Грецкий орех или нуга - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами грецкий орех и нуга
- Нуга содержит меньше калорий, чем грецкий орех. В то время как нуга содержит 398 калорий, грецкий орех содержит только 654 калорий.
- Нуга содержит меньше меди, марганца, фосфора, витамина B6, магния, железа, витамина B1, цинка и витамина B9 чем грецкий орех.
- Грецкий орех обеспечивает на 161% больше дневной нормы меди
- Нуга содержит в 27 раз меньше витамина B6, чем грецкий орех. Грецкий орех содержит 0.537 мг витамина B6, в то время как нуга содержит 0.02 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте нуга ниже.
- Грецкий орех имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта грецкий орех составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта нуга составляет 32.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Nuts, walnuts, english и Candies, nougat, with almonds.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +393.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +206.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +320% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +393.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +1083.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +635.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +529.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1023% |
| Содержит больше СеленСелен | +88.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +333.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2523.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +135.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +850% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2585% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1860% |
| Содержит больше ХолинХолин | +668.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +295.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 47.174g | 0g | 314% |
| Медь | 1.586mg | 0.134mg | 161% |
| Марганец | 3.414mg | 0.304mg | 135% |
| Жиры | 65.21g | 1.67g | 98% |
| Фосфор | 346mg | 55mg | 42% |
| Витамин B6 | 0.537mg | 0.02mg | 40% |
| Магний | 158mg | 32mg | 30% |
| Железо | 2.91mg | 0.59mg | 29% |
| Витамин B1 | 0.341mg | 0.013mg | 27% |
| Углеводы | 13.71g | 92.39g | 26% |
| Цинк | 3.09mg | 0.42mg | 24% |
| Белки | 15.23g | 3.33g | 24% |
| Витамин B9 | 98µg | 5µg | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.933g | 0g | 22% |
| Насыщенные жиры | 6.126g | 1.667g | 20% |
| Витамин E | 0.7mg | 2.77mg | 14% |
| Клетчатка | 6.7g | 3.3g | 14% |
| Калорийность | 654kcal | 398kcal | 13% |
| Калий | 441mg | 105mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.57mg | 0.06mg | 10% |
| Кальций | 98mg | 32mg | 7% |
| Холин | 39.2mg | 5.1mg | 6% |
| Селен | 4.9µg | 2.6µg | 4% |
| Витамин B3 | 1.125mg | 0.478mg | 4% |
| Витамин K | 2.7µg | 0µg | 2% |
| Натрий | 2mg | 33mg | 1% |
| Витамин C | 1.3mg | 0.3mg | 1% |
| Чистые углеводы | 7.01g | 89.09g | N/A |
| Сахар | 2.61g | 44.97g | N/A |
| Крахмал | 0.06g | 0% | |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Витамин B2 | 0.15mg | 0.148mg | 0% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.01µg | 0% |
| Триптофан | 0.17mg | 0% | |
| Треонин | 0.596mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.625mg | 0% | |
| Лейцин | 1.17mg | 0% | |
| Лизин | 0.424mg | 0% | |
| Метионин | 0.236mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.711mg | 0% | |
| Валин | 0.753mg | 0% | |
| Гистидин | 0.391mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.09g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
15.23 г
Жиры:
65.21 г
Углеводы:
13.71 г
Вода:
4.07 г
Другое:
1.78 г
Белки:
3.33 г
Жиры:
1.67 г
Углеводы:
92.39 г
Вода:
2.15 г
Другое:
0.46 г
| Содержит больше БелкиБелки | +357.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3804.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +89.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +287% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +573.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.126 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.933 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
47.174 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.667 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -72.8% |
