальций | 98mg | 47mg |
|
| Железо | 2.91mg | 0.73mg |
|
| Магний | 158mg | 21mg |
|
| Фосфор | 346mg | 66mg |
|
| Калий | 441mg | 316mg |
|
| Натрий | 2mg | 33mg |
|
| Цинк | 3.09mg | 0.41mg |
|
| Медь | 1.586mg | 0.049mg |
|
| Марганец | 3.414mg | 0.21mg |
|
| Селен | 4.9µg | 2.5µg |
|
| Витамин A | 20IU | 623IU |
|
| Витамин A, RAE | 1µg | 31µg |
|
| Витамин E | 0.7mg | 0.78mg |
|
| Витамин C | 1.3mg | 89.2mg |
|
| Витамин B1 | 0.341mg | 0.071mg |
|
| Витамин B2 | 0.15mg | 0.117mg |
|
| Витамин B3 | 1.125mg | 0.639mg |
|
| Витамин B5 | 0.57mg | 0.573mg |
|
| Витамин B6 | 0.537mg | 0.175mg |
|
| Витамин B9, общий | 98µg | 63µg |
|
| Витамин K | 2.7µg | 101.6µg |
|
| Триптофан | 0.17mg | 0.033mg |
|
| Треонин | 0.596mg | 0.088mg |
|
| Изолейцин | 0.625mg | 0.079mg |
|
| Лейцин | 1.17mg | 0.129mg |
|
| Лизин | 0.424mg | 0.135mg |
|
| Метионин | 0.236mg | 0.038mg |
|
| Фенилаланин | 0.711mg | 0.117mg |
|
| Валин | 0.753mg | 0.125mg |
|
| Гистидин | 0.391mg | 0.059mg |
|
| Насыщенные жиры | 6.126g | 0.039g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 8.933g | 0.011g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 47.174g | 0.038g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
65%
Итоговая оценка минералов
152%
19%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Грецкий орех содержит меньше вещества Натрий (Разница - 31mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Грецкий орех ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Грецкий орех более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Брокколи содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.91g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брокколи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.087g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Брокколи дешевле (Разница - $4.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах