Густая похлебка или плов - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами густая похлебка и плов?
- Густая похлебка содержит меньше калорий, чем плов. В то время как густая похлебка содержит 99 калорий, плов содержит только 359 калорий.
- Густая похлебка богаче чем плов в витамине A, полиненасыщенных жирах и мононенасыщенных жирах.
- Потребность в натрии в ежедневном рационе на 44% лучше покрывает плов, чем густая похлебка
- Густая похлебка имеет в 82 раз больше витамина A, чем плов. В то время как густая похлебка имеет 1150 IU витамина A, плов имеет только 14 IU.
- Количество насыщенных жиров в продукте плов ниже.
- Густая похлебка имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Soup, chicken corn chowder, chunky, ready-to-serve, single brand и Rice and vermicelli mix, rice pilaf flavor, unprepared в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -77.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1350% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 32.4µg | 59% | |
| Витамин B9 | 212µg | 53% | |
| Витамин B1 | 0.603mg | 50% | |
| Натрий | 299mg | 1303mg | 44% |
| Витамин B3 | 6.127mg | 38% | |
| Марганец | 0.882mg | 38% | |
| Витамин B6 | 0.4mg | 31% | |
| Железо | 2.44mg | 31% | |
| Крахмал | 71.23g | 29% | |
| Углеводы | 7.5g | 76.31g | 23% |
| Фосфор | 154mg | 22% | |
| Медь | 0.166mg | 18% | |
| Белки | 3.1g | 10.42g | 15% |
| Витамин B5 | 0.715mg | 14% | |
| Калорийность | 99kcal | 359kcal | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.9g | 0.377g | 10% |
| Цинк | 1.01mg | 9% | |
| Кальций | 83mg | 8% | |
| Магний | 32mg | 8% | |
| Жиры | 6.3g | 1.37g | 8% |
| Насыщенные жиры | 1.75g | 0.307g | 7% |
| Витамин B2 | 0.087mg | 7% | |
| Калий | 188mg | 6% | |
| Витамин A | 58µg | 4µg | 6% |
| Витамин C | 4.1mg | 5% | |
| Холестерин | 11mg | 1mg | 3% |
| Холин | 17.5mg | 3% | |
| Мононенасыщенные жиры | 1.27g | 0.373g | 2% |
| Витамин B12 | 0.02µg | 1% | |
| Клетчатка | 0.9g | 1.2g | 1% |
| Чистые углеводы | 6.6g | 75.11g | N/A |
| Сахар | 1.53g | N/A | |
| Витамин E | 0.04mg | 0% | |
| Витамин K | 0.5µg | 0% | |
| Триптофан | 0.086mg | 0% | |
| Треонин | 0.221mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.279mg | 0% | |
| Лейцин | 0.523mg | 0% | |
| Лизин | 0.189mg | 0% | |
| Метионин | 0.145mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.32mg | 0% | |
| Валин | 0.374mg | 0% | |
| Гистидин | 0.15mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.1 г
Жиры:
6.3 г
Углеводы:
7.5 г
Вода:
82.1 г
Другое:
1 г
Белки:
10.42 г
Жиры:
1.37 г
Углеводы:
76.31 г
Вода:
8.04 г
Другое:
3.86 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +359.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +921.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +236.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +917.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +286% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.75 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.27 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.9 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.307 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.373 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.377 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +240.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +404% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -82.5% |
