Сравнить продукты Грецкий орех и шоколад
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше КальцийКальций | +75% |
| Содержит больше МедьМедь | +54.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +53.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +68% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +140.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +63.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +26.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +175.6% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +29.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1264% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +200% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +55.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +91.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1178.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +100% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 47.174g | 1.092g | 307% |
| Марганец | 3.414mg | 1.419mg | 87% |
| Железо | 2.91mg | 8.02mg | 64% |
| Медь | 1.586mg | 1.028mg | 62% |
| Насыщенные жиры | 6.126g | 18.519g | 56% |
| Жиры | 65.21g | 31.28g | 52% |
| Витамин B6 | 0.537mg | 0.042mg | 38% |
| Витамин B1 | 0.341mg | 0.025mg | 26% |
| Витамин B9 | 98µg | 25% | |
| Белки | 15.23g | 4.88g | 21% |
| Фосфор | 346mg | 206mg | 20% |
| Углеводы | 13.71g | 61.17g | 16% |
| Кофеин | 0mg | 43mg | 11% |
| Цинк | 3.09mg | 2.01mg | 10% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.23µg | 10% |
| Витамин B2 | 0.15mg | 0.05mg | 8% |
| Холин | 39.2mg | 7% | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.947g | 6% | |
| Калорийность | 654kcal | 546kcal | 5% |
| Витамин B5 | 0.57mg | 0.297mg | 5% |
| Витамин K | 2.7µg | 8.1µg | 5% |
| Omega-3 - ALA | 0.085g | 5% | |
| Кальций | 98mg | 56mg | 4% |
| Холестерин | 0mg | 8mg | 3% |
| Магний | 158mg | 146mg | 3% |
| Калий | 441mg | 559mg | 3% |
| Селен | 4.9µg | 3µg | 3% |
| Витамин B3 | 1.125mg | 0.725mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.933g | 9.54g | 2% |
| Витамин C | 1.3mg | 1% | |
| Клетчатка | 6.7g | 7g | 1% |
| Натрий | 2mg | 24mg | 1% |
| Витамин E | 0.7mg | 0.54mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 2.3g | 0.89g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 429kcal | 1119kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 15g | 18g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 9.2 | 0.57 | N/A |
| Чистые углеводы | 7.01g | 54.17g | N/A |
| Сахар | 2.61g | 47.9g | N/A |
| Крахмал | 0.06g | 0% | |
| Витамин A | 1µg | 2µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.112g | N/A | |
| Триптофан | 0.17mg | 0% | |
| Треонин | 0.596mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.625mg | 0% | |
| Лейцин | 1.17mg | 0% | |
| Лизин | 0.424mg | 0% | |
| Метионин | 0.236mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.711mg | 0% | |
| Валин | 0.753mg | 0% | |
| Гистидин | 0.391mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.09g | 0g | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
15.23 г
Жиры:
65.21 г
Углеводы:
13.71 г
Вода:
4.07 г
Другое:
1.78 г
Белки:
4.88 г
Жиры:
31.28 г
Углеводы:
61.17 г
Вода:
0.97 г
Другое:
1.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +212.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +108.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +319.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +346.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.126 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.933 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
47.174 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.519 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.54 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.092 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -66.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4220% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~9.54g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0.06 г
Сахароза:
2.43 г
Глюкоза:
0.08 г
Фруктоза:
0.09 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
46.25 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
1.65 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +1803.3% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
