Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Гуайява и Саподилла

Сравнить

Инфографика

Гуайява vs Саподилла infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +83.3%
Содержит больше Фосфор +233.3%
Содержит больше Калий +116.1%
Содержит меньше Натрий -83.3%
Содержит больше Цинк +130%
Содержит больше Медь +167.4%
Содержит больше Кальций +16.7%
Содержит больше Железо +207.7%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.6
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 10% 16% 18% 37% 1% 7% 77% 20% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 30% 9% 6% 18% 2% 3% 29% 0% 4%
Содержит больше Магний +83.3%
Содержит больше Фосфор +233.3%
Содержит больше Калий +116.1%
Содержит меньше Натрий -83.3%
Содержит больше Цинк +130%
Содержит больше Медь +167.4%
Содержит больше Кальций +16.7%
Содержит больше Железо +207.7%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.6

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +940%
Содержит больше Витамин C +1453.1%
Содержит больше Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2 +100%
Содержит больше Витамин B3 +442%
Содержит больше Витамин B5 +79%
Содержит больше Витамин B6 +197.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +250%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 38% 15% 0% 761% 17% 10% 21% 28% 26% 37% 0% 7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 0% 0% 49% 0% 5% 4% 16% 9% 11% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +940%
Содержит больше Витамин C +1453.1%
Содержит больше Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2 +100%
Содержит больше Витамин B3 +442%
Содержит больше Витамин B5 +79%
Содержит больше Витамин B6 +197.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +250%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +479.5%
Содержит больше Другое +176%
Содержит больше Жиры +15.8%
Содержит больше Углеводы +39.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 78
3% 14% 81%
Белки: 2.55 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 14.32 г
Вода: 80.8 г
Другое: 1.38 г
20% 78%
Белки: 0.44 г
Жиры: 1.1 г
Углеводы: 19.96 г
Вода: 78 г
Другое: 0.5 г
Содержит больше Белки +479.5%
Содержит больше Другое +176%
Содержит больше Жиры +15.8%
Содержит больше Углеводы +39.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 78

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +3545.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -28.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +498.9%
36% 11% 53%
Насыщенные жиры: 0.272 г
Мононенасыщенные жиры: 0.087 г
Полиненасыщенные жиры: 0.401 г
27% 72%
Насыщенные жиры: 0.194 г
Мононенасыщенные жиры: 0.521 г
Полиненасыщенные жиры: 0.011 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +3545.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -28.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +498.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Гуайява Саподилла
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гуайява Саподилла Мнение
8.92g 14.66g Саподилла
Белки 2.55g 0.44g Гуайява
Жиры 0.95g 1.1g Саподилла
Углеводы 14.32g 19.96g Саподилла
Калорийность 68kcal 83kcal Саподилла
Сахар 8.92g Саподилла
Клетчатка 5.4g 5.3g Гуайява
Кальций 18mg 21mg Саподилла
Железо 0.26mg 0.8mg Саподилла
Магний 22mg 12mg Гуайява
Фосфор 40mg 12mg Гуайява
Калий 417mg 193mg Гуайява
Натрий 2mg 12mg Гуайява
Цинк 0.23mg 0.1mg Гуайява
Медь 0.23mg 0.086mg Гуайява
Марганец 0.15mg Гуайява
Селен 0.6µg 0.6µg
Витамин A 624IU 60IU Гуайява
Витамин A, RAE 31µg 3µg Гуайява
Витамин E 0.73mg Гуайява
Витамин C 228.3mg 14.7mg Гуайява
Витамин B1 0.067mg 0mg Гуайява
Витамин B2 0.04mg 0.02mg Гуайява
Витамин B3 1.084mg 0.2mg Гуайява
Витамин B5 0.451mg 0.252mg Гуайява
Витамин B6 0.11mg 0.037mg Гуайява
Витамин B9, общий 49µg 14µg Гуайява
Витамин K 2.6µg Гуайява
Триптофан 0.022mg 0.005mg Гуайява
Треонин 0.096mg 0.012mg Гуайява
Изолейцин 0.093mg 0.015mg Гуайява
Лейцин 0.171mg 0.024mg Гуайява
Лизин 0.072mg 0.039mg Гуайява
Метионин 0.016mg 0.003mg Гуайява
Фенилаланин 0.006mg 0.013mg Саподилла
Валин 0.087mg 0.016mg Гуайява
Гистидин 0.022mg 0.016mg Гуайява
Насыщенные жиры 0.272g 0.194g Саподилла
Мононенасыщенные жиры 0.087g 0.521g Саподилла
Полиненасыщенные жиры 0.401g 0.011g Гуайява

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Гуайява Саподилла
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
80%
Гуайява
8%
Саподилла
Итоговая оценка минералов
19%
Гуайява
10%
Саподилла

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Саподилла
Саподилла содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8.92g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Саподилла
Саподилла содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.078g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Саподилла
Саподилла дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Гуайява
Гуайява содержит меньше вещества Натрий (Разница - 10mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гуайява
Гликемический индекс продукта Гуайява ниже (Разница - 6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Гуайява
Продукт Гуайява более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Гуайява
Продукт Гуайява более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гуайява - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173044/nutrients
  2. Саподилла - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167759/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.