Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Груша и Инжир

Сравнить

Инфографика

Груша vs Инжир infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Медь +17.1%
Содержит больше Кальций +288.9%
Содержит больше Железо +105.6%
Содержит больше Магний +142.9%
Содержит больше Фосфор +16.7%
Содержит больше Калий +100%
Содержит больше Цинк +50%
Содержит больше Марганец +166.7%
Содержит больше Селен +100%
Одинаковое количество вещества Натрий - 1
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 7% 5% 6% 11% 1% 3% 28% 7% 1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 14% 13% 6% 21% 1% 5% 24% 17% 2%
Содержит больше Медь +17.1%
Содержит больше Кальций +288.9%
Содержит больше Железо +105.6%
Содержит больше Магний +142.9%
Содержит больше Фосфор +16.7%
Содержит больше Калий +100%
Содержит больше Цинк +50%
Содержит больше Марганец +166.7%
Содержит больше Селен +100%
Одинаковое количество вещества Натрий - 1

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +115%
Содержит больше Витамин B9, общий +16.7%
Содержит больше Витамин A +468%
Содержит больше Витамин B1 +400%
Содержит больше Витамин B2 +92.3%
Содержит больше Витамин B3 +148.4%
Содержит больше Витамин B5 +512.2%
Содержит больше Витамин B6 +289.7%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.11
Одинаковое количество вещества Витамин K - 4.7
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 3% 0% 15% 3% 6% 4% 3% 7% 6% 0% 11%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 9% 3% 0% 7% 15% 12% 8% 18% 27% 5% 0% 12%
Содержит больше Витамин C +115%
Содержит больше Витамин B9, общий +16.7%
Содержит больше Витамин A +468%
Содержит больше Витамин B1 +400%
Содержит больше Витамин B2 +92.3%
Содержит больше Витамин B3 +148.4%
Содержит больше Витамин B5 +512.2%
Содержит больше Витамин B6 +289.7%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.11
Одинаковое количество вещества Витамин K - 4.7

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +108.3%
Содержит больше Жиры +114.3%
Содержит больше Углеводы +25.9%
Содержит больше Другое +112.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 79.11
15% 84%
Белки: 0.36 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 15.23 г
Вода: 83.96 г
Другое: 0.31 г
19% 79%
Белки: 0.75 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 19.18 г
Вода: 79.11 г
Другое: 0.66 г
Содержит больше Белки +108.3%
Содержит больше Жиры +114.3%
Содержит больше Углеводы +25.9%
Содержит больше Другое +112.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 79.11

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -63.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +27.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +53.2%
11% 42% 47%
Насыщенные жиры: 0.022 г
Мононенасыщенные жиры: 0.084 г
Полиненасыщенные жиры: 0.094 г
22% 24% 53%
Насыщенные жиры: 0.06 г
Мононенасыщенные жиры: 0.066 г
Полиненасыщенные жиры: 0.144 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -63.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +27.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +53.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Груша Инжир
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Груша Инжир Мнение
12.13g 16.28g Инжир
Белки 0.36g 0.75g Инжир
Жиры 0.14g 0.3g Инжир
Углеводы 15.23g 19.18g Инжир
Калорийность 57kcal 74kcal Инжир
Фруктоза 6.42g Груша
Сахар 9.75g 16.26g Груша
Клетчатка 3.1g 2.9g Груша
Кальций 9mg 35mg Инжир
Железо 0.18mg 0.37mg Инжир
Магний 7mg 17mg Инжир
Фосфор 12mg 14mg Инжир
Калий 116mg 232mg Инжир
Натрий 1mg 1mg
Цинк 0.1mg 0.15mg Инжир
Медь 0.082mg 0.07mg Груша
Марганец 0.048mg 0.128mg Инжир
Селен 0.1µg 0.2µg Инжир
Витамин A 25IU 142IU Инжир
Витамин A, RAE 1µg 7µg Инжир
Витамин E 0.12mg 0.11mg Груша
Витамин C 4.3mg 2mg Груша
Витамин B1 0.012mg 0.06mg Инжир
Витамин B2 0.026mg 0.05mg Инжир
Витамин B3 0.161mg 0.4mg Инжир
Витамин B5 0.049mg 0.3mg Инжир
Витамин B6 0.029mg 0.113mg Инжир
Витамин B9, общий 7µg 6µg Груша
Витамин K 4.4µg 4.7µg Инжир
Триптофан 0.002mg 0.006mg Инжир
Треонин 0.011mg 0.024mg Инжир
Изолейцин 0.011mg 0.023mg Инжир
Лейцин 0.019mg 0.033mg Инжир
Лизин 0.017mg 0.03mg Инжир
Метионин 0.002mg 0.006mg Инжир
Фенилаланин 0.011mg 0.018mg Инжир
Валин 0.017mg 0.028mg Инжир
Гистидин 0.002mg 0.011mg Инжир
Насыщенные жиры 0.022g 0.06g Груша
Мононенасыщенные жиры 0.084g 0.066g Груша
Полиненасыщенные жиры 0.094g 0.144g Инжир

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Груша Инжир
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
5%
Груша
9%
Инжир
Итоговая оценка минералов
7%
Груша
11%
Инжир

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Инжир
Продукт Инжир более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Инжир
Продукт Инжир более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Груша
Груша содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.51g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Груша
Груша содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.038g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Груша
Гликемический индекс продукта Груша ниже (Разница - 23)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Груша
Груша дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (1 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Груша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169118/nutrients
  2. Инжир - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173021/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.