Грецкий орех или сельдерей корневой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами грецкий орех и сельдерей корневой?
- Сельдерей корневой содержит меньше калорий, чем грецкий орех. Сельдерей корневой содержит 42 калорий, в то время как грецкий орех содержит 654 калорий.
- Грецкий орех богаче медью, марганцем, фосфором, магнием, витамином B6, железом, цинком и витамином B1, но сельдерей корневой богаче витамином K.
- Грецкий орех обеспечивает на 168% больше дневной нормы меди
- Грецкий орех имеет в 78 раз больше насыщенных жиров, чем сельдерей корневой. Грецкий орех имеет 6.126 г насыщенных жиров, в то время как сельдерей корневой имеет 0.079 г.
- Грецкий орех имеет более низкий гликемический индекс, чем сельдерей корневой.
Мы использовали Nuts, walnuts, english и Celeriac, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +690% |
| Содержит больше КальцийКальций | +127.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +47% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +315.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +2165.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +836.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +200.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2060.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +600% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +94.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +582% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +150% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +60.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +61.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +225.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1125% |
| Содержит больше ХолинХолин | +335.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +515.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1418.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 47.174g | 0.148g | 314% |
| Медь | 1.586mg | 0.07mg | 168% |
| Марганец | 3.414mg | 0.158mg | 142% |
| Жиры | 65.21g | 0.3g | 100% |
| Магний | 158mg | 20mg | 33% |
| Фосфор | 346mg | 115mg | 33% |
| Витамин K | 2.7µg | 41µg | 32% |
| Калорийность | 654kcal | 42kcal | 31% |
| Витамин B6 | 0.537mg | 0.165mg | 29% |
| Железо | 2.91mg | 0.7mg | 28% |
| Насыщенные жиры | 6.126g | 0.079g | 27% |
| Белки | 15.23g | 1.5g | 27% |
| Цинк | 3.09mg | 0.33mg | 25% |
| Витамин B1 | 0.341mg | 0.05mg | 24% |
| Витамин B9 | 98µg | 8µg | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.933g | 0.058g | 22% |
| Клетчатка | 6.7g | 1.8g | 20% |
| Селен | 4.9µg | 0.7µg | 8% |
| Витамин C | 1.3mg | 8mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.15mg | 0.06mg | 7% |
| Кальций | 98mg | 43mg | 6% |
| Холин | 39.2mg | 9mg | 5% |
| Натрий | 2mg | 100mg | 4% |
| Калий | 441mg | 300mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.57mg | 0.352mg | 4% |
| Витамин B3 | 1.125mg | 0.7mg | 3% |
| Витамин E | 0.7mg | 0.36mg | 2% |
| Углеводы | 13.71g | 9.2g | 2% |
| Чистые углеводы | 7.01g | 7.4g | N/A |
| Сахар | 2.61g | 1.6g | N/A |
| Крахмал | 0.06g | 0% | |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.17mg | 0% | |
| Треонин | 0.596mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.625mg | 0% | |
| Лейцин | 1.17mg | 0% | |
| Лизин | 0.424mg | 0% | |
| Метионин | 0.236mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.711mg | 0% | |
| Валин | 0.753mg | 0% | |
| Гистидин | 0.391mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.09g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
15.23 г
Жиры:
65.21 г
Углеводы:
13.71 г
Вода:
4.07 г
Другое:
1.78 г
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
9.2 г
Вода:
88 г
Другое:
1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +915.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +21636.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +49% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +78% |
| Содержит больше ВодаВода | +2062.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.126 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.933 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
47.174 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.079 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.058 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.148 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +15301.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +31774.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.7% |
