Гречка или штрудель яблочный - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами гречка и штрудель яблочный
- Штрудель яблочный содержит больше калорий, чем гречка. Штрудель яблочный содержит 274 калорий, в то время как гречка содержит 92 калорий.
- Гречка имеет больше меди, магния, марганца и фосфора, однако штрудель яблочный имеет больше витамина B12, витамина E и селена.
- Гречка обеспечивает вас на 13% большим количеством меди от суточной нормы, чем штрудель яблочный.
- Штрудель яблочный имеет в 6 раз меньше магния, чем гречка. Гречка имеет 51 мг магния, в то время как штрудель яблочный имеет 9 мг.
- Гречка имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Buckwheat groats, roasted, cooked и Strudel, apple.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +466.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +90.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +386.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +221.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +112.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +112.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +114.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +69.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +177.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +56% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +184.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +33% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +67.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +15.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1477.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +52.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.188g | 5.315g | 34% |
| Жиры | 0.62g | 11.2g | 16% |
| Медь | 0.146mg | 0.03mg | 13% |
| Магний | 51mg | 9mg | 10% |
| Марганец | 0.403mg | 0.19mg | 9% |
| Витамин E | 0.09mg | 1.42mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 0.134g | 2.044g | 9% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.22µg | 9% |
| Калорийность | 92kcal | 274kcal | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.188g | 3.267g | 8% |
| Углеводы | 19.94g | 41.1g | 7% |
| Селен | 2.2µg | 6.1µg | 7% |
| Лизин | 0.172mg | 153mg | 7% |
| Натрий | 4mg | 135mg | 6% |
| Фосфор | 70mg | 33mg | 5% |
| Железо | 0.8mg | 0.42mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.94mg | 0.33mg | 4% |
| Цинк | 0.61mg | 0.19mg | 4% |
| Витамин B9 | 14µg | 28µg | 4% |
| Витамин B5 | 0.359mg | 0.27mg | 2% |
| Калий | 88mg | 149mg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 1.7mg | 2% |
| Холестерин | 0mg | 6mg | 2% |
| Клетчатка | 2.7g | 2.2g | 2% |
| Витамин B6 | 0.077mg | 0.046mg | 2% |
| Витамин K | 1.9µg | 2.9µg | 1% |
| Витамин B2 | 0.039mg | 0.025mg | 1% |
| Витамин A | 0µg | 6µg | 1% |
| Кальций | 7mg | 15mg | 1% |
| Белки | 3.38g | 3.3g | 0% |
| Чистые углеводы | 17.24g | 38.9g | N/A |
| Сахар | 0.9g | 25.75g | N/A |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.04mg | 0% |
| Холин | 20.1mg | 17.4mg | 0% |
| Триптофан | 0.049mg | 0.039mg | 0% |
| Треонин | 0.129mg | 0.119mg | 0% |
| Изолейцин | 0.127mg | 0.147mg | 0% |
| Лейцин | 0.212mg | 0.257mg | 0% |
| Метионин | 0.044mg | 0.067mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.133mg | 0.151mg | 0% |
| Валин | 0.173mg | 0.164mg | 0% |
| Гистидин | 0.079mg | 0.076mg | 0% |
| Фруктоза | 0.1g | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.38 г
Жиры:
0.62 г
Углеводы:
19.94 г
Вода:
75.63 г
Другое:
0.43 г
Белки:
3.3 г
Жиры:
11.2 г
Углеводы:
41.1 г
Вода:
43.5 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше ВодаВода | +73.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1706.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +106.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +109.3% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~3.3g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.134 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.188 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.188 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.044 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.267 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.315 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1637.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2727.1% |
