Гречка или шоколадное мороженое - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами гречка и шоколадное мороженое
- Шоколадное мороженое содержит больше калорий, чем гречка. Шоколадное мороженое содержит 216 калорий, в то время как гречка содержит 92 калорий.
- Гречка богаче марганцем, клетчаткой и магнием, в то время как шоколадное мороженое содержит больше витамина B12, витамина B2, кальция, витамина A и фосфора.
- Шоколадное мороженое покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 33% выше, чем гречка.
- Гречка имеет в 3 раз больше марганца, чем шоколадное мороженое. Гречка имеет 0.403 мг марганца, в то время как шоколадное мороженое имеет 0.14 мг.
- Гречка имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Шоколадное мороженое имеет более высокий гликемический индекс (62), чем гречка (51).
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Buckwheat groats, roasted, cooked и Ice creams, chocolate.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +75.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +187.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1457.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +183% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +16.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +52.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +13.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +315.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +40% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +533.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +233.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +397.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +54.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +14.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +11.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.134g | 6.8g | 30% |
| Жиры | 0.62g | 11g | 16% |
| Витамин A | 0µg | 118µg | 13% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.29µg | 12% |
| Витамин B2 | 0.039mg | 0.194mg | 12% |
| Марганец | 0.403mg | 0.14mg | 11% |
| Холестерин | 0mg | 34mg | 11% |
| Кальций | 7mg | 109mg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.188g | 3.21g | 8% |
| Калорийность | 92kcal | 216kcal | 6% |
| Клетчатка | 2.7g | 1.2g | 6% |
| Магний | 51mg | 29mg | 5% |
| Калий | 88mg | 249mg | 5% |
| Фосфор | 70mg | 107mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.359mg | 0.554mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.94mg | 0.226mg | 4% |
| Натрий | 4mg | 76mg | 3% |
| Углеводы | 19.94g | 28.2g | 3% |
| Витамин B6 | 0.077mg | 0.055mg | 2% |
| Железо | 0.8mg | 0.93mg | 2% |
| Витамин K | 1.9µg | 0.3µg | 1% |
| Витамин B9 | 14µg | 16µg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.188g | 0.41g | 1% |
| Кофеин | 0mg | 3mg | 1% |
| Белки | 3.38g | 3.8g | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.7mg | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Витамин E | 0.09mg | 0.3mg | 1% |
| Медь | 0.146mg | 0.135mg | 1% |
| Селен | 2.2µg | 2.5µg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 8IU | 1% |
| Чистые углеводы | 17.24g | 27g | N/A |
| Сахар | 0.9g | 25.36g | N/A |
| Цинк | 0.61mg | 0.58mg | 0% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.042mg | 0% |
| Холин | 20.1mg | 22.5mg | 0% |
| Триптофан | 0.049mg | 0% | |
| Треонин | 0.129mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.127mg | 0% | |
| Лейцин | 0.212mg | 0% | |
| Лизин | 0.172mg | 0% | |
| Метионин | 0.044mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.133mg | 0% | |
| Валин | 0.173mg | 0% | |
| Гистидин | 0.079mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.1g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.38 г
Жиры:
0.62 г
Углеводы:
19.94 г
Вода:
75.63 г
Другое:
0.43 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
28.2 г
Вода:
55.7 г
Другое:
1.3 г
| Содержит больше ВодаВода | +35.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +12.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1674.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +41.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +202.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.134 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.188 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.188 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.8 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.21 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.41 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1607.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +118.1% |
