Гунбао или халапеньо - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты гунбао и халапеньо?
- Халапеньо содержит меньше калорий, чем гунбао. Халапеньо содержит 29 калорий, в то время как гунбао содержит 129 калорий.
- Гунбао имеет больше селена, фосфора, витамина B3, марганца и железа; однако, халапеньо богаче витамином C, витамином E и витамином B6.
- Халапеньо покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 124% больше, чем гунбао.
- Гунбао имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта гунбао составляет 55, в то время как гликемический индекс продукта халапеньо составляет 32.
Restaurant, Chinese, kung pao chicken и Peppers, jalapeno, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +60% |
| Содержит больше КальцийКальций | +66.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +204% |
| Содержит больше МедьМедь | +58.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +428.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +261.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +163.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +1925% |
| Содержит больше КалийКалий | +13.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +20.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +115.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +58.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +398.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1570.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +251% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +25% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +27.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +72.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +36% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +68.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 7.1mg | 118.6mg | 124% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.02g | 0.112g | 19% |
| Белки | 9.76g | 0.91g | 18% |
| Натрий | 402mg | 3mg | 17% |
| Витамин E | 1.02mg | 3.58mg | 17% |
| Витамин B6 | 0.243mg | 0.419mg | 14% |
| Селен | 8.1µg | 0.4µg | 14% |
| Фосфор | 94mg | 26mg | 10% |
| Жиры | 6.98g | 0.37g | 10% |
| Холестерин | 26mg | 0mg | 9% |
| Витамин B3 | 2.757mg | 1.28mg | 9% |
| Марганец | 0.256mg | 0.097mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 1.352g | 0.092g | 6% |
| Железо | 0.76mg | 0.25mg | 6% |
| Витамин B12 | 0.11µg | 0µg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.173g | 0.029g | 5% |
| Холин | 37.4mg | 7.5mg | 5% |
| Калорийность | 129kcal | 29kcal | 5% |
| Клетчатка | 1.5g | 2.8g | 5% |
| Цинк | 0.74mg | 0.14mg | 5% |
| Витамин K | 13.6µg | 18.5µg | 4% |
| Витамин B5 | 0.5mg | 0.315mg | 4% |
| Медь | 0.073mg | 0.046mg | 3% |
| Витамин B9 | 16µg | 27µg | 3% |
| Фруктоза | 0.54g | 2.63g | 3% |
| Магний | 24mg | 15mg | 2% |
| Витамин A | 65µg | 54µg | 1% |
| Кальций | 20mg | 12mg | 1% |
| Калий | 218mg | 248mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.055mg | 0.07mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.032mg | 0.04mg | 1% |
| Крахмал | 2.53g | 1% | |
| Углеводы | 6.87g | 6.5g | 0% |
| Чистые углеводы | 5.37g | 3.7g | N/A |
| Сахар | 3.03g | 4.12g | N/A |
| Транс-жиры | 0.034g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.118mg | 0% | |
| Треонин | 0.407mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.431mg | 0% | |
| Лейцин | 0.775mg | 0% | |
| Лизин | 0.449mg | 0% | |
| Метионин | 0.24mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.402mg | 0% | |
| Валин | 0.47mg | 0% | |
| Гистидин | 0.265mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.003g | 0g | N/A |
| 0.244g | 0.05g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.004g | 0g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | 0g | N/A |
| 0.005g | 0g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.688g | 0.062g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +972.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1786.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +203.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +22.6% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~6.5g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +7393.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2596.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +134.9% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +387% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
