Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Гунбао и Фисташка

Сравнить

Инфографика

Гунбао vs Фисташка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 6% 19% 29% 24% 20% 40% 52% 33% 44%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 32% 90% 147% 433% 60% 210% 0.13% 157% 38%
Содержит больше СеленСелен +15.7%
Содержит больше МагнийМагний +404.2%
Содержит больше КальцийКальций +425%
Содержит больше КалийКалий +370.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +415.8%
Содержит больше МедьМедь +1680.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +197.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +421.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МарганецМарганец +368.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 24% 22% 20% 0% 8% 13% 52% 30% 56% 14% 34% 12% 20%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 19% 8.7% 57% 0% 218% 37% 24% 31% 392% 0% 0% 38% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +26.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +150%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +112.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +180.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2618.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +190.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +599.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +218.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.52mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гунбао Фисташка DV% diff.
Медь 0.073mg 1.3mg 136%
Витамин B6 0.243mg 1.7mg 112%
Полиненасыщенные жиры 3.02g 14.38g 76%
Витамин B1 0.032mg 0.87mg 70%
Жиры 6.98g 45.32g 59%
Фосфор 94mg 490mg 57%
Мононенасыщенные жиры 2.173g 23.257g 53%
Марганец 0.256mg 1.2mg 41%
Железо 0.76mg 3.92mg 40%
Клетчатка 1.5g 10.6g 36%
Калий 218mg 1025mg 24%
Магний 24mg 121mg 23%
Калорийность 129kcal 560kcal 22%
Белки 9.76g 20.16g 21%
Насыщенные жиры 1.352g 5.907g 21%
Натрий 402mg 1mg 17%
Цинк 0.74mg 2.2mg 13%
Витамин E 1.02mg 2.86mg 12%
Витамин K 13.6µg 11%
Витамин B3 2.757mg 1.3mg 9%
Витамин B9 16µg 51µg 9%
Кальций 20mg 105mg 9%
Холестерин 26mg 0mg 9%
Витамин B2 0.055mg 0.16mg 8%
Углеводы 6.87g 27.17g 7%
Холин 37.4mg 7%
Витамин B12 0.11µg 0µg 5%
Витамин A 65µg 26µg 4%
Селен 8.1µg 7µg 2%
Витамин C 7.1mg 5.6mg 2%
Чистые углеводы 5.37g 16.57g N/A
Сахар 3.03g 7.66g N/A
Крахмал 2.53g 1.67g 0%
Витамин B5 0.5mg 0.52mg 0%
Транс-жиры 0.034g 0g N/A
Триптофан 0.118mg 0.251mg 0%
Треонин 0.407mg 0.684mg 0%
Изолейцин 0.431mg 0.917mg 0%
Лейцин 0.775mg 1.604mg 0%
Лизин 0.449mg 1.138mg 0%
Метионин 0.24mg 0.36mg 0%
Фенилаланин 0.402mg 1.092mg 0%
Валин 0.47mg 1.249mg 0%
Гистидин 0.265mg 0.512mg 0%
Фруктоза 0.54g 0.24g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.003g 0g N/A
0.244g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.688g 14.091g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 7% 7% 75%
Белки: 9.76 г
Жиры: 6.98 г
Углеводы: 6.87 г
Вода: 74.78 г
Другое: 1.61 г
20% 45% 27% 4% 3%
Белки: 20.16 г
Жиры: 45.32 г
Углеводы: 27.17 г
Вода: 4.37 г
Другое: 2.98 г
Содержит больше ВодаВода +1611.2%
Содержит больше БелкиБелки +106.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +549.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +295.5%
Содержит больше ДругоеДругое +85.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 33% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.352 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.173 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.02 г
14% 53% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.907 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.257 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 14.38 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -77.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +970.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +376.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
46% 33% 11% 10%
Крахмал: 2.53 г
Сахароза: 1.86 г
Глюкоза: 0.63 г
Фруктоза: 0.54 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
18% 74% 3% 3% 2%
Крахмал: 1.67 г
Сахароза: 6.87 г
Глюкоза: 0.32 г
Фруктоза: 0.24 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.17 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +51.5%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +96.9%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +125%
Содержит больше СахарозаСахароза +269.4%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гунбао - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167676/nutrients
  2. Фисташка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170184/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.