Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Гуайява и Моринга масличная

Сравнить

Инфографика

Гуайява vs Моринга масличная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.4% 37% 9.8% 77% 6.3% 17% 0.26% 20% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 32% 9% 41% 14% 28% 12% 21% 5.5% 34% 3.8%
Содержит больше МедьМедь +173.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.2%
Содержит больше МагнийМагний +104.5%
Содержит больше КальцийКальций +66.7%
Содержит больше КалийКалий +10.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +38.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +95.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +25%
Содержит больше МарганецМарганец +72.7%
Содержит больше СеленСелен +16.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 761% 10% 15% 0% 17% 9.2% 20% 27% 25% 0% 6.5% 37% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 470% 1.3% 0% 0% 13% 17% 12% 48% 28% 0% 0% 33% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +61.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +675%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +26.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +74.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +11.4%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +85%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +76.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.12mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гуайява Моринга масличная DV% diff.
Витамин C 228.3mg 141mg 97%
Медь 0.23mg 0.084mg 16%
Клетчатка 5.4g 3.2g 9%
Витамин B5 0.451mg 0.794mg 7%
Марганец 0.15mg 0.259mg 5%
Витамин E 0.73mg 5%
Магний 22mg 45mg 5%
Витамин B3 1.084mg 0.62mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.401g 0.003g 3%
Витамин A 31µg 4µg 3%
Витамин B2 0.04mg 0.074mg 3%
Натрий 2mg 42mg 2%
Калорийность 68kcal 37kcal 2%
Цинк 0.23mg 0.45mg 2%
Витамин K 2.6µg 2%
Углеводы 14.32g 8.53g 2%
Витамин B9 49µg 44µg 1%
Холин 7.6mg 1%
Насыщенные жиры 0.272g 0.033g 1%
Витамин B6 0.11mg 0.12mg 1%
Витамин B1 0.067mg 0.053mg 1%
Белки 2.55g 2.1g 1%
Калий 417mg 461mg 1%
Кальций 18mg 30mg 1%
Жиры 0.95g 0.2g 1%
Железо 0.26mg 0.36mg 1%
Фосфор 40mg 50mg 1%
Чистые углеводы 8.92g 5.33g N/A
Сахар 8.92g N/A
Селен 0.6µg 0.7µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.087g 0.102g 0%
Триптофан 0.022mg 0%
Треонин 0.096mg 0%
Изолейцин 0.093mg 0%
Лейцин 0.171mg 0%
Лизин 0.072mg 0%
Метионин 0.016mg 0%
Фенилаланин 0.006mg 0%
Валин 0.087mg 0%
Гистидин 0.022mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 14% 81%
Белки: 2.55 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 14.32 г
Вода: 80.8 г
Другое: 1.38 г
2% 9% 88%
Белки: 2.1 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 8.53 г
Вода: 88.2 г
Другое: 0.97 г
Содержит больше БелкиБелки +21.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +375%
Содержит больше УглеводыУглеводы +67.9%
Содержит больше ДругоеДругое +42.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~88.2g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 11% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.272 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.087 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.401 г
24% 74% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.033 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.102 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.003 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +13266.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +17.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гуайява - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173044/nutrients
  2. Моринга масличная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170483/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.