Грибной суп или большеротый окунь - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами грибной суп и большеротый окунь
- Грибной суп содержит меньше калорий, чем большеротый окунь. В то время как грибной суп содержит 39 калорий, большеротый окунь содержит только 124 калорий.
- Грибной суп содержит меньше витамина B12, селена, фосфора, витамина B6, витамина B5, витамина B3, железа и магния чем большеротый окунь.
- Большеротый окунь обеспечивает на 184% больше дневной нормы витамина B12
- Большеротый окунь содержит в 4 раз меньше натрия, чем грибной суп. Грибной суп содержит 340 мг натрия, в то время как большеротый окунь содержит 88 мг.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Soup, cream of mushroom, canned, prepared with equal volume water и Fish, bass, striped, cooked, dry heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2450% |
| Содержит больше КальцийКальций | +171.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +958.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1100% |
| Содержит больше МедьМедь | +150% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +750% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2016.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -74.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +3242.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3000% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1816.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +362.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1413.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1101.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +4842.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +900% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 4.41µg | 184% |
| Селен | 1.4µg | 46.8µg | 83% |
| Белки | 0.66g | 22.73g | 44% |
| Фосфор | 12mg | 254mg | 35% |
| Холестерин | 0mg | 103mg | 34% |
| Витамин B6 | 0.007mg | 0.346mg | 26% |
| Витамин B5 | 0.072mg | 0.865mg | 16% |
| Витамин B3 | 0.169mg | 2.558mg | 15% |
| Магний | 2mg | 51mg | 12% |
| Железо | 0.09mg | 1.08mg | 12% |
| Натрий | 340mg | 88mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.006mg | 0.115mg | 9% |
| Калий | 31mg | 328mg | 9% |
| Витамин K | 9.6µg | 8% | |
| Калорийность | 39kcal | 124kcal | 4% |
| Цинк | 0.06mg | 0.51mg | 4% |
| Витамин A | 1µg | 31µg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.42g | 1.005g | 3% |
| Медь | 0.016mg | 0.04mg | 3% |
| Витамин E | 0.24mg | 2% | |
| Витамин B2 | 0.008mg | 0.037mg | 2% |
| Витамин B9 | 1µg | 10µg | 2% |
| Жиры | 2.59g | 2.99g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.597g | 0.846g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.472g | 0.65g | 1% |
| Холин | 4.7mg | 1% | |
| Углеводы | 3.33g | 0g | 1% |
| Витамин D | 4IU | 1% | |
| Кальций | 7mg | 19mg | 1% |
| Клетчатка | 0.3g | 0g | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 3.03g | 0g | N/A |
| Сахар | 0.2g | N/A | |
| Марганец | 0.018mg | 0.019mg | 0% |
| Триптофан | 0.255mg | 0% | |
| Треонин | 0.997mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.047mg | 0% | |
| Лейцин | 1.848mg | 0% | |
| Лизин | 2.088mg | 0% | |
| Метионин | 0.673mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.887mg | 0% | |
| Валин | 1.171mg | 0% | |
| Гистидин | 0.669mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.217g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.75g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.66 г
Жиры:
2.59 г
Углеводы:
3.33 г
Вода:
92.46 г
Другое:
0.96 г
Белки:
22.73 г
Жиры:
2.99 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.36 г
Другое:
0.92 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +26% |
| Содержит больше БелкиБелки | +3343.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +15.4% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.92г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.472 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.597 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.42 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.65 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.846 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.005 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -27.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +41.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +41.7% |
