Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Орешки
  4. Грецкий орех
  5. Сравнить
  6. Грецкий орех vs. Сливочный сыр

Сравнить продукты Грецкий орех и Сливочный сыр

Сравнить

Инфографика

Грецкий орех vs Сливочный сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 113% 29% 39% 109% 529% 84% 148% 0.26% 445% 27%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 29% 12% 4.1% 6% 14% 46% 41% 1.4% 47%
Содержит больше МагнийМагний +1655.6%
Содержит больше КалийКалий +234.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2545.5%
Содержит больше МедьМедь +8711.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +518%
Содержит больше ФосфорФосфор +223.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.4%
Содержит больше МарганецМарганец +30936.4%
Содержит больше СеленСелен +75.5%
Одинаковое количество вещества Кальций ~97mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1.2% 14% 0% 85% 35% 21% 34% 124% 0% 6.8% 74% 21%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 67% 17% 0% 5.8% 53% 1.7% 31% 13% 28% 5.3% 6.8% 15%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1382.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1136.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +858.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +28.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +988.9%
Содержит больше ХолинХолин +44.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +5455%
Содержит больше Витамин EВитамин E +22.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +53.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.517mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 65% 14% 4% 2%
Белки: 15.23 г
Жиры: 65.21 г
Углеводы: 13.71 г
Вода: 4.07 г
Другое: 1.78 г
6% 34% 6% 53%
Белки: 6.15 г
Жиры: 34.44 г
Углеводы: 5.52 г
Вода: 52.62 г
Другое: 1.27 г
Содержит больше БелкиБелки +147.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +89.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +148.4%
Содержит больше ДругоеДругое +40.2%
Содержит больше ВодаВода +1192.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 14% 76%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.126 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.933 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 47.174 г
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.213 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.907 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.483 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -69.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3081%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~8.907g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
2% 91% 3% 3%
Крахмал: 0.06 г
Сахароза: 2.43 г
Глюкоза: 0.08 г
Фруктоза: 0.09 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
9% 91%
Крахмал: 0.35 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 3.76 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +483.3%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Грецкий орех Сливочный сыр
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Грецкий орех Сливочный сыр Мнение
Калорийность 654kcal 350kcal Грецкий орех
Белки 15.23g 6.15g Грецкий орех
Жиры 65.21g 34.44g Грецкий орех
Витамин C 1.3mg 0mg Грецкий орех
7.01g 5.52g Грецкий орех
Углеводы 13.71g 5.52g Грецкий орех
Холестерин 0mg 101mg Грецкий орех
Магний 158mg 9mg Грецкий орех
Кальций 98mg 97mg Грецкий орех
Калий 441mg 132mg Грецкий орех
Железо 2.91mg 0.11mg Грецкий орех
Сахар 2.61g 3.76g Грецкий орех
Клетчатка 6.7g 0g Грецкий орех
Медь 1.586mg 0.018mg Грецкий орех
Цинк 3.09mg 0.5mg Грецкий орех
Крахмал 0.06g 0.35g Сливочный сыр
Фосфор 346mg 107mg Грецкий орех
Натрий 2mg 314mg Грецкий орех
Витамин A 20IU 1111IU Сливочный сыр
Витамин A, RAE 1µg 308µg Сливочный сыр
Витамин E 0.7mg 0.86mg Сливочный сыр
Марганец 3.414mg 0.011mg Грецкий орех
Селен 4.9µg 8.6µg Сливочный сыр
Витамин B1 0.341mg 0.023mg Грецкий орех
Витамин B2 0.15mg 0.23mg Сливочный сыр
Витамин B3 1.125mg 0.091mg Грецкий орех
Витамин B5 0.57mg 0.517mg Грецкий орех
Витамин B6 0.537mg 0.056mg Грецкий орех
Витамин B12 0µg 0.22µg Сливочный сыр
Витамин K 2.7µg 2.1µg Грецкий орех
Витамин B9 98µg 9µg Грецкий орех
Холин 39.2mg 27.2mg Грецкий орех
Насыщенные жиры 6.126g 20.213g Грецкий орех
Мононенасыщенные жиры 8.933g 8.907g Грецкий орех
Полиненасыщенные жиры 47.174g 1.483g Грецкий орех
Триптофан 0.17mg 0.069mg Грецкий орех
Треонин 0.596mg 0.233mg Грецкий орех
Изолейцин 0.625mg 0.324mg Грецкий орех
Лейцин 1.17mg 0.657mg Грецкий орех
Лизин 0.424mg 0.567mg Сливочный сыр
Метионин 0.236mg 0.191mg Грецкий орех
Фенилаланин 0.711mg 0.291mg Грецкий орех
Валин 0.753mg 0.395mg Грецкий орех
Гистидин 0.391mg 0.175mg Грецкий орех
Фруктоза 0.09g 0g Грецкий орех
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.01g Сливочный сыр
0.125g Сливочный сыр
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.02g Сливочный сыр
0.002g Сливочный сыр
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g Сливочный сыр
0.036g Сливочный сыр
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.007g Сливочный сыр
Омега 6 - линолевая кислота 0.807g Сливочный сыр

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Грецкий орех Сливочный сыр
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Грецкий орех
Грецкий орех vs Миндаль
Миндаль
Грецкий орех
Грецкий орех vs Кешью
Кешью
Грецкий орех
Грецкий орех vs Бразильский орех
Бразильский орех
Сливочный сыр
Сливочный сыр vs Эдам (сыр)
Эдам (сыр)
Сливочный сыр
Сливочный сыр vs Фета
Фета
Сливочный сыр
Сливочный сыр vs Сыр Фонтина
Сыр Фонтина

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
Грецкий орех
19%
Сливочный сыр
Итоговая оценка минералов
152%
Грецкий орех
21%
Сливочный сыр

Краткое сравнение

Какой из продуктов стоит дешевле?
Сливочный сыр
Сливочный сыр дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Грецкий орех
Грецкий орех содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 101mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Грецкий орех
Грецкий орех содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.15g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Грецкий орех
Грецкий орех содержит меньше вещества Натрий (Разница - 312mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Грецкий орех
Грецкий орех содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 14.087g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Грецкий орех
Продукт Грецкий орех более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Грецкий орех
Продукт Грецкий орех более богат микроэлементом витамины
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Грецкий орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170187/nutrients
  2. Сливочный сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173418/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.