Гунбао или суп-бобы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами гунбао и суп-бобы?
- Гунбао содержит больше калорий, чем суп-бобы. Гунбао содержит 129 калорий, в то время как суп-бобы содержат 95 калорий.
- Гунбао богаче витамином B6, витамином B3, витамином B5, витамином C и фосфором, в то время как суп-бобы содержат больше клетчатки, меди, железа и витамина A.
- Гунбао обеспечивает на 15% больше дневной нормы витамина B6
- Суп-бобы имеют в 13 раз меньше витамина B5, чем гунбао. Гунбао имеет 0.5 мг витамина B5, в то время как суп-бобы имеют 0.04 мг.
- Суп-бобы имеют низкое содержание холестерина.
Мы использовали Restaurant, Chinese, kung pao chicken и Soup, bean with ham, canned, chunky, ready-to-serve в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +26.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +24.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +68.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +59.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +17.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +60% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +75% |
| Содержит больше МедьМедь | +119.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +13.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +294.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +293.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1150% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +386% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +266.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +33.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +24.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +87.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 3.02g | 0.39g | 18% |
| Витамин B6 | 0.243mg | 0.05mg | 15% |
| Витамин B3 | 2.757mg | 0.7mg | 13% |
| Клетчатка | 1.5g | 4.6g | 12% |
| Витамин K | 13.6µg | 11% | |
| Медь | 0.073mg | 0.16mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.5mg | 0.04mg | 9% |
| Белки | 9.76g | 5.19g | 9% |
| Витамин E | 1.02mg | 7% | |
| Железо | 0.76mg | 1.33mg | 7% |
| Холин | 37.4mg | 7% | |
| Холестерин | 26mg | 9mg | 6% |
| Витамин C | 7.1mg | 1.8mg | 6% |
| Жиры | 6.98g | 3.5g | 5% |
| Фосфор | 94mg | 59mg | 5% |
| Витамин B12 | 0.11µg | 0.03µg | 3% |
| Цинк | 0.74mg | 0.44mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.032mg | 0.06mg | 2% |
| Селен | 8.1µg | 6.9µg | 2% |
| Калорийность | 129kcal | 95kcal | 2% |
| Витамин A | 65µg | 81µg | 2% |
| Кальций | 20mg | 32mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.173g | 1.58g | 1% |
| Углеводы | 6.87g | 11.16g | 1% |
| Витамин B9 | 16µg | 12µg | 1% |
| Фруктоза | 0.54g | 1% | |
| Марганец | 0.256mg | 0.29mg | 1% |
| Калий | 218mg | 175mg | 1% |
| Крахмал | 2.53g | 1% | |
| Магний | 24mg | 19mg | 1% |
| Чистые углеводы | 5.37g | 6.56g | N/A |
| Сахар | 3.03g | N/A | |
| Натрий | 402mg | 400mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.055mg | 0.06mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.034g | N/A | |
| Насыщенные жиры | 1.352g | 1.37g | 0% |
| Триптофан | 0.118mg | 0% | |
| Треонин | 0.407mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.431mg | 0% | |
| Лейцин | 0.775mg | 0% | |
| Лизин | 0.449mg | 0% | |
| Метионин | 0.24mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.402mg | 0% | |
| Валин | 0.47mg | 0% | |
| Гистидин | 0.265mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.003g | N/A | |
| 0.244g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.005g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.688g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +88.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +99.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +62.4% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~78.63g
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.52г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +37.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +674.4% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~1.37g
