Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Орешки
  4. Грецкий орех
  5. Compare
  6. Грецкий орех vs. Коричневый рис

Сравнить продукты Грецкий орех и Коричневый рис

Сравнить

Инфографика

Грецкий орех vs Коричневый рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Грецкий орех
Грецкий орех
9
:
1
Коричневый рис
Коричневый рис
Содержит больше Кальций +3166.7%
Содержит больше Железо +419.6%
Содержит больше Магний +305.1%
Содержит больше Фосфор +235.9%
Содержит больше Калий +412.8%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +335.2%
Содержит больше Медь +1396.2%
Содержит больше Марганец +250.5%
Содержит больше Селен +18.4%
Грецкий орех
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 30% 110% 113% 149% 39% 1% 85% 529% 446% 27%
Коричневый рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 22% 28% 45% 8% 1% 20% 36% 128% 32%
Содержит больше Кальций +3166.7%
Содержит больше Железо +419.6%
Содержит больше Магний +305.1%
Содержит больше Фосфор +235.9%
Содержит больше Калий +412.8%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +335.2%
Содержит больше Медь +1396.2%
Содержит больше Марганец +250.5%
Содержит больше Селен +18.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Грецкий орех
Грецкий орех
9
:
1
Коричневый рис
Коричневый рис
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +311.8%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +91.6%
Содержит больше Витамин B2 +117.4%
Содержит больше Витамин B5 +50%
Содержит больше Витамин B6 +336.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +988.9%
Содержит больше Витамин K +1250%
Содержит больше Витамин B3 +127.6%
Грецкий орех
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 14% 0% 5% 86% 35% 22% 35% 124% 74% 0% 7%
Коричневый рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 0% 0% 45% 16% 49% 23% 29% 7% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +311.8%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +91.6%
Содержит больше Витамин B2 +117.4%
Содержит больше Витамин B5 +50%
Содержит больше Витамин B6 +336.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +988.9%
Содержит больше Витамин K +1250%
Содержит больше Витамин B3 +127.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Грецкий орех
Грецкий орех
3
:
2
Коричневый рис
Коричневый рис
Содержит больше Белки +455.8%
Содержит больше Жиры +6622.7%
Содержит больше Другое +304.5%
Содержит больше Углеводы +86.6%
Содержит больше Вода +1626.5%
Грецкий орех
15% 65% 14% 4% 2%
Белки: 15.23 г
Жиры: 65.21 г
Углеводы: 13.71 г
Вода: 4.07 г
Другое: 1.78 г
Коричневый рис
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше Белки +455.8%
Содержит больше Жиры +6622.7%
Содержит больше Другое +304.5%
Содержит больше Углеводы +86.6%
Содержит больше Вода +1626.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Грецкий орех
Грецкий орех
2
:
1
Коричневый рис
Коричневый рис
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2320.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +12789.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -95.8%
Грецкий орех
10% 14% 76%
Насыщенные жиры: 6.126 г
Мононенасыщенные жиры: 8.933 г
Полиненасыщенные жиры: 47.174 г
Коричневый рис
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: 0.366 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2320.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +12789.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -95.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Грецкий орех
Грецкий орех
3
:
1
Коричневый рис
Коричневый рис
Содержит больше Сахароза +912.5%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Крахмал +41216.7%
Грецкий орех
2% 91% 3% 3%
Крахмал: 0.06 г
Сахароза: 2.43 г
Глюкоза: 0.08 г
Фруктоза: 0.09 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Коричневый рис
99%
Крахмал: 24.79 г
Сахароза: 0.24 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +912.5%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Крахмал +41216.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Грецкий орех Коричневый рис
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Грецкий орех Коричневый рис Мнение
7.01g 23.98g Коричневый рис
Белки 15.23g 2.74g Грецкий орех
Жиры 65.21g 0.97g Грецкий орех
Углеводы 13.71g 25.58g Коричневый рис
Калорийность 654kcal 123kcal Грецкий орех
Крахмал 0.06g 24.79g Коричневый рис
Фруктоза 0.09g 0g Грецкий орех
Сахар 2.61g 0.24g Коричневый рис
Клетчатка 6.7g 1.6g Грецкий орех
Кальций 98mg 3mg Грецкий орех
Железо 2.91mg 0.56mg Грецкий орех
Магний 158mg 39mg Грецкий орех
Фосфор 346mg 103mg Грецкий орех
Калий 441mg 86mg Грецкий орех
Натрий 2mg 4mg Грецкий орех
Цинк 3.09mg 0.71mg Грецкий орех
Медь 1.586mg 0.106mg Грецкий орех
Марганец 3.414mg 0.974mg Грецкий орех
Селен 4.9µg 5.8µg Коричневый рис
Витамин A 20IU 0IU Грецкий орех
Витамин A, RAE 1µg 0µg Грецкий орех
Витамин E 0.7mg 0.17mg Грецкий орех
Витамин C 1.3mg 0mg Грецкий орех
Витамин B1 0.341mg 0.178mg Грецкий орех
Витамин B2 0.15mg 0.069mg Грецкий орех
Витамин B3 1.125mg 2.561mg Коричневый рис
Витамин B5 0.57mg 0.38mg Грецкий орех
Витамин B6 0.537mg 0.123mg Грецкий орех
Витамин B9, общий 98µg 9µg Грецкий орех
Витамин K 2.7µg 0.2µg Грецкий орех
Триптофан 0.17mg 0.033mg Грецкий орех
Треонин 0.596mg 0.095mg Грецкий орех
Изолейцин 0.625mg 0.109mg Грецкий орех
Лейцин 1.17mg 0.214mg Грецкий орех
Лизин 0.424mg 0.099mg Грецкий орех
Метионин 0.236mg 0.058mg Грецкий орех
Фенилаланин 0.711mg 0.133mg Грецкий орех
Валин 0.753mg 0.151mg Грецкий орех
Гистидин 0.391mg 0.066mg Грецкий орех
Насыщенные жиры 6.126g 0.26g Коричневый рис
Мононенасыщенные жиры 8.933g 0.369g Грецкий орех
Полиненасыщенные жиры 47.174g 0.366g Грецкий орех
0.355g Коричневый рис
0.011g Коричневый рис

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Грецкий орех Коричневый рис
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Грецкий орех
Грецкий орех vs Миндаль
Миндаль
Грецкий орех
Грецкий орех vs Кешью
Кешью
Грецкий орех
Грецкий орех vs Бразильский орех
Бразильский орех
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис
Рис
Коричневый рис
Коричневый рис vs Пшеница
Пшеница
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис арборио
Рис арборио

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Грецкий орех
14%
Коричневый рис
Итоговая оценка минералов
152%
Грецкий орех
32%
Коричневый рис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.37g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.866g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Коричневый рис
Коричневый рис дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Грецкий орех
Грецкий орех содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Грецкий орех
Гликемический индекс продукта Грецкий орех ниже (Разница - 66)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Грецкий орех
Продукт Грецкий орех более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Грецкий орех
Продукт Грецкий орех более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Грецкий орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170187/nutrients
  2. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.