Грецкий орех или сельдерей пахучий - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты грецкий орех и сельдерей пахучий?
- Грецкий орех содержит больше калорий, чем сельдерей пахучий. Грецкий орех содержит 654 калорий, в то время как сельдерей пахучий содержит 16 калорий.
- Грецкий орех богаче медью, марганцем, фосфором, витамином B6, магнием, железом, цинком и витамином B1, в то время как сельдерей пахучий содержит больше витамина K.
- Грецкий орех покрывает вашу дневную потребность в меди на 172% больше, чем сельдерей пахучий.
- Грецкий орех содержит в 146 раз больше насыщенных жиров, чем сельдерей пахучий. Грецкий орех содержит 6.126 г насыщенных жиров, в то время как сельдерей пахучий содержит 0.042 г.
- Сельдерей пахучий имеет более высокий гликемический индекс (32), чем грецкий орех (0).
Nuts, walnuts, english и Celery, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1336.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +145% |
| Содержит больше КалийКалий | +69.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1355% |
| Содержит больше МедьМедь | +4431.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2276.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1341.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3214.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +1125% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +159.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1523.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +163.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +251.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +131.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +625.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +172.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +542.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +138.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2100% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +985.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 47.174g | 0.079g | 314% |
| Медь | 1.586mg | 0.035mg | 172% |
| Марганец | 3.414mg | 0.103mg | 144% |
| Жиры | 65.21g | 0.17g | 100% |
| Фосфор | 346mg | 24mg | 46% |
| Витамин B6 | 0.537mg | 0.074mg | 36% |
| Магний | 158mg | 11mg | 35% |
| Железо | 2.91mg | 0.2mg | 34% |
| Калорийность | 654kcal | 16kcal | 32% |
| Белки | 15.23g | 0.69g | 29% |
| Насыщенные жиры | 6.126g | 0.042g | 28% |
| Цинк | 3.09mg | 0.13mg | 27% |
| Витамин B1 | 0.341mg | 0.021mg | 27% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.933g | 0.032g | 22% |
| Витамин K | 2.7µg | 29.3µg | 22% |
| Клетчатка | 6.7g | 1.6g | 20% |
| Витамин B9 | 98µg | 36µg | 16% |
| Селен | 4.9µg | 0.4µg | 8% |
| Витамин B2 | 0.15mg | 0.057mg | 7% |
| Кальций | 98mg | 40mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.57mg | 0.246mg | 6% |
| Холин | 39.2mg | 6.1mg | 6% |
| Калий | 441mg | 260mg | 5% |
| Витамин B3 | 1.125mg | 0.32mg | 5% |
| Углеводы | 13.71g | 2.97g | 4% |
| Витамин E | 0.7mg | 0.27mg | 3% |
| Натрий | 2mg | 80mg | 3% |
| Витамин A | 1µg | 22µg | 2% |
| Витамин C | 1.3mg | 3.1mg | 2% |
| Чистые углеводы | 7.01g | 1.37g | N/A |
| Сахар | 2.61g | 1.34g | N/A |
| Крахмал | 0.06g | 0g | 0% |
| Триптофан | 0.17mg | 0.009mg | 0% |
| Треонин | 0.596mg | 0.02mg | 0% |
| Изолейцин | 0.625mg | 0.021mg | 0% |
| Лейцин | 1.17mg | 0.032mg | 0% |
| Лизин | 0.424mg | 0.027mg | 0% |
| Метионин | 0.236mg | 0.005mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.711mg | 0.02mg | 0% |
| Валин | 0.753mg | 0.027mg | 0% |
| Гистидин | 0.391mg | 0.012mg | 0% |
| Фруктоза | 0.09g | 0.37g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
15.23 г
Жиры:
65.21 г
Углеводы:
13.71 г
Вода:
4.07 г
Другое:
1.78 г
Белки:
0.69 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
2.97 г
Вода:
95.43 г
Другое:
0.74 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2107.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +38258.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +361.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +140.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +2244.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.126 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.933 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
47.174 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +27815.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +59613.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0.06 г
Сахароза:
2.43 г
Глюкоза:
0.08 г
Фруктоза:
0.09 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.08 г
Глюкоза:
0.4 г
Фруктоза:
0.37 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.48 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +2937.5% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +400% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +311.1% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
