Гречка или вяленые помидоры - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами гречка и вяленые помидоры?
- Гречка содержит меньше калорий, чем вяленые помидоры. Гречка содержит 92 калорий, в то время как вяленые помидоры содержит 213 калорий.
- Гречка имеет меньше витамина C, калия, меди, витамина B2, витамина A, железа, витамина B6, витамина B3, витамина B1 и клетчатки чем вяленые помидоры.
- Вяленые помидоры обеспечивает на 113% больше дневной нормы витамина C
- Вяленые помидоры имеет более низкий гликемический индекс, чем гречка.
Мы использовали Buckwheat groats, roasted, cooked и Tomatoes, sun-dried, packed in oil, drained в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +58.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +571.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +1678.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +235% |
| Содержит больше МедьМедь | +224% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +27.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +98.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +15.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +36.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +382.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +882.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +286.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +33.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +314.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +64.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0mg | 101.8mg | 113% |
| Калий | 88mg | 1565mg | 43% |
| Медь | 0.146mg | 0.473mg | 36% |
| Витамин B2 | 0.039mg | 0.383mg | 26% |
| Железо | 0.8mg | 2.68mg | 24% |
| Жиры | 0.62g | 14.08g | 21% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.188g | 8.663g | 21% |
| Витамин B6 | 0.077mg | 0.319mg | 19% |
| Витамин B3 | 0.94mg | 3.63mg | 17% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.193mg | 13% |
| Клетчатка | 2.7g | 5.8g | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.188g | 2.06g | 12% |
| Натрий | 4mg | 266mg | 11% |
| Фосфор | 70mg | 139mg | 10% |
| Насыщенные жиры | 0.134g | 1.893g | 8% |
| Магний | 51mg | 81mg | 7% |
| Витамин A | 0µg | 64µg | 7% |
| Калорийность | 92kcal | 213kcal | 6% |
| Кальций | 7mg | 47mg | 4% |
| Холин | 20.1mg | 4% | |
| Марганец | 0.403mg | 0.466mg | 3% |
| Белки | 3.38g | 5.06g | 3% |
| Цинк | 0.61mg | 0.78mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.359mg | 0.479mg | 2% |
| Витамин K | 1.9µg | 2% | |
| Витамин B9 | 14µg | 23µg | 2% |
| Селен | 2.2µg | 3µg | 1% |
| Углеводы | 19.94g | 23.33g | 1% |
| Витамин E | 0.09mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 17.24g | 17.53g | N/A |
| Сахар | 0.9g | N/A | |
| Триптофан | 0.049mg | 0.037mg | 0% |
| Треонин | 0.129mg | 0.128mg | 0% |
| Изолейцин | 0.127mg | 0.121mg | 0% |
| Лейцин | 0.212mg | 0.185mg | 0% |
| Лизин | 0.172mg | 0.186mg | 0% |
| Метионин | 0.044mg | 0.044mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.133mg | 0.131mg | 0% |
| Валин | 0.173mg | 0.13mg | 0% |
| Гистидин | 0.079mg | 0.077mg | 0% |
| Фруктоза | 0.1g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.38 г
Жиры:
0.62 г
Углеводы:
19.94 г
Вода:
75.63 г
Другое:
0.43 г
Белки:
5.06 г
Жиры:
14.08 г
Углеводы:
23.33 г
Вода:
53.83 г
Другое:
3.7 г
| Содержит больше ВодаВода | +40.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +49.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2171% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +17% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +760.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.134 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.188 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.188 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.893 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.663 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.06 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4508% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +995.7% |
