Грецкий орех или пекановый пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами грецкий орех и пекановый пирог
- Пекановый пирог содержит меньше калорий, чем грецкий орех. Пекановый пирог содержит 412 калорий, в то время как грецкий орех содержит 654 калорий.
- Грецкий орех имеет больше меди, марганца, витамина B6, фосфора, магния, цинка, витамина B9 и железа; однако, пекановый пирог богаче селеном.
- Грецкий орех покрывает вашу дневную потребность в меди на 153% выше, чем пекановый пирог.
- Пекановый пирог имеет в 9 раз меньше витамина B6, чем грецкий орех. Грецкий орех имеет 0.537 мг витамина B6, в то время как пекановый пирог имеет 0.06 мг.
- Пекановый пирог имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта пекановый пирог составляет 59, в то время как гликемический индекс продукта грецкий орех составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Nuts, walnuts, english и Pie, pecan, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +507.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +206.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +231.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +96.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +651.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +202.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +268.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +379.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +144.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +550% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +81.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +32.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +19% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +795% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +276.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +8100% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +20% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 47.174g | 5.71g | 276% |
| Медь | 1.586mg | 0.211mg | 153% |
| Марганец | 3.414mg | 0.712mg | 117% |
| Жиры | 65.21g | 22.2g | 66% |
| Витамин B6 | 0.537mg | 0.06mg | 37% |
| Фосфор | 346mg | 94mg | 36% |
| Магний | 158mg | 26mg | 31% |
| Холестерин | 0mg | 87mg | 29% |
| Клетчатка | 6.7g | 27% | |
| Белки | 15.23g | 4.9g | 21% |
| Цинк | 3.09mg | 1.02mg | 19% |
| Витамин B9 | 98µg | 26µg | 18% |
| Железо | 2.91mg | 1.48mg | 18% |
| Витамин B1 | 0.341mg | 0.188mg | 13% |
| Селен | 4.9µg | 12µg | 13% |
| Углеводы | 13.71g | 52.2g | 13% |
| Калорийность | 654kcal | 412kcal | 12% |
| Натрий | 2mg | 262mg | 11% |
| Насыщенные жиры | 6.126g | 3.989g | 10% |
| Витамин A | 1µg | 82µg | 9% |
| Калий | 441mg | 133mg | 9% |
| Холин | 39.2mg | 7% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.17µg | 7% |
| Кальций | 98mg | 32mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.933g | 11.181g | 6% |
| Витамин E | 0.7mg | 5% | |
| Витамин K | 2.7µg | 2% | |
| Витамин B2 | 0.15mg | 0.18mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.57mg | 0.479mg | 2% |
| Витамин B3 | 1.125mg | 0.847mg | 2% |
| Витамин C | 1.3mg | 0.2mg | 1% |
| Чистые углеводы | 7.01g | 52.2g | N/A |
| Сахар | 2.61g | N/A | |
| Крахмал | 0.06g | 0% | |
| Триптофан | 0.17mg | 0.069mg | 0% |
| Треонин | 0.596mg | 0.189mg | 0% |
| Изолейцин | 0.625mg | 0.223mg | 0% |
| Лейцин | 1.17mg | 0.372mg | 0% |
| Лизин | 0.424mg | 0.248mg | 0% |
| Метионин | 0.236mg | 0.125mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.711mg | 0.25mg | 0% |
| Валин | 0.753mg | 0.255mg | 0% |
| Гистидин | 0.391mg | 0.116mg | 0% |
| Фруктоза | 0.09g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.008g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
15.23 г
Жиры:
65.21 г
Углеводы:
13.71 г
Вода:
4.07 г
Другое:
1.78 г
Белки:
4.9 г
Жиры:
22.2 г
Углеводы:
52.2 г
Вода:
19.5 г
Другое:
1.2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +210.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +193.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +48.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +280.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +379.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.126 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.933 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
47.174 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.989 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
11.181 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.71 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +726.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -34.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +25.2% |
