Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Гуайява и Рибай стейк

Сравнить

Инфографика

Гуайява vs Рибай стейк infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.4% 37% 9.8% 77% 6.3% 17% 0.26% 20% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.3% 23% 84% 27% 161% 65% 7% 10% 162%
Содержит больше КальцийКальций +63.6%
Содержит больше КалийКалий +60.4%
Содержит больше МедьМедь +187.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.3%
Содержит больше МарганецМарганец +87.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +761.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +2469.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +280%
Содержит больше СеленСелен +4850%
Одинаковое количество вещества Магний ~22mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 761% 10% 15% 0% 17% 9.2% 20% 27% 25% 0% 6.5% 37% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.7% 2% 3% 18% 66% 92% 32% 110% 263% 4% 4.5% 27%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +287.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +630%
Содержит больше Витамин KВитамин K +62.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +716.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +617.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +352.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +18.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +333.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +542.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.071mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 14% 81%
Белки: 2.55 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 14.32 г
Вода: 80.8 г
Другое: 1.38 г
24% 22% 54%
Белки: 23.69 г
Жиры: 21.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 54.49 г
Другое: 0.01 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +48.3%
Содержит больше ДругоеДругое +13700%
Содержит больше БелкиБелки +829%
Содержит больше ЖирыЖиры +2195.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 11% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.272 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.087 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.401 г
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.684 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.519 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.027 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +11990.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +156.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Гуайява Рибай стейк
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гуайява Рибай стейк DV% diff.
Витамин C 228.3mg 0mg 254%
Витамин B12 0µg 2.1µg 88%
Селен 0.6µg 29.7µg 53%
Цинк 0.23mg 5.91mg 52%
Насыщенные жиры 0.272g 9.684g 43%
Белки 2.55g 23.69g 42%
Жиры 0.95g 21.81g 32%
Витамин B6 0.11mg 0.477mg 28%
Холестерин 0mg 80mg 27%
Мононенасыщенные жиры 0.087g 10.519g 26%
Железо 0.26mg 2.24mg 25%
Витамин B3 1.084mg 4.908mg 24%
Клетчатка 5.4g 0g 22%
Витамин B2 0.04mg 0.287mg 19%
Медь 0.23mg 0.08mg 17%
Фосфор 40mg 152mg 16%
Калорийность 68kcal 291kcal 11%
Витамин B9 49µg 6µg 11%
Холин 7.6mg 48.8mg 7%
Калий 417mg 260mg 5%
Углеводы 14.32g 0g 5%
Витамин E 0.73mg 0.1mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.401g 1.027g 4%
Витамин A 31µg 8µg 3%
Марганец 0.15mg 0.08mg 3%
Витамин B5 0.451mg 0.536mg 2%
Натрий 2mg 54mg 2%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Витамин K 2.6µg 1.6µg 1%
Кальций 18mg 11mg 1%
Витамин D 0IU 7IU 1%
Чистые углеводы 8.92g 0g N/A
Магний 22mg 22mg 0%
Сахар 8.92g 0g N/A
Витамин B1 0.067mg 0.071mg 0%
Транс-жиры 0g 1.478g N/A
Триптофан 0.022mg 0.265mg 0%
Треонин 0.096mg 1.116mg 0%
Изолейцин 0.093mg 1.103mg 0%
Лейцин 0.171mg 2.041mg 0%
Лизин 0.072mg 2.269mg 0%
Метионин 0.016mg 0.641mg 0%
Фенилаланин 0.006mg 0.95mg 0%
Валин 0.087mg 1.184mg 0%
Гистидин 0.022mg 0.888mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
0.038g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.014g N/A
0.024g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.7g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Гуайява Рибай стейк
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
72%
Гуайява
48%
Рибай стейк
Итоговая оценка минералов
19%
Гуайява
56%
Рибай стейк

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рибай стейк
Рибай стейк содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8.92g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Рибай стейк
Гликемический индекс продукта Рибай стейк ниже (Разница - 31)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Гуайява
Гуайява содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 80mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Гуайява
Гуайява содержит меньше вещества Натрий (Разница - 52mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Гуайява
Гуайява содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 9.412g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Гуайява
Гуайява дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гуайява - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173044/nutrients
  2. Рибай стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173392/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.