Сравнить продукты Гречка и Каша
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Магний
+920%
Содержит
больше
Фосфор
+366.7%
Содержит
больше
Калий
+450%
Содержит
меньше
Натрий
-33.3%
Содержит
больше
Цинк
+369.2%
Содержит
больше
Медь
+265%
Содержит
больше
Марганец
+∞%
Содержит
больше
Кальций
+1142.9%
Содержит
больше
Железо
+367.5%
Содержит
больше
Селен
+27.3%
Содержит
больше
Магний
+920%
Содержит
больше
Фосфор
+366.7%
Содержит
больше
Калий
+450%
Содержит
меньше
Натрий
-33.3%
Содержит
больше
Цинк
+369.2%
Содержит
больше
Медь
+265%
Содержит
больше
Марганец
+∞%
Содержит
больше
Кальций
+1142.9%
Содержит
больше
Железо
+367.5%
Содержит
больше
Селен
+27.3%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
7
1
Содержит
больше
Витамин E
+350%
Содержит
больше
Витамин B2
+56%
Содержит
больше
Витамин B3
+80.8%
Содержит
больше
Витамин B5
+405.6%
Содержит
больше
Витамин B6
+492.3%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+16.7%
Содержит
больше
Витамин K
+1800%
Содержит
больше
Витамин B1
+37.5%
Содержит
больше
Витамин E
+350%
Содержит
больше
Витамин B2
+56%
Содержит
больше
Витамин B3
+80.8%
Содержит
больше
Витамин B5
+405.6%
Содержит
больше
Витамин B6
+492.3%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+16.7%
Содержит
больше
Витамин K
+1800%
Содержит
больше
Витамин B1
+37.5%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+134.7%
Содержит
больше
Жиры
+195.2%
Содержит
больше
Углеводы
+89.5%
Содержит
больше
Другое
+95.5%
Содержит
больше
Вода
+15.8%
Содержит
больше
Белки
+134.7%
Содержит
больше
Жиры
+195.2%
Содержит
больше
Углеводы
+89.5%
Содержит
больше
Другое
+95.5%
Содержит
больше
Вода
+15.8%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+571.4%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+64.9%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-75.4%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+571.4%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+64.9%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-75.4%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента минералы | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
17.24g | 10.02g | ||
Белки | 3.38g | 1.44g | |
Жиры | 0.62g | 0.21g | |
Углеводы | 19.94g | 10.52g | |
Калорийность | 92kcal | 50kcal | |
Фруктоза | 0.1g | ||
Сахар | 0.9g | 0.03g | |
Клетчатка | 2.7g | 0.5g | |
Кальций | 7mg | 87mg | |
Железо | 0.8mg | 3.74mg | |
Магний | 51mg | 5mg | |
Фосфор | 70mg | 15mg | |
Калий | 88mg | 16mg | |
Натрий | 4mg | 6mg | |
Цинк | 0.61mg | 0.13mg | |
Медь | 0.146mg | 0.04mg | |
Марганец | 0.403mg | 0mg | |
Селен | 2.2µg | 2.8µg | |
Витамин E | 0.09mg | 0.02mg | |
Витамин B1 | 0.04mg | 0.055mg | |
Витамин B2 | 0.039mg | 0.025mg | |
Витамин B3 | 0.94mg | 0.52mg | |
Витамин B5 | 0.359mg | 0.071mg | |
Витамин B6 | 0.077mg | 0.013mg | |
Витамин B9, общий | 14µg | 12µg | |
Витамин K | 1.9µg | 0.1µg | |
Триптофан | 0.049mg | 0.02mg | |
Треонин | 0.129mg | 0.045mg | |
Изолейцин | 0.127mg | 0.063mg | |
Лейцин | 0.212mg | 0.11mg | |
Лизин | 0.172mg | 0.037mg | |
Метионин | 0.044mg | 0.027mg | |
Фенилаланин | 0.133mg | 0.078mg | |
Валин | 0.173mg | 0.07mg | |
Гистидин | 0.079mg | 0.033mg | |
Насыщенные жиры | 0.134g | 0.033g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.188g | 0.028g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.188g | 0.114g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
8%
4%
Итоговая оценка минералов
24%
21%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Каша содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.87g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Каша содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.101g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Каша дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Гречка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Гречка ниже (Разница - 15)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Гречка более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах