Гунбао или рыбий жир сельдь - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты гунбао и рыбий жир сельдь?
- Гунбао содержит меньше калорий, чем рыбий жир сельдь. Гунбао содержит 129 калорий, в то время как рыбий жир сельдь содержит 902 калорий.
- Гунбао имеет больше витамина B6, витамина B3, селена, фосфора и марганца; однако, рыбий жир сельдь богаче витамином A и витамином D.
- Рыбий жир сельдь покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 1974% больше, чем гунбао.
- Рыбий жир сельдь содержит меньше натрия.
- Гунбао имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта гунбао составляет 55, в то время как гликемический индекс продукта рыбий жир сельдь составляет 0.
Restaurant, Chinese, kung pao chicken и Fish oil, cod liver были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +46053.8% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 65µg | 30000µg | 3326% |
| Витамин D | 0µg | 250µg | 1250% |
| Витамин D | 0IU | 10000IU | 1250% |
| Холестерин | 26mg | 570mg | 181% |
| Жиры | 6.98g | 100g | 143% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.02g | 22.541g | 130% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.173g | 46.711g | 111% |
| Насыщенные жиры | 1.352g | 22.608g | 97% |
| Калорийность | 129kcal | 902kcal | 39% |
| Белки | 9.76g | 0g | 20% |
| Витамин B6 | 0.243mg | 0mg | 19% |
| Натрий | 402mg | 0mg | 17% |
| Витамин B3 | 2.757mg | 0mg | 17% |
| Селен | 8.1µg | 0µg | 15% |
| Фосфор | 94mg | 0mg | 13% |
| Марганец | 0.256mg | 0mg | 11% |
| Витамин K | 13.6µg | 11% | |
| Витамин B5 | 0.5mg | 0mg | 10% |
| Железо | 0.76mg | 0mg | 10% |
| Витамин C | 7.1mg | 0mg | 8% |
| Медь | 0.073mg | 0mg | 8% |
| Витамин E | 1.02mg | 7% | |
| Цинк | 0.74mg | 0mg | 7% |
| Холин | 37.4mg | 7% | |
| Клетчатка | 1.5g | 0g | 6% |
| Калий | 218mg | 0mg | 6% |
| Магний | 24mg | 0mg | 6% |
| Витамин B12 | 0.11µg | 0µg | 5% |
| Витамин B2 | 0.055mg | 0mg | 4% |
| Витамин B9 | 16µg | 0µg | 4% |
| Витамин B1 | 0.032mg | 3% | |
| Углеводы | 6.87g | 0g | 2% |
| Кальций | 20mg | 0mg | 2% |
| Фруктоза | 0.54g | 1% | |
| Крахмал | 2.53g | 1% | |
| Чистые углеводы | 5.37g | 0g | N/A |
| Сахар | 3.03g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.034g | N/A | |
| Триптофан | 0.118mg | 0% | |
| Треонин | 0.407mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.431mg | 0% | |
| Лейцин | 0.775mg | 0% | |
| Лизин | 0.449mg | 0% | |
| Метионин | 0.24mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.402mg | 0% | |
| Валин | 0.47mg | 0% | |
| Гистидин | 0.265mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | 6.898g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.003g | 10.968g | N/A |
| 0.244g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.004g | 0.935g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.005g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.688g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.76 г
Жиры:
6.98 г
Углеводы:
6.87 г
Вода:
74.78 г
Другое:
1.61 г
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1332.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.352 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.173 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.02 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
22.608 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
46.711 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
22.541 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2049.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +646.4% |
