Грибной суп или баклажан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами грибной суп и баклажан
- Грибной суп содержит больше калорий, чем баклажан. Грибной суп содержит 39 калорий, в то время как баклажан содержит 25 калорий.
- Грибной суп имеет больше витамина K, однако баклажан имеет больше клетчатки, марганца, меди, витамина B6, калия и витамина B9.
- Потребность в натрии в ежедневном рационе на 15% лучше покрывает грибной суп, чем баклажан
- Грибной суп имеет в 3 раз больше витамина K, чем баклажан. Грибной суп имеет 9.6 µg витамина K, в то время как баклажан имеет 3.5 µg.
- Баклажан имеет низкое содержание натрия.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Soup, cream of mushroom, canned, prepared with equal volume water и Eggplant, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +366.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +600% |
| Содержит больше КальцийКальций | +28.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +638.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +155.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +406.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +166.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +100% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1188.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +174.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +25% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +550% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +362.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +284% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +290.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1100% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2100% |
| Содержит больше ХолинХолин | +46.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 340mg | 2mg | 15% |
| Клетчатка | 0.3g | 3g | 11% |
| Марганец | 0.018mg | 0.232mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.42g | 0.076g | 9% |
| Медь | 0.016mg | 0.081mg | 7% |
| Калий | 31mg | 229mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.007mg | 0.084mg | 6% |
| Витамин K | 9.6µg | 3.5µg | 5% |
| Витамин B9 | 1µg | 22µg | 5% |
| Витамин B5 | 0.072mg | 0.281mg | 4% |
| Жиры | 2.59g | 0.18g | 4% |
| Магний | 2mg | 14mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.169mg | 0.649mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.006mg | 0.039mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.472g | 0.034g | 2% |
| Витамин B2 | 0.008mg | 0.037mg | 2% |
| Фруктоза | 1.54g | 2% | |
| Селен | 1.4µg | 0.3µg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 2.2mg | 2% |
| Фосфор | 12mg | 24mg | 2% |
| Железо | 0.09mg | 0.23mg | 2% |
| Калорийность | 39kcal | 25kcal | 1% |
| Углеводы | 3.33g | 5.88g | 1% |
| Белки | 0.66g | 0.98g | 1% |
| Цинк | 0.06mg | 0.16mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.597g | 0.016g | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Витамин D | 4IU | 0IU | 1% |
| Чистые углеводы | 3.03g | 2.88g | N/A |
| Кальций | 7mg | 9mg | 0% |
| Сахар | 0.2g | 3.53g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 1µg | 0% |
| Витамин E | 0.24mg | 0.3mg | 0% |
| Холин | 4.7mg | 6.9mg | 0% |
| Триптофан | 0.009mg | 0% | |
| Треонин | 0.037mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.045mg | 0% | |
| Лейцин | 0.064mg | 0% | |
| Лизин | 0.047mg | 0% | |
| Метионин | 0.011mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.043mg | 0% | |
| Валин | 0.053mg | 0% | |
| Гистидин | 0.023mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.66 г
Жиры:
2.59 г
Углеводы:
3.33 г
Вода:
92.46 г
Другое:
0.96 г
Белки:
0.98 г
Жиры:
0.18 г
Углеводы:
5.88 г
Вода:
92.3 г
Другое:
0.66 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1338.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +45.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +48.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +76.6% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~92.3g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.472 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.597 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.42 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.034 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.016 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.076 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3631.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1768.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.8% |
