Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Гуайява и Мармелад

Сравнить

Инфографика

Гуайява vs Мармелад infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.4% 37% 9.8% 77% 6.3% 17% 0.26% 20% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 11% 3.3% 5.6% 30% 1.1% 1.7% 7.3% 2.6% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +1000%
Содержит больше КалийКалий +1027%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +73.3%
Содержит больше МедьМедь +155.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +475%
Содержит больше ФосфорФосфор +900%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.4%
Содержит больше МарганецМарганец +650%
Содержит больше КальцийКальций +111.1%
Одинаковое количество вещества Селен ~0.6µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 761% 10% 15% 0% 17% 9.2% 20% 27% 25% 0% 6.5% 37% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 1% 1.2% 0% 1.3% 5.8% 0.98% 0.9% 4.4% 0% 0% 6.8% 1.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +4656.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +933.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1116.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1240%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +60%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1984.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2906.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +478.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +444.4%
Содержит больше ХолинХолин +153.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 14% 81%
Белки: 2.55 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 14.32 г
Вода: 80.8 г
Другое: 1.38 г
66% 33%
Белки: 0.3 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 66.3 г
Вода: 33.2 г
Другое: 0.2 г
Содержит больше БелкиБелки +750%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше ВодаВода +143.4%
Содержит больше ДругоеДругое +590%
Содержит больше УглеводыУглеводы +363%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Гуайява Мармелад
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гуайява Мармелад DV% diff.
Витамин C 228.3mg 4.8mg 248%
Клетчатка 5.4g 0.7g 19%
Углеводы 14.32g 66.3g 17%
Медь 0.23mg 0.09mg 16%
Калий 417mg 37mg 11%
Витамин B9 49µg 9µg 10%
Калорийность 68kcal 246kcal 9%
Витамин B5 0.451mg 0.015mg 9%
Витамин B6 0.11mg 0.019mg 7%
Витамин B3 1.084mg 0.052mg 6%
Марганец 0.15mg 0.02mg 6%
Фосфор 40mg 4mg 5%
Белки 2.55g 0.3g 5%
Витамин B1 0.067mg 0.005mg 5%
Магний 22mg 2mg 5%
Витамин E 0.73mg 0.06mg 4%
Витамин A 31µg 3µg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.401g 0g 3%
Цинк 0.23mg 0.04mg 2%
Витамин K 2.6µg 0µg 2%
Натрий 2mg 56mg 2%
Кальций 18mg 38mg 2%
Насыщенные жиры 0.272g 0g 1%
Жиры 0.95g 0g 1%
Холин 7.6mg 3mg 1%
Витамин B2 0.04mg 0.025mg 1%
Железо 0.26mg 0.15mg 1%
Чистые углеводы 8.92g 65.6g N/A
Сахар 8.92g 60g N/A
Селен 0.6µg 0.6µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.087g 0g 0%
Триптофан 0.022mg 0.003mg 0%
Треонин 0.096mg 0.005mg 0%
Изолейцин 0.093mg 0.008mg 0%
Лейцин 0.171mg 0.007mg 0%
Лизин 0.072mg 0.015mg 0%
Метионин 0.016mg 0.006mg 0%
Фенилаланин 0.006mg 0.01mg 0%
Валин 0.087mg 0.013mg 0%
Гистидин 0.022mg 0.006mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Гуайява Мармелад
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
72%
Гуайява
3%
Мармелад
Итоговая оценка минералов
19%
Гуайява
7%
Мармелад

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мармелад
Мармелад содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.272g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Гуайява
Гуайява содержит меньше вещества Сахар (Разница - 51.08g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Гуайява
Гуайява содержит меньше вещества Натрий (Разница - 54mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гуайява
Гликемический индекс продукта Гуайява ниже (Разница - 12)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Гуайява
Гуайява дешевле (Разница - $1.7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Гуайява
Продукт Гуайява более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Гуайява
Продукт Гуайява более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гуайява - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173044/nutrients
  2. Мармелад - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168819/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.