Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Гречка и Тмин

Сравнить

Инфографика

Гречка vs Тмин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -97.6%
Содержит больше Кальций +13200%
Содержит больше Железо +8195%
Содержит больше Магний +617.6%
Содержит больше Фосфор +612.9%
Содержит больше Калий +1931.8%
Содержит больше Цинк +686.9%
Содержит больше Медь +493.8%
Содержит больше Марганец +727%
Содержит больше Селен +136.4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 30% 37% 30% 8% 1% 17% 49% 53% 12%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 280% 2489% 262% 214% 158% 22% 131% 289% 435% 29%
Содержит меньше Натрий -97.6%
Содержит больше Кальций +13200%
Содержит больше Железо +8195%
Содержит больше Магний +617.6%
Содержит больше Фосфор +612.9%
Содержит больше Калий +1931.8%
Содержит больше Цинк +686.9%
Содержит больше Медь +493.8%
Содержит больше Марганец +727%
Содержит больше Селен +136.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B9, общий +40%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +3600%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +1470%
Содержит больше Витамин B2 +738.5%
Содержит больше Витамин B3 +387.1%
Содержит больше Витамин B6 +464.9%
Содержит больше Витамин K +184.2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 0% 10% 9% 18% 22% 18% 11% 0% 5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 77% 67% 0% 26% 157% 76% 86% 0% 101% 8% 0% 14%
Содержит больше Витамин B9, общий +40%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +3600%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +1470%
Содержит больше Витамин B2 +738.5%
Содержит больше Витамин B3 +387.1%
Содержит больше Витамин B6 +464.9%
Содержит больше Витамин K +184.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +838.3%
Содержит больше Белки +426.9%
Содержит больше Жиры +3491.9%
Содержит больше Углеводы +121.9%
Содержит больше Другое +1672.1%
3% 20% 76%
Белки: 3.38 г
Жиры: 0.62 г
Углеводы: 19.94 г
Вода: 75.63 г
Другое: 0.43 г
18% 22% 44% 8% 8%
Белки: 17.81 г
Жиры: 22.27 г
Углеводы: 44.24 г
Вода: 8.06 г
Другое: 7.62 г
Содержит больше Вода +838.3%
Содержит больше Белки +426.9%
Содержит больше Жиры +3491.9%
Содержит больше Углеводы +121.9%
Содержит больше Другое +1672.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -91.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +7368.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1644.1%
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: 0.134 г
Мононенасыщенные жиры: 0.188 г
Полиненасыщенные жиры: 0.188 г
8% 74% 17%
Насыщенные жиры: 1.535 г
Мононенасыщенные жиры: 14.04 г
Полиненасыщенные жиры: 3.279 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -91.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +7368.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1644.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Гречка Тмин
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гречка Тмин Мнение
17.24g 33.74g Тмин
Белки 3.38g 17.81g Тмин
Жиры 0.62g 22.27g Тмин
Углеводы 19.94g 44.24g Тмин
Калорийность 92kcal 375kcal Тмин
Фруктоза 0.1g Гречка
Сахар 0.9g 2.25g Гречка
Клетчатка 2.7g 10.5g Тмин
Кальций 7mg 931mg Тмин
Железо 0.8mg 66.36mg Тмин
Магний 51mg 366mg Тмин
Фосфор 70mg 499mg Тмин
Калий 88mg 1788mg Тмин
Натрий 4mg 168mg Гречка
Цинк 0.61mg 4.8mg Тмин
Медь 0.146mg 0.867mg Тмин
Марганец 0.403mg 3.333mg Тмин
Селен 2.2µg 5.2µg Тмин
Витамин A 0IU 1270IU Тмин
Витамин A, RAE 0µg 64µg Тмин
Витамин E 0.09mg 3.33mg Тмин
Витамин C 0mg 7.7mg Тмин
Витамин B1 0.04mg 0.628mg Тмин
Витамин B2 0.039mg 0.327mg Тмин
Витамин B3 0.94mg 4.579mg Тмин
Витамин B5 0.359mg Гречка
Витамин B6 0.077mg 0.435mg Тмин
Витамин B9, общий 14µg 10µg Гречка
Витамин K 1.9µg 5.4µg Тмин
Триптофан 0.049mg Гречка
Треонин 0.129mg Гречка
Изолейцин 0.127mg Гречка
Лейцин 0.212mg Гречка
Лизин 0.172mg Гречка
Метионин 0.044mg Гречка
Фенилаланин 0.133mg Гречка
Валин 0.173mg Гречка
Гистидин 0.079mg Гречка
Насыщенные жиры 0.134g 1.535g Гречка
Мононенасыщенные жиры 0.188g 14.04g Тмин
Полиненасыщенные жиры 0.188g 3.279g Тмин

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Гречка Тмин
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
8%
Гречка
51%
Тмин
Итоговая оценка минералов
24%
Гречка
431%
Тмин

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Тмин
Продукт Тмин более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тмин
Гликемический индекс продукта Тмин ниже (Разница - 51)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Тмин
Продукт Тмин более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Гречка
Гречка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.35g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Гречка
Гречка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 164mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Гречка
Гречка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.401g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Гречка
Гречка дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гречка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170686/nutrients
  2. Тмин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170923/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.