Сравнить продукты Грецкий орех и коричневый рис
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +305.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3166.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +412.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +419.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +1396.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +335.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +235.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +250.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +18.4% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +311.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +91.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +117.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +50% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +336.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1250% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +988.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +127.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 47.174g | 0.366g | 312% |
| Медь | 1.586mg | 0.106mg | 164% |
| Марганец | 3.414mg | 0.974mg | 106% |
| Жиры | 65.21g | 0.97g | 99% |
| Фосфор | 346mg | 103mg | 35% |
| Витамин B6 | 0.537mg | 0.123mg | 32% |
| Железо | 2.91mg | 0.56mg | 29% |
| Магний | 158mg | 39mg | 28% |
| Калорийность | 654kcal | 123kcal | 27% |
| Насыщенные жиры | 6.126g | 0.26g | 27% |
| Белки | 15.23g | 2.74g | 25% |
| Цинк | 3.09mg | 0.71mg | 22% |
| Витамин B9 | 98µg | 9µg | 22% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.933g | 0.369g | 21% |
| Клетчатка | 6.7g | 1.6g | 20% |
| Витамин B1 | 0.341mg | 0.178mg | 14% |
| Кальций | 98mg | 3mg | 10% |
| Калий | 441mg | 86mg | 10% |
| Крахмал | 0.06g | 24.79g | 10% |
| Витамин B3 | 1.125mg | 2.561mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.15mg | 0.069mg | 6% |
| Холин | 39.2mg | 9.2mg | 5% |
| Углеводы | 13.71g | 25.58g | 4% |
| Витамин E | 0.7mg | 0.17mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.57mg | 0.38mg | 4% |
| Селен | 4.9µg | 5.8µg | 2% |
| Витамин K | 2.7µg | 0.2µg | 2% |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.355g | 2% | |
| Витамин C | 1.3mg | 0mg | 1% |
| Omega-3 - ALA | 0.011g | 1% | |
| Белок в 100 калориях | 2.3g | 2.2g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 429kcal | 449kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 15g | 81g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 9.2 | 2.8 | N/A |
| Чистые углеводы | 7.01g | 23.98g | N/A |
| Сахар | 2.61g | 0.24g | N/A |
| Натрий | 2mg | 4mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.17mg | 0.033mg | 0% |
| Треонин | 0.596mg | 0.095mg | 0% |
| Изолейцин | 0.625mg | 0.109mg | 0% |
| Лейцин | 1.17mg | 0.214mg | 0% |
| Лизин | 0.424mg | 0.099mg | 0% |
| Метионин | 0.236mg | 0.058mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.711mg | 0.133mg | 0% |
| Валин | 0.753mg | 0.151mg | 0% |
| Гистидин | 0.391mg | 0.066mg | 0% |
| Фруктоза | 0.09g | 0g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
15.23 г
Жиры:
65.21 г
Углеводы:
13.71 г
Вода:
4.07 г
Другое:
1.78 г
Белки:
2.74 г
Жиры:
0.97 г
Углеводы:
25.58 г
Вода:
70.27 г
Другое:
0.44 г
| Содержит больше БелкиБелки | +455.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6622.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +86.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +1626.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.126 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.933 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
47.174 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.369 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.366 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2320.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +12789.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0.06 г
Сахароза:
2.43 г
Глюкоза:
0.08 г
Фруктоза:
0.09 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
24.79 г
Сахароза:
0.24 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +912.5% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +41216.7% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
