Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Гуайява и Укроп

Сравнить

Инфографика

Гуайява vs Укроп infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.4% 37% 9.8% 77% 6.3% 17% 0.26% 20% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 62% 65% 247% 49% 25% 28% 8% 165% 0%
Содержит больше МедьМедь +57.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.7%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +150%
Содержит больше КальцийКальций +1055.6%
Содержит больше КалийКалий +77%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2434.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +295.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +65%
Содержит больше МарганецМарганец +742.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 761% 37% 15% 0% 17% 9.2% 20% 27% 25% 0% 6.5% 37% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 283% 463% 0% 0% 15% 68% 29% 24% 43% 0% 0% 113% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +168.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +15.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +13.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1136.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +640%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +44.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +68.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +206.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 14% 81%
Белки: 2.55 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 14.32 г
Вода: 80.8 г
Другое: 1.38 г
3% 7% 86% 2%
Белки: 3.46 г
Жиры: 1.12 г
Углеводы: 7.02 г
Вода: 85.95 г
Другое: 2.45 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +104%
Содержит больше БелкиБелки +35.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +17.9%
Содержит больше ДругоеДругое +77.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~85.95g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 11% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.272 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.087 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.401 г
6% 84% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.802 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.095 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +322.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -77.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +821.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Гуайява Укроп
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гуайява Укроп Мнение
Калорийность 68kcal 43kcal Гуайява
Белки 2.55g 3.46g Укроп
Жиры 0.95g 1.12g Укроп
Витамин C 228.3mg 85mg Гуайява
8.92g 4.92g Гуайява
Углеводы 14.32g 7.02g Гуайява
Магний 22mg 55mg Укроп
Кальций 18mg 208mg Укроп
Калий 417mg 738mg Укроп
Железо 0.26mg 6.59mg Укроп
Сахар 8.92g Укроп
Клетчатка 5.4g 2.1g Гуайява
Медь 0.23mg 0.146mg Гуайява
Цинк 0.23mg 0.91mg Укроп
Фосфор 40mg 66mg Укроп
Натрий 2mg 61mg Гуайява
Витамин A 624IU 7718IU Укроп
Витамин A 31µg 386µg Укроп
Витамин E 0.73mg Гуайява
Марганец 0.15mg 1.264mg Укроп
Селен 0.6µg Гуайява
Витамин B1 0.067mg 0.058mg Гуайява
Витамин B2 0.04mg 0.296mg Укроп
Витамин B3 1.084mg 1.57mg Укроп
Витамин B5 0.451mg 0.397mg Гуайява
Витамин B6 0.11mg 0.185mg Укроп
Витамин K 2.6µg Гуайява
Витамин B9 49µg 150µg Укроп
Холин 7.6mg Гуайява
Насыщенные жиры 0.272g 0.06g Укроп
Мононенасыщенные жиры 0.087g 0.802g Укроп
Полиненасыщенные жиры 0.401g 0.095g Гуайява
Триптофан 0.022mg 0.014mg Гуайява
Треонин 0.096mg 0.068mg Гуайява
Изолейцин 0.093mg 0.195mg Укроп
Лейцин 0.171mg 0.159mg Гуайява
Лизин 0.072mg 0.246mg Укроп
Метионин 0.016mg 0.011mg Гуайява
Фенилаланин 0.006mg 0.065mg Укроп
Валин 0.087mg 0.154mg Укроп
Гистидин 0.022mg 0.071mg Укроп

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Гуайява Укроп
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
74%
Гуайява
80%
Укроп
Итоговая оценка минералов
19%
Гуайява
69%
Укроп

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Укроп
Укроп содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8.92g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Укроп
Укроп содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.212g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Укроп
Гликемический индекс продукта Укроп ниже (Разница - 16)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Укроп
Продукт Укроп более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Гуайява
Гуайява содержит меньше вещества Натрий (Разница - 59mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Гуайява
Гуайява дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гуайява - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173044/nutrients
  2. Укроп - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172233/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.