Сравнить продукты Грецкий орех и Минестроне
Сравнить
Обзор различий между продуктами грецкий орех и минестроне
- Минестроне имеет меньше меди, марганца, фосфора, витамина B6, магния, железа, витамина B1, цинка и клетчатки.
- Грецкий орех покрывает вашу дневную потребность в меди на 171% выше, чем минестроне.
- Минестроне содержит в 53 раз меньше магния, чем грецкий орех. Грецкий орех содержит 158 мг магния, в то время как минестроне содержит 3 мг.
- Минестроне имеет меньше насыщенных жиров.
- Минестроне имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Nuts, walnuts, english и Soup, minestrone, canned, prepared with equal volume water.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +5166.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +600% |
| Содержит больше КалийКалий | +239.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +665.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +3009.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +896.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1404.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2146.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +160% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1450% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +733.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +187.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +307.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1209.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +553.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +4800% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 47.174g | 0.46g | 311% |
| Медь | 1.586mg | 0.051mg | 171% |
| Марганец | 3.414mg | 0.152mg | 142% |
| Жиры | 65.21g | 1.04g | 99% |
| Фосфор | 346mg | 23mg | 46% |
| Витамин B6 | 0.537mg | 0.041mg | 38% |
| Магний | 158mg | 3mg | 37% |
| Железо | 2.91mg | 0.38mg | 32% |
| Калорийность | 654kcal | 34kcal | 31% |
| Витамин B1 | 0.341mg | 0.022mg | 27% |
| Белки | 15.23g | 1.77g | 27% |
| Насыщенные жиры | 6.126g | 0.23g | 27% |
| Клетчатка | 6.7g | 0.4g | 25% |
| Цинк | 3.09mg | 0.31mg | 25% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.933g | 0.29g | 22% |
| Витамин B9 | 98µg | 15µg | 21% |
| Натрий | 2mg | 254mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.15mg | 0.018mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.57mg | 0.14mg | 9% |
| Селен | 4.9µg | 9% | |
| Калий | 441mg | 130mg | 9% |
| Кальций | 98mg | 14mg | 8% |
| Холин | 39.2mg | 7% | |
| Витамин E | 0.7mg | 5% | |
| Витамин A | 1µg | 49µg | 5% |
| Витамин B3 | 1.125mg | 0.391mg | 5% |
| Углеводы | 13.71g | 4.66g | 3% |
| Витамин K | 2.7µg | 2% | |
| Витамин C | 1.3mg | 0.5mg | 1% |
| Чистые углеводы | 7.01g | 4.26g | N/A |
| Холестерин | 0mg | 1mg | 0% |
| Сахар | 2.61g | N/A | |
| Крахмал | 0.06g | 0% | |
| Триптофан | 0.17mg | 0.013mg | 0% |
| Треонин | 0.596mg | 0.043mg | 0% |
| Изолейцин | 0.625mg | 0.054mg | 0% |
| Лейцин | 1.17mg | 0.098mg | 0% |
| Лизин | 0.424mg | 0.076mg | 0% |
| Метионин | 0.236mg | 0.018mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.711mg | 0.064mg | 0% |
| Валин | 0.753mg | 0.074mg | 0% |
| Гистидин | 0.391mg | 0.03mg | 0% |
| Фруктоза | 0.09g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
15.23 г
Жиры:
65.21 г
Углеводы:
13.71 г
Вода:
4.07 г
Другое:
1.78 г
Белки:
1.77 г
Жиры:
1.04 г
Углеводы:
4.66 г
Вода:
91.33 г
Другое:
1.2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +760.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6170.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +194.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +48.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +2144% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.126 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.933 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
47.174 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.23 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.29 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.46 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2980.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +10155.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.2% |
