Сравнить продукты Гречка и Хумус
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +39.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +442.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +159.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +205% |
| Содержит больше МедьМедь | +261% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +200% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +151.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +91.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +18.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +61.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +172% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +350% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +64.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +159.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +492.9% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +39.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +13.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +133.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1448.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +276.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2048.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1821.8% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Медь | 0.146mg | 0.527mg | 42% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.188g | 3.613g | 23% |
| Железо | 0.8mg | 2.44mg | 21% |
| Витамин B9 | 14µg | 83µg | 17% |
| Марганец | 0.403mg | 0.773mg | 16% |
| Натрий | 4mg | 379mg | 16% |
| Фосфор | 70mg | 176mg | 15% |
| Жиры | 0.62g | 9.6g | 14% |
| Клетчатка | 2.7g | 6g | 13% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.18mg | 12% |
| Цинк | 0.61mg | 1.83mg | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.188g | 4.039g | 10% |
| Белки | 3.38g | 7.9g | 9% |
| Витамин B6 | 0.077mg | 0.2mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 0.134g | 1.437g | 6% |
| Витамин B5 | 0.359mg | 0.132mg | 5% |
| Магний | 51mg | 71mg | 5% |
| Холин | 20.1mg | 4% | |
| Калий | 88mg | 228mg | 4% |
| Калорийность | 92kcal | 166kcal | 4% |
| Кальций | 7mg | 38mg | 3% |
| Витамин K | 1.9µg | 2% | |
| Витамин B2 | 0.039mg | 0.064mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.94mg | 0.582mg | 2% |
| Углеводы | 19.94g | 14.29g | 2% |
| Селен | 2.2µg | 2.6µg | 1% |
| Витамин E | 0.09mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 17.24g | 8.29g | N/A |
| Сахар | 0.9g | N/A | |
| Триптофан | 0.049mg | 0% | |
| Треонин | 0.129mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.127mg | 0% | |
| Лейцин | 0.212mg | 0% | |
| Лизин | 0.172mg | 0% | |
| Метионин | 0.044mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.133mg | 0% | |
| Валин | 0.173mg | 0% | |
| Гистидин | 0.079mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.1g | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
8%
14%
Итоговая оценка минералов
24%
64%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Хумус содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.9g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Хумус ниже (Разница - 45)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Хумус дешевле (Разница - $0.9)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Хумус более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Гречка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 375mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Гречка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.303g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах