Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Грецкий орех и Шоколадное мороженое

Сравнить

Инфографика

Грецкий орех vs Шоколадное мороженое infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 113% 29% 39% 109% 529% 84% 148% 0.26% 445% 27%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 33% 22% 35% 45% 16% 46% 9.9% 18% 14%
Содержит больше МагнийМагний +444.8%
Содержит больше КалийКалий +77.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +212.9%
Содержит больше МедьМедь +1074.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +432.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +223.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.4%
Содержит больше МарганецМарганец +2338.6%
Содержит больше СеленСелен +96%
Содержит больше КальцийКальций +11.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 0.33% 14% 0% 85% 35% 21% 34% 124% 0% 6.8% 74% 21%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 39% 6% 3% 11% 45% 4.2% 33% 13% 36% 0.75% 12% 12%
Содержит больше Витамин CВитамин C +85.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +133.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +711.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +397.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +876.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +800%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +512.5%
Содержит больше ХолинХолин +74.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +11700%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +29.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.554mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 65% 14% 4% 2%
Белки: 15.23 г
Жиры: 65.21 г
Углеводы: 13.71 г
Вода: 4.07 г
Другое: 1.78 г
4% 11% 28% 56%
Белки: 3.8 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 28.2 г
Вода: 55.7 г
Другое: 1.3 г
Содержит больше БелкиБелки +300.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +492.8%
Содержит больше ДругоеДругое +36.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +105.7%
Содержит больше ВодаВода +1268.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 14% 76%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.126 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.933 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 47.174 г
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.8 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.21 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.41 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -9.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +178.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +11405.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Грецкий орех Шоколадное мороженое
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Грецкий орех Шоколадное мороженое DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 47.174g 0.41g 312%
Медь 1.586mg 0.135mg 161%
Марганец 3.414mg 0.14mg 142%
Жиры 65.21g 11g 83%
Витамин B6 0.537mg 0.055mg 37%
Фосфор 346mg 107mg 34%
Магний 158mg 29mg 31%
Витамин B1 0.341mg 0.042mg 25%
Железо 2.91mg 0.93mg 25%
Белки 15.23g 3.8g 23%
Цинк 3.09mg 0.58mg 23%
Клетчатка 6.7g 1.2g 22%
Калорийность 654kcal 216kcal 22%
Витамин B9 98µg 16µg 21%
Мононенасыщенные жиры 8.933g 3.21g 14%
Витамин A 1µg 118µg 13%
Витамин B12 0µg 0.29µg 12%
Холестерин 0mg 34mg 11%
Витамин B3 1.125mg 0.226mg 6%
Калий 441mg 249mg 6%
Углеводы 13.71g 28.2g 5%
Селен 4.9µg 2.5µg 4%
Натрий 2mg 76mg 3%
Витамин B2 0.15mg 0.194mg 3%
Витамин E 0.7mg 0.3mg 3%
Насыщенные жиры 6.126g 6.8g 3%
Холин 39.2mg 22.5mg 3%
Витамин K 2.7µg 0.3µg 2%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Витамин C 1.3mg 0.7mg 1%
Кофеин 0mg 3mg 1%
Витамин D 0IU 8IU 1%
Кальций 98mg 109mg 1%
Чистые углеводы 7.01g 27g N/A
Сахар 2.61g 25.36g N/A
Крахмал 0.06g 0%
Витамин B5 0.57mg 0.554mg 0%
Триптофан 0.17mg 0%
Треонин 0.596mg 0%
Изолейцин 0.625mg 0%
Лейцин 1.17mg 0%
Лизин 0.424mg 0%
Метионин 0.236mg 0%
Фенилаланин 0.711mg 0%
Валин 0.753mg 0%
Гистидин 0.391mg 0%
Фруктоза 0.09g 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Грецкий орех Шоколадное мороженое
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
Грецкий орех
17%
Шоколадное мороженое
Итоговая оценка минералов
152%
Грецкий орех
26%
Шоколадное мороженое

Краткое сравнение

Какой из продуктов стоит дешевле?
Шоколадное мороженое
Шоколадное мороженое дешевле (Разница - $5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Грецкий орех
Грецкий орех содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 34mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Грецкий орех
Грецкий орех содержит меньше вещества Сахар (Разница - 22.75g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Грецкий орех
Грецкий орех содержит меньше вещества Натрий (Разница - 74mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Грецкий орех
Грецкий орех содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.674g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Грецкий орех
Гликемический индекс продукта Грецкий орех ниже (Разница - 62)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Грецкий орех
Продукт Грецкий орех более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Грецкий орех
Продукт Грецкий орех более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Грецкий орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170187/nutrients
  2. Шоколадное мороженое - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168809/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.