Грецкий орех или сливочный сыр - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами грецкий орех и сливочный сыр
- Грецкий орех содержит больше калорий, чем сливочный сыр. Грецкий орех содержит 654 калорий, в то время как сливочный сыр содержит 350 калорий.
- Сливочный сыр имеет меньше меди, марганца, витамина B6, магния, железа, фосфора, клетчатки и витамина B1.
- Потребность в меди в ежедневном рационе на 174% лучше покрывает грецкий орех, чем сливочный сыр
- Грецкий орех имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Nuts, walnuts, english и Cheese, cream.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1655.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +234.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2545.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +8711.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +518% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +223.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +30936.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +75.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1382.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1136.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +858.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +28.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +988.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +44.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +30700% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +22.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +53.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 47.174g | 1.483g | 305% |
| Медь | 1.586mg | 0.018mg | 174% |
| Марганец | 3.414mg | 0.011mg | 148% |
| Насыщенные жиры | 6.126g | 20.213g | 64% |
| Жиры | 65.21g | 34.44g | 47% |
| Витамин B6 | 0.537mg | 0.056mg | 37% |
| Магний | 158mg | 9mg | 35% |
| Железо | 2.91mg | 0.11mg | 35% |
| Фосфор | 346mg | 107mg | 34% |
| Холестерин | 0mg | 101mg | 34% |
| Витамин A | 1µg | 308µg | 34% |
| Витамин B1 | 0.341mg | 0.023mg | 27% |
| Клетчатка | 6.7g | 0g | 27% |
| Цинк | 3.09mg | 0.5mg | 24% |
| Витамин B9 | 98µg | 9µg | 22% |
| Белки | 15.23g | 6.15g | 18% |
| Калорийность | 654kcal | 350kcal | 15% |
| Натрий | 2mg | 314mg | 14% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.22µg | 9% |
| Калий | 441mg | 132mg | 9% |
| Селен | 4.9µg | 8.6µg | 7% |
| Витамин B2 | 0.15mg | 0.23mg | 6% |
| Витамин B3 | 1.125mg | 0.091mg | 6% |
| Углеводы | 13.71g | 5.52g | 3% |
| Холин | 39.2mg | 27.2mg | 2% |
| Витамин K | 2.7µg | 2.1µg | 1% |
| Витамин B5 | 0.57mg | 0.517mg | 1% |
| Витамин C | 1.3mg | 0mg | 1% |
| Витамин E | 0.7mg | 0.86mg | 1% |
| Чистые углеводы | 7.01g | 5.52g | N/A |
| Кальций | 98mg | 97mg | 0% |
| Сахар | 2.61g | 3.76g | N/A |
| Крахмал | 0.06g | 0.35g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.933g | 8.907g | 0% |
| Триптофан | 0.17mg | 0.069mg | 0% |
| Треонин | 0.596mg | 0.233mg | 0% |
| Изолейцин | 0.625mg | 0.324mg | 0% |
| Лейцин | 1.17mg | 0.657mg | 0% |
| Лизин | 0.424mg | 0.567mg | 0% |
| Метионин | 0.236mg | 0.191mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.711mg | 0.291mg | 0% |
| Валин | 0.753mg | 0.395mg | 0% |
| Гистидин | 0.391mg | 0.175mg | 0% |
| Фруктоза | 0.09g | 0g | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.01g | N/A |
| 0.125g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.02g | N/A |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.036g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.007g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.807g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
15.23 г
Жиры:
65.21 г
Углеводы:
13.71 г
Вода:
4.07 г
Другое:
1.78 г
Белки:
6.15 г
Жиры:
34.44 г
Углеводы:
5.52 г
Вода:
52.62 г
Другое:
1.27 г
| Содержит больше БелкиБелки | +147.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +89.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +148.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +40.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +1192.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.126 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.933 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
47.174 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.213 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.907 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.483 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -69.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3081% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~8.907g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0.06 г
Сахароза:
2.43 г
Глюкоза:
0.08 г
Фруктоза:
0.09 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0.35 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
3.76 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +483.3% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
