Гречка или маринованные огурцы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами гречка и маринованные огурцы
- Гречка содержит больше калорий, чем маринованные огурцы. В то время как гречка содержит 92 калорий, маринованные огурцы содержит только 11 калорий.
- Гречка содержит больше марганца, магния, фосфора, меди, витамина B5, клетчатки, витамина B3 и цинка, однако маринованные огурцы богаче витамином K.
- Маринованные огурцы обеспечивает на 52% больше дневной нормы натрия
- Гречка имеет меньше натрия.
- Маринованные огурцы имеет более низкий гликемический индекс (32), чем гречка (51).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Buckwheat groats, roasted, cooked и Pickles, cucumber, sour.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1175% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +282.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +100% |
| Содержит больше МедьМедь | +71.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2950% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +400% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3563.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +290% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +844.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +755.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1300% |
| Содержит больше ХолинХолин | +458.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2373.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 4mg | 1208mg | 52% |
| Витамин K | 1.9µg | 47µg | 38% |
| Марганец | 0.403mg | 0.011mg | 17% |
| Магний | 51mg | 4mg | 11% |
| Фосфор | 70mg | 14mg | 8% |
| Медь | 0.146mg | 0.085mg | 7% |
| Белки | 3.38g | 0.33g | 6% |
| Углеводы | 19.94g | 2.26g | 6% |
| Витамин B5 | 0.359mg | 0.038mg | 6% |
| Витамин B3 | 0.94mg | 0mg | 6% |
| Клетчатка | 2.7g | 1.2g | 6% |
| Железо | 0.8mg | 0.4mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.077mg | 0.009mg | 5% |
| Цинк | 0.61mg | 0.02mg | 5% |
| Калорийность | 92kcal | 11kcal | 4% |
| Селен | 2.2µg | 0µg | 4% |
| Витамин B9 | 14µg | 1µg | 3% |
| Холин | 20.1mg | 3.6mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.039mg | 0.01mg | 2% |
| Калий | 88mg | 23mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.188g | 0.081g | 1% |
| Витамин A | 0µg | 10µg | 1% |
| Кальций | 7mg | 0mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 1mg | 1% |
| Жиры | 0.62g | 0.2g | 1% |
| Чистые углеводы | 17.24g | 1.06g | N/A |
| Сахар | 0.9g | 1.06g | N/A |
| Витамин E | 0.09mg | 0.09mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.134g | 0.052g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.188g | 0.003g | 0% |
| Триптофан | 0.049mg | 0.003mg | 0% |
| Треонин | 0.129mg | 0.009mg | 0% |
| Изолейцин | 0.127mg | 0.01mg | 0% |
| Лейцин | 0.212mg | 0.014mg | 0% |
| Лизин | 0.172mg | 0.014mg | 0% |
| Метионин | 0.044mg | 0.003mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.133mg | 0.009mg | 0% |
| Валин | 0.173mg | 0.011mg | 0% |
| Гистидин | 0.079mg | 0.005mg | 0% |
| Фруктоза | 0.1g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.38 г
Жиры:
0.62 г
Углеводы:
19.94 г
Вода:
75.63 г
Другое:
0.43 г
Белки:
0.33 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
2.26 г
Вода:
94.08 г
Другое:
3.13 г
| Содержит больше БелкиБелки | +924.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +210% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +782.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +24.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +627.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.134 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.188 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.188 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.052 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.003 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.081 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +6166.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +132.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -61.2% |
