Гунбао или физалис перуанский - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами гунбао и физалис перуанский?
- Гунбао содержит больше калорий, чем физалис перуанский. В то время как гунбао содержит 129 калорий, физалис перуанский содержит только 53 калорий.
- Гунбао содержит больше витамина A и фосфора, однако физалис перуанский богаче витамином B1.
- Потребность в витамине A в ежедневном рационе на 12% лучше покрывает гунбао, чем физалис перуанский
- Физалис перуанский имеет более низкий гликемический индекс (35), чем гунбао (55).
Мы использовали Restaurant, Chinese, kung pao chicken и Groundcherries, (cape-gooseberries or poha), raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +122.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +135% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +31.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +80.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +37.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +54.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +243.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 3.02g | 20% | |
| Витамин B6 | 0.243mg | 19% | |
| Натрий | 402mg | 17% | |
| Белки | 9.76g | 1.9g | 16% |
| Селен | 8.1µg | 15% | |
| Марганец | 0.256mg | 11% | |
| Витамин K | 13.6µg | 11% | |
| Жиры | 6.98g | 0.7g | 10% |
| Витамин B5 | 0.5mg | 10% | |
| Холестерин | 26mg | 0mg | 9% |
| Медь | 0.073mg | 8% | |
| Фосфор | 94mg | 40mg | 8% |
| Холин | 37.4mg | 7% | |
| Цинк | 0.74mg | 7% | |
| Витамин E | 1.02mg | 7% | |
| Витамин B1 | 0.032mg | 0.11mg | 7% |
| Магний | 24mg | 6% | |
| Калий | 218mg | 6% | |
| Клетчатка | 1.5g | 6% | |
| Насыщенные жиры | 1.352g | 6% | |
| Витамин B12 | 0.11µg | 0µg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.173g | 5% | |
| Витамин B9 | 16µg | 4% | |
| Калорийность | 129kcal | 53kcal | 4% |
| Витамин C | 7.1mg | 11mg | 4% |
| Витамин A | 65µg | 36µg | 3% |
| Железо | 0.76mg | 1mg | 3% |
| Фруктоза | 0.54g | 1% | |
| Крахмал | 2.53g | 1% | |
| Кальций | 20mg | 9mg | 1% |
| Углеводы | 6.87g | 11.2g | 1% |
| Витамин B2 | 0.055mg | 0.04mg | 1% |
| Чистые углеводы | 5.37g | 11.2g | N/A |
| Сахар | 3.03g | N/A | |
| Витамин B3 | 2.757mg | 2.8mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.034g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.118mg | 0% | |
| Треонин | 0.407mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.431mg | 0% | |
| Лейцин | 0.775mg | 0% | |
| Лизин | 0.449mg | 0% | |
| Метионин | 0.24mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.402mg | 0% | |
| Валин | 0.47mg | 0% | |
| Гистидин | 0.265mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.003g | N/A | |
| 0.244g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.005g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.688g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.76 г
Жиры:
6.98 г
Углеводы:
6.87 г
Вода:
74.78 г
Другое:
1.61 г
Белки:
1.9 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
11.2 г
Вода:
85.4 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +413.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +897.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +101.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +63% |
| Содержит больше ВодаВода | +14.2% |
