Сравнить продукты Гречка и Цветная капуста

Инфографика

Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал

Гречка

8

Цветная капуста

2

Содержит больше МагнийМагний	+240%
Содержит больше ЖелезоЖелезо	+90.5%
Содержит больше МедьМедь	+274.4%
Содержит больше ЦинкЦинк	+125.9%
Содержит больше ФосфорФосфор	+59.1%
Содержит меньше НатрийНатрий	-86.7%
Содержит больше МарганецМарганец	+160%
Содержит больше СеленСелен	+266.7%

Содержит больше КальцийКальций	+214.3%
Содержит больше КалийКалий	+239.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин

Гречка

2

Цветная капуста

8

Содержит больше Витамин EВитамин E	+12.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3	+85.4%

Содержит больше Витамин CВитамин C	+∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1	+25%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2	+53.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5	+85.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6	+139%
Содержит больше Витамин KВитамин K	+715.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9	+307.1%
Содержит больше ХолинХолин	+120.4%

Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg

Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient			DV% diff.
Витамин C	0mg	48.2mg	54%
Медь	0.146mg	0.039mg	12%
Марганец	0.403mg	0.155mg	11%
Витамин B9	14µg	57µg	11%
Витамин K	1.9µg	15.5µg	11%
Магний	51mg	15mg	9%
Витамин B6	0.077mg	0.184mg	8%
Калий	88mg	299mg	6%
Витамин B5	0.359mg	0.667mg	6%
Углеводы	19.94g	4.97g	5%
Железо	0.8mg	0.42mg	5%
Холин	20.1mg	44.3mg	4%
Фосфор	70mg	44mg	4%
Калорийность	92kcal	25kcal	3%
Белки	3.38g	1.92g	3%
Селен	2.2µg	0.6µg	3%
Витамин B3	0.94mg	0.507mg	3%
Цинк	0.61mg	0.27mg	3%
Клетчатка	2.7g	2g	3%
Витамин B2	0.039mg	0.06mg	2%
Кальций	7mg	22mg	2%
Полиненасыщенные жиры	0.188g	0.031g	1%
Натрий	4mg	30mg	1%
Витамин B1	0.04mg	0.05mg	1%
Жиры	0.62g	0.28g	1%
Фруктоза	0.1g	0.97g	1%
Чистые углеводы	17.24g	2.97g	N/A
Сахар	0.9g	1.91g	N/A
Витамин E	0.09mg	0.08mg	0%
Насыщенные жиры	0.134g	0.13g	0%
Мононенасыщенные жиры	0.188g	0.034g	0%
Триптофан	0.049mg	0.02mg	0%
Треонин	0.129mg	0.076mg	0%
Изолейцин	0.127mg	0.071mg	0%
Лейцин	0.212mg	0.106mg	0%
Лизин	0.172mg	0.217mg	0%
Метионин	0.044mg	0.02mg	0%
Фенилаланин	0.133mg	0.065mg	0%
Валин	0.173mg	0.125mg	0%
Гистидин	0.079mg	0.056mg	0%
		0.015g	N/A
Омега 6 - линолевая кислота		0.013g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Гречка

3

Белки: 3.38 г

Жиры: 0.62 г

Углеводы: 19.94 г

Вода: 75.63 г

Другое: 0.43 г

Цветная капуста

2

Белки: 1.92 г

Жиры: 0.28 г

Углеводы: 4.97 г

Вода: 92.07 г

Другое: 0.76 г

Содержит больше БелкиБелки	+76%
Содержит больше ЖирыЖиры	+121.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы	+301.2%

Содержит больше ВодаВода	+21.7%
Содержит больше ДругоеДругое	+76.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Гречка

2

Насыщенные жиры: Насыщ. 0.134 г

Мононенасыщенные жиры: Моно 0.188 г

Полиненасыщенные жиры: Поли 0.188 г

Цветная капуста

1

Насыщенные жиры: Насыщ. 0.13 г

Мононенасыщенные жиры: Моно 0.034 г

Полиненасыщенные жиры: Поли 0.031 г

Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры	+452.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры	+506.5%