Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Грецкий орех и Пекановый пирог

Сравнить

Инфографика

Грецкий орех vs Пекановый пирог infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 113% 29% 39% 109% 529% 84% 148% 0.26% 445% 27%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 9.6% 12% 56% 70% 28% 40% 34% 93% 65%
Содержит больше МагнийМагний +507.7%
Содержит больше КальцийКальций +206.3%
Содержит больше КалийКалий +231.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +96.6%
Содержит больше МедьМедь +651.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +202.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +268.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.2%
Содержит больше МарганецМарганец +379.5%
Содержит больше СеленСелен +144.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 0.33% 14% 0% 85% 35% 21% 34% 124% 0% 6.8% 74% 21%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 27% 0% 0% 47% 42% 16% 29% 14% 21% 0% 20% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +550%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +81.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +32.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +19%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +795%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +276.9%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +8100%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +20%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 65% 14% 4% 2%
Белки: 15.23 г
Жиры: 65.21 г
Углеводы: 13.71 г
Вода: 4.07 г
Другое: 1.78 г
5% 22% 52% 20%
Белки: 4.9 г
Жиры: 22.2 г
Углеводы: 52.2 г
Вода: 19.5 г
Другое: 1.2 г
Содержит больше БелкиБелки +210.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +193.7%
Содержит больше ДругоеДругое +48.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +280.7%
Содержит больше ВодаВода +379.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 14% 76%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.126 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.933 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 47.174 г
19% 54% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.989 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.181 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.71 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +726.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -34.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +25.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Грецкий орех Пекановый пирог
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Грецкий орех Пекановый пирог DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 47.174g 5.71g 276%
Медь 1.586mg 0.211mg 153%
Марганец 3.414mg 0.712mg 117%
Жиры 65.21g 22.2g 66%
Витамин B6 0.537mg 0.06mg 37%
Фосфор 346mg 94mg 36%
Магний 158mg 26mg 31%
Холестерин 0mg 87mg 29%
Клетчатка 6.7g 27%
Белки 15.23g 4.9g 21%
Цинк 3.09mg 1.02mg 19%
Витамин B9 98µg 26µg 18%
Железо 2.91mg 1.48mg 18%
Витамин B1 0.341mg 0.188mg 13%
Селен 4.9µg 12µg 13%
Углеводы 13.71g 52.2g 13%
Калорийность 654kcal 412kcal 12%
Натрий 2mg 262mg 11%
Насыщенные жиры 6.126g 3.989g 10%
Витамин A 1µg 82µg 9%
Калий 441mg 133mg 9%
Холин 39.2mg 7%
Витамин B12 0µg 0.17µg 7%
Кальций 98mg 32mg 7%
Мононенасыщенные жиры 8.933g 11.181g 6%
Витамин E 0.7mg 5%
Витамин K 2.7µg 2%
Витамин B2 0.15mg 0.18mg 2%
Витамин B5 0.57mg 0.479mg 2%
Витамин B3 1.125mg 0.847mg 2%
Витамин C 1.3mg 0.2mg 1%
Чистые углеводы 7.01g 52.2g N/A
Сахар 2.61g N/A
Крахмал 0.06g 0%
Триптофан 0.17mg 0.069mg 0%
Треонин 0.596mg 0.189mg 0%
Изолейцин 0.625mg 0.223mg 0%
Лейцин 1.17mg 0.372mg 0%
Лизин 0.424mg 0.248mg 0%
Метионин 0.236mg 0.125mg 0%
Фенилаланин 0.711mg 0.25mg 0%
Валин 0.753mg 0.255mg 0%
Гистидин 0.391mg 0.116mg 0%
Фруктоза 0.09g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.008g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Грецкий орех Пекановый пирог
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
Грецкий орех
17%
Пекановый пирог
Итоговая оценка минералов
152%
Грецкий орех
43%
Пекановый пирог

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пекановый пирог
Пекановый пирог содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.61g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пекановый пирог
Пекановый пирог содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.137g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пекановый пирог
Пекановый пирог дешевле (Разница - $5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Грецкий орех
Грецкий орех содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 87mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Грецкий орех
Грецкий орех содержит меньше вещества Натрий (Разница - 260mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Грецкий орех
Гликемический индекс продукта Грецкий орех ниже (Разница - 59)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Грецкий орех
Продукт Грецкий орех более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Грецкий орех
Продукт Грецкий орех более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Грецкий орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170187/nutrients
  2. Пекановый пирог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172786/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.