Груша или соба - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами груша и соба?
- Груша содержит меньше калорий, чем соба. В то время как груша содержит 57 калорий, соба содержит только 99 калорий.
- Груша содержит больше меди, но соба содержит больше марганца и витамина B1.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 14% лучше покрывает соба, чем груша
- Груша имеет в 10 раз больше меди, чем соба. В то время как груша имеет 0.082 мг меди, соба имеет только 0.008 мг.
Мы использовали Pears, raw и Noodles, japanese, soba, cooked в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +125% |
| Содержит больше КалийКалий | +231.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +925% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +28.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +166.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +20% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +108.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +679.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +683.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +216.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +379.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +37.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.048mg | 0.374mg | 14% |
| Клетчатка | 3.1g | 12% | |
| Белки | 0.36g | 5.06g | 9% |
| Фруктоза | 6.42g | 8% | |
| Медь | 0.082mg | 0.008mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.012mg | 0.094mg | 7% |
| Витамин C | 4.3mg | 0mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.049mg | 0.235mg | 4% |
| Витамин K | 4.4µg | 4% | |
| Железо | 0.18mg | 0.48mg | 4% |
| Натрий | 1mg | 60mg | 3% |
| Фосфор | 12mg | 25mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.161mg | 0.51mg | 2% |
| Калорийность | 57kcal | 99kcal | 2% |
| Углеводы | 15.23g | 21.44g | 2% |
| Калий | 116mg | 35mg | 2% |
| Холин | 5.1mg | 1% | |
| Кальций | 9mg | 4mg | 1% |
| Витамин E | 0.12mg | 1% | |
| Витамин B6 | 0.029mg | 0.04mg | 1% |
| Жиры | 0.14g | 0.1g | 0% |
| Чистые углеводы | 12.13g | 21.44g | N/A |
| Магний | 7mg | 9mg | 0% |
| Сахар | 9.75g | N/A | |
| Цинк | 0.1mg | 0.12mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Селен | 0.1µg | 0% | |
| Витамин B2 | 0.026mg | 0.026mg | 0% |
| Витамин B9 | 7µg | 7µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.022g | 0.019g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.084g | 0.026g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.094g | 0.031g | 0% |
| Триптофан | 0.002mg | 0.072mg | 0% |
| Треонин | 0.011mg | 0.177mg | 0% |
| Изолейцин | 0.011mg | 0.195mg | 0% |
| Лейцин | 0.019mg | 0.33mg | 0% |
| Лизин | 0.017mg | 0.214mg | 0% |
| Метионин | 0.002mg | 0.072mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.011mg | 0.217mg | 0% |
| Валин | 0.017mg | 0.249mg | 0% |
| Гистидин | 0.002mg | 0.119mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +40% |
| Содержит больше ВодаВода | +15% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1305.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +40.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +25.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +223.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +203.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -13.6% |
