Гунбао или кунжут - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами гунбао и кунжут
- Кунжут содержит больше калорий, чем гунбао. Кунжут содержит 573 калорий, в то время как гунбао содержит 129 калорий.
- Гунбао имеет меньше меди, железа, марганца, кальция, магния, фосфора, цинка, витамина B1, селена и витамина B6.
- Потребность в меди в ежедневном рационе на 445% лучше покрывает кунжут, чем гунбао
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Restaurant, Chinese, kung pao chicken и Seeds, sesame seeds, whole, dried.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1362.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +4775% |
| Содержит больше КалийКалий | +114.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1814.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +5491.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +947.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +569.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +860.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +324.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +308% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +900% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +46.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2371.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +349.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +63.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +225.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +506.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.073mg | 4.082mg | 445% |
| Железо | 0.76mg | 14.55mg | 172% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.02g | 21.773g | 125% |
| Кальций | 20mg | 975mg | 96% |
| Марганец | 0.256mg | 2.46mg | 96% |
| Магний | 24mg | 351mg | 78% |
| Фосфор | 94mg | 629mg | 76% |
| Жиры | 6.98g | 49.67g | 66% |
| Цинк | 0.74mg | 7.75mg | 64% |
| Витамин B1 | 0.032mg | 0.791mg | 63% |
| Селен | 8.1µg | 34.4µg | 48% |
| Витамин B6 | 0.243mg | 0.79mg | 42% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.173g | 18.759g | 41% |
| Клетчатка | 1.5g | 11.8g | 41% |
| Насыщенные жиры | 1.352g | 6.957g | 25% |
| Калорийность | 129kcal | 573kcal | 22% |
| Витамин B9 | 16µg | 97µg | 20% |
| Натрий | 402mg | 11mg | 17% |
| Белки | 9.76g | 17.73g | 16% |
| Витамин B2 | 0.055mg | 0.247mg | 15% |
| Витамин B3 | 2.757mg | 4.515mg | 11% |
| Витамин K | 13.6µg | 0µg | 11% |
| Холестерин | 26mg | 0mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.5mg | 0.05mg | 9% |
| Витамин C | 7.1mg | 0mg | 8% |
| Витамин A | 65µg | 0µg | 7% |
| Калий | 218mg | 468mg | 7% |
| Углеводы | 6.87g | 23.45g | 6% |
| Витамин E | 1.02mg | 0.25mg | 5% |
| Витамин B12 | 0.11µg | 0µg | 5% |
| Холин | 37.4mg | 25.6mg | 2% |
| Фруктоза | 0.54g | 1% | |
| Крахмал | 2.53g | 1% | |
| Чистые углеводы | 5.37g | 11.65g | N/A |
| Сахар | 3.03g | 0.3g | N/A |
| Транс-жиры | 0.034g | N/A | |
| Триптофан | 0.118mg | 0.388mg | 0% |
| Треонин | 0.407mg | 0.736mg | 0% |
| Изолейцин | 0.431mg | 0.763mg | 0% |
| Лейцин | 0.775mg | 1.358mg | 0% |
| Лизин | 0.449mg | 0.569mg | 0% |
| Метионин | 0.24mg | 0.586mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.402mg | 0.94mg | 0% |
| Валин | 0.47mg | 0.99mg | 0% |
| Гистидин | 0.265mg | 0.522mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.003g | 0g | N/A |
| 0.244g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.004g | 0g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.005g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.688g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +1494.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +81.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +611.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +241.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +177% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -80.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +763.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +621% |
