Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Гуайява и Чавыча

Сравнить

Инфографика

Гуайява vs Чавыча infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.4% 37% 9.8% 77% 6.3% 17% 0.26% 20% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 87% 8.4% 45% 34% 18% 15% 159% 7.8% 2.5% 255%
Содержит больше МедьМедь +334%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.7%
Содержит больше МарганецМарганец +689.5%
Содержит больше МагнийМагний +454.5%
Содержит больше КальцийКальций +55.6%
Содержит больше КалийКалий +21.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +250%
Содержит больше ЦинкЦинк +143.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +827.5%
Содержит больше СеленСелен +7700%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 761% 10% 15% 0% 17% 9.2% 20% 27% 25% 0% 6.5% 37% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 14% 50% 0% 0% 11% 36% 188% 52% 107% 359% 0% 26% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +5468.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +52.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +40%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +380.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +285%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +826.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +91.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +320%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 14% 81%
Белки: 2.55 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 14.32 г
Вода: 80.8 г
Другое: 1.38 г
26% 13% 66%
Белки: 25.72 г
Жиры: 13.38 г
Углеводы: 0 г
Вода: 65.6 г
Другое: 0 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +23.2%
Содержит больше ДругоеДругое +-129.4%
Содержит больше БелкиБелки +908.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +1308.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 11% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.272 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.087 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.401 г
28% 49% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.214 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.742 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.662 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6500%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +563.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Гуайява Чавыча
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гуайява Чавыча DV% diff.
Витамин C 228.3mg 4.1mg 249%
Витамин B12 0µg 2.87µg 120%
Селен 0.6µg 46.8µg 84%
Витамин B3 1.084mg 10.045mg 56%
Фосфор 40mg 371mg 47%
Белки 2.55g 25.72g 46%
Холестерин 0mg 85mg 28%
Витамин B6 0.11mg 0.462mg 27%
Магний 22mg 122mg 24%
Клетчатка 5.4g 0g 22%
Медь 0.23mg 0.053mg 20%
Жиры 0.95g 13.38g 19%
Полиненасыщенные жиры 0.401g 2.662g 15%
Мононенасыщенные жиры 0.087g 5.742g 14%
Витамин A 31µg 149µg 13%
Насыщенные жиры 0.272g 3.214g 13%
Витамин B2 0.04mg 0.154mg 9%
Витамин B5 0.451mg 0.865mg 8%
Калорийность 68kcal 231kcal 8%
Железо 0.26mg 0.91mg 8%
Марганец 0.15mg 0.019mg 6%
Углеводы 14.32g 0g 5%
Витамин E 0.73mg 5%
Витамин B9 49µg 35µg 4%
Натрий 2mg 60mg 3%
Цинк 0.23mg 0.56mg 3%
Калий 417mg 505mg 3%
Витамин B1 0.067mg 0.044mg 2%
Витамин K 2.6µg 2%
Холин 7.6mg 1%
Кальций 18mg 28mg 1%
Чистые углеводы 8.92g 0g N/A
Сахар 8.92g N/A
Триптофан 0.022mg 0.288mg 0%
Треонин 0.096mg 1.127mg 0%
Изолейцин 0.093mg 1.185mg 0%
Лейцин 0.171mg 2.09mg 0%
Лизин 0.072mg 2.362mg 0%
Метионин 0.016mg 0.761mg 0%
Фенилаланин 0.006mg 1.004mg 0%
Валин 0.087mg 1.325mg 0%
Гистидин 0.022mg 0.757mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 1.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.727g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.296g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Гуайява Чавыча
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
72%
Гуайява
65%
Чавыча
Итоговая оценка минералов
19%
Гуайява
63%
Чавыча

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Чавыча
Чавыча содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8.92g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чавыча
Гликемический индекс продукта Чавыча ниже (Разница - 31)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Чавыча
Продукт Чавыча более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Гуайява
Гуайява содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 85mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Гуайява
Гуайява содержит меньше вещества Натрий (Разница - 58mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Гуайява
Гуайява содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.942g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Гуайява
Гуайява дешевле (Разница - $14.5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гуайява - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173044/nutrients
  2. Чавыча - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171999/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.