Сравнить продукты Гречка и Пшено
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +15.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +133.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +41.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +27% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +48.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +144.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +10.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +49.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +42.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +350% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +109.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +533.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +79.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +165% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +110.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +41.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +40.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +35.7% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +61.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +18.7% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~3.51g
Одинаковое количество вещества
Вода
~71.41g
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.41г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -22.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +170.2% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~0.184g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Марганец | 0.403mg | 0.272mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.106mg | 6% |
| Клетчатка | 2.7g | 1.3g | 6% |
| Витамин B5 | 0.359mg | 0.171mg | 4% |
| Фосфор | 70mg | 100mg | 4% |
| Цинк | 0.61mg | 0.91mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.039mg | 0.082mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.077mg | 0.108mg | 2% |
| Селен | 2.2µg | 0.9µg | 2% |
| Магний | 51mg | 44mg | 2% |
| Медь | 0.146mg | 0.161mg | 2% |
| Холин | 20.1mg | 11.2mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.94mg | 1.33mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.188g | 0.508g | 2% |
| Железо | 0.8mg | 0.63mg | 2% |
| Витамин K | 1.9µg | 0.3µg | 1% |
| Витамин B9 | 14µg | 19µg | 1% |
| Калорийность | 92kcal | 119kcal | 1% |
| Жиры | 0.62g | 1g | 1% |
| Калий | 88mg | 62mg | 1% |
| Углеводы | 19.94g | 23.67g | 1% |
| Белки | 3.38g | 3.51g | 0% |
| Чистые углеводы | 17.24g | 22.37g | N/A |
| Кальций | 7mg | 3mg | 0% |
| Сахар | 0.9g | 0.13g | N/A |
| Натрий | 4mg | 2mg | 0% |
| Витамин E | 0.09mg | 0.02mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.134g | 0.172g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.188g | 0.184g | 0% |
| Триптофан | 0.049mg | 0.038mg | 0% |
| Треонин | 0.129mg | 0.113mg | 0% |
| Изолейцин | 0.127mg | 0.148mg | 0% |
| Лейцин | 0.212mg | 0.446mg | 0% |
| Лизин | 0.172mg | 0.067mg | 0% |
| Метионин | 0.044mg | 0.07mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.133mg | 0.185mg | 0% |
| Валин | 0.173mg | 0.184mg | 0% |
| Гистидин | 0.079mg | 0.075mg | 0% |
| Фруктоза | 0.1g | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
8%
10%
Итоговая оценка минералов
24%
22%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пшено содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.77g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пшено содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пшено дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Гречка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.038g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Гречка ниже (Разница - 20)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Гречка более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах