Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Грецкий орех и Печень

Сравнить

Инфографика

Грецкий орех vs Печень infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 113% 29% 39% 109% 529% 84% 148% 0.26% 445% 27%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3% 13% 672% 211% 183% 103% 6.4% 39% 368%
Содержит больше МагнийМагний +1028.6%
Содержит больше КальцийКальций +880%
Содержит больше КалийКалий +194%
Содержит больше МедьМедь +150.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +43.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.9%
Содержит больше МарганецМарганец +1038%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +515.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +117.5%
Содержит больше СеленСелен +1277.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 0.33% 14% 0% 85% 35% 21% 34% 124% 0% 6.8% 74% 21%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 79% 1802% 0% 0% 65% 507% 158% 286% 132% 2334% 0% 122% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +32.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1715.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +540400%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1364%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +649.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +737.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +66.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.57mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Грецкий орех Печень DV% diff.
Витамин B12 0µg 18.67µg 778%
Витамин A 1µg 5405µg 600%
Полиненасыщенные жиры 47.174g 1.05g 307%
Железо 2.91mg 17.92mg 188%
Витамин B2 0.15mg 2.196mg 157%
Марганец 3.414mg 0.3mg 135%
Холестерин 0mg 355mg 118%
Селен 4.9µg 67.5µg 114%
Медь 1.586mg 0.634mg 106%
Жиры 65.21g 4.4g 94%
Витамин B5 0.57mg 4.774mg 84%
Витамин B3 1.125mg 8.435mg 46%
Магний 158mg 14mg 34%
Цинк 3.09mg 6.72mg 33%
Клетчатка 6.7g 0g 27%
Витамин C 1.3mg 23.6mg 25%
Калорийность 654kcal 165kcal 24%
Белки 15.23g 26.02g 22%
Насыщенные жиры 6.126g 1.41g 21%
Мононенасыщенные жиры 8.933g 0.63g 21%
Витамин B9 98µg 163µg 16%
Фосфор 346mg 241mg 15%
Калий 441mg 150mg 9%
Кальций 98mg 10mg 9%
Витамин B1 0.341mg 0.258mg 7%
Холин 39.2mg 7%
Витамин E 0.7mg 5%
Витамин B6 0.537mg 0.57mg 3%
Углеводы 13.71g 3.76g 3%
Натрий 2mg 49mg 2%
Витамин K 2.7µg 2%
Чистые углеводы 7.01g 3.76g N/A
Сахар 2.61g N/A
Крахмал 0.06g 0%
Триптофан 0.17mg 0.366mg 0%
Треонин 0.596mg 1.107mg 0%
Изолейцин 0.625mg 1.32mg 0%
Лейцин 1.17mg 2.319mg 0%
Лизин 0.424mg 2.007mg 0%
Метионин 0.236mg 0.645mg 0%
Фенилаланин 0.711mg 1.274mg 0%
Валин 0.753mg 1.607mg 0%
Гистидин 0.391mg 0.708mg 0%
Фруктоза 0.09g 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.03g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.04g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 65% 14% 4% 2%
Белки: 15.23 г
Жиры: 65.21 г
Углеводы: 13.71 г
Вода: 4.07 г
Другое: 1.78 г
26% 4% 4% 64%
Белки: 26.02 г
Жиры: 4.4 г
Углеводы: 3.76 г
Вода: 64.32 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1382%
Содержит больше УглеводыУглеводы +264.6%
Содержит больше ДругоеДругое +18.7%
Содержит больше БелкиБелки +70.8%
Содержит больше ВодаВода +1480.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 14% 76%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.126 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.933 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 47.174 г
46% 20% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.41 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.63 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.05 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1317.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4392.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -77%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Грецкий орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170187/nutrients
  2. Печень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167863/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.