Грибной суп или лук-шалот - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами грибной суп и лук-шалот
- Грибной суп содержит меньше калорий, чем лук-шалот. Грибной суп содержит 39 калорий, в то время как лук-шалот содержит 72 калорий.
- Грибной суп имеет больше витамина K; однако, лук-шалот богаче витамином B6, железом, марганцем, клетчаткой, калием, витамином C, витамином B9 и медью.
- Лук-шалот покрывает вашу дневную потребность в витамине B6 на 26% выше, чем грибной суп.
- Лук-шалот имеет в 28 раз меньше натрия, чем грибной суп. Грибной суп имеет 340 мг натрия, в то время как лук-шалот имеет 12 мг.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Soup, cream of mushroom, canned, prepared with equal volume water и Shallots, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +16.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +950% |
| Содержит больше КальцийКальций | +428.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +977.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1233.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +450% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +566.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +400% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1522.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +500% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1100% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +900% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +150% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +18.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +302.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +4828.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3300% |
| Содержит больше ХолинХолин | +140.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0.007mg | 0.345mg | 26% |
| Железо | 0.09mg | 1.2mg | 14% |
| Натрий | 340mg | 12mg | 14% |
| Марганец | 0.018mg | 0.292mg | 12% |
| Клетчатка | 0.3g | 3.2g | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.42g | 0.039g | 9% |
| Витамин C | 0mg | 8mg | 9% |
| Калий | 31mg | 334mg | 9% |
| Витамин B9 | 1µg | 34µg | 8% |
| Медь | 0.016mg | 0.088mg | 8% |
| Фосфор | 12mg | 60mg | 7% |
| Витамин K | 9.6µg | 0.8µg | 7% |
| Магний | 2mg | 21mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.006mg | 0.06mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.072mg | 0.29mg | 4% |
| Углеводы | 3.33g | 16.8g | 4% |
| Жиры | 2.59g | 0.1g | 4% |
| Белки | 0.66g | 2.5g | 4% |
| Кальций | 7mg | 37mg | 3% |
| Цинк | 0.06mg | 0.4mg | 3% |
| Калорийность | 39kcal | 72kcal | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.472g | 0.017g | 2% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Витамин E | 0.24mg | 0.04mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.008mg | 0.02mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.597g | 0.014g | 1% |
| Витамин D | 4IU | 0IU | 1% |
| Холин | 4.7mg | 11.3mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.03g | 13.6g | N/A |
| Сахар | 0.2g | 7.87g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Селен | 1.4µg | 1.2µg | 0% |
| Витамин B3 | 0.169mg | 0.2mg | 0% |
| Триптофан | 0.028mg | 0% | |
| Треонин | 0.098mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.106mg | 0% | |
| Лейцин | 0.149mg | 0% | |
| Лизин | 0.125mg | 0% | |
| Метионин | 0.027mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.081mg | 0% | |
| Валин | 0.11mg | 0% | |
| Гистидин | 0.043mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.66 г
Жиры:
2.59 г
Углеводы:
3.33 г
Вода:
92.46 г
Другое:
0.96 г
Белки:
2.5 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
16.8 г
Вода:
79.8 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2490% |
| Содержит больше ВодаВода | +15.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +20% |
| Содержит больше БелкиБелки | +278.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +404.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.472 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.597 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.42 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.017 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.039 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4164.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3541% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.4% |
